Ce trebuie făcut dacă nervul sciatic este inflamat în timpul sarcinii

Nervul sciatic este cel mai lung din corp. Acesta provine din regiunea lombară și atinge picioarele. Nervul sciatic poate inflama brusc o persoana sanatoasa. Mai ales neplăcut dacă sa întâmplat la o femeie însărcinată. În legătură cu interdicția de a lua medicamente, există exerciții speciale și alte metode care ajută la eliminarea simptomelor dureroase.







Ce trebuie făcut dacă nervul sciatic este inflamat în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, pot apărea dureri la nivelul spatelui inferior.

Cauze și simptome

Pentru a intelege ca exista sciatica (inflamarea nervului sciatic), trebuie sa fiti atenti la localizarea durerii. Se simte simțită în coloana lombosacrală. De asemenea, se extinde până la spatele coapsei, piciorului inferior, piciorului.

Inflamația poate afecta nervul din una și două laturi.

În timpul sarcinii, este deosebit de dificil să suporți durerea, deoarece, în plus față de greutatea proprie, greutatea copilului adaugă greutate. Încălcarea nervului duce la stingerea durerilor, care se manifestă atunci când stau și stau jos.

Apare sciatica atunci când:

  • boli ale coloanei vertebrale;
  • herniile intervertebrale;
  • inflamația articulațiilor;
  • nerv nervurat;
  • hipotermia nervului;
  • efort fizic.

La diagnosticarea corpului, femeile gravide nu primesc o tomografie sau un examen cu raze X. Aceste metode afectează în mod negativ fătul.

Tratamentul sciaticii: masaj

Femeile insarcinate nu au voie sa ia medicamente, asa ca exercitiile fizice si masajul pot ajuta la ameliorarea durerii. Cea mai bună modalitate de a ameliora durerea cu sciatica în timpul sarcinii este terapia manuală.

Terapia manuală este efectuată de un medic care a beneficiat de o pregătire specială în această direcție. Acest lucru ajută la ameliorarea spasmelor musculare, îmbunătățirea microcirculației, ceea ce duce la o reducere a inflamației.

Terapia manuală trebuie să fie însoțită de exerciții terapeutice, care vor fi discutate în continuare.

Masajul ajută, de asemenea, la atenuarea simptomelor sciaticei, dar cu un masaj, corpul nu este la fel de profund dezvoltat ca în terapia manuală. Tensiunea musculară dispare, durerea dispare.

Ce trebuie făcut dacă nervul sciatic este inflamat în timpul sarcinii

Înainte de a începe un curs de masaj, solicitați sfatul unui medic.







Masajul poate fi utilizat chiar și în timpul unei forme acute de inflamație. Nu provoacă nici un rău și nu contribuie la o exacerbare mai mare.

Dacă există sciatică, ceea ce a dus la înfrângerea nervului sciatic în timpul sarcinii, efectul asupra lombare, regiunea fesieră, solduri, picioare și picioare. În timpul fazei acute și în timpul sarcinii, nu se recomandă masajul prin forță.

Mișcările trebuie să fie mângâiate, se folosește tehnica de măcinare. Vibrația sau, în special, frământarea poate crește durerea. Numai în timpul remisiunii puteți face un masaj segmentat, spot sau reflex.

Mult mai util pentru nerv și corp ca un întreg va fi utilizarea de uleiuri esențiale. Acțiunea terapeutică se va masura și cu unguente iritante.

Pentru a face durerea mai puțin pronunțată, vor dura aproximativ 10 sesiuni. Fiecare dintre ele nu trebuie să dureze mai mult de o jumătate de oră.

Deci, masajul în timpul sarcinii rezolvă următoarele probleme:

  • o distragere de la durere;
  • afluxul de sânge în zonele inflamate;
  • eliminarea spasmei musculare;
  • activarea procesului de drenaj limfatic;
  • izolarea în țesuturi a substanțelor active care ameliorează inflamația.

Exercitarea în timpul sarcinii pentru ameliorarea durerii și a inflamației

Nu există modalități de a preveni sciatica. Cu toate acestea, în cazul în care femeia înainte de sarcină în mod regulat angajat în educație fizică, sciatica nu va fi atât de pronunțată. Cu ajutorul exercițiilor fizice, puteți reduce durerea în mod direct și în timpul bolii.

Se folosesc exerciții care:

  • întărirea mușchilor din spate;
  • intinde si relaxeaza muschii;
  • întindeți coloana vertebrală.

Exercițiile pentru femeile gravide sunt alese simplu, dar eficiente.

Mai intai trebuie sa te obisnuiesti cu toate patru, sa te indoiesti, sa-ti cobori capul. Apoi reveniți la poziția de plecare: aliniați-vă spatele și ridicați-vă capul. Exercițiul se repetă de până la 10 ori.

Acest exercițiu se poate face în timp ce stați în picioare. Picioarele sunt plasate pe lățimea umerilor, se îndoaie la genunchi, șoldurile se mișcă înainte. Pentru balanță, puteți utiliza suportul sau puteți extinde brațele înainte. În această poziție, spatele se îndoa înainte și revine la poziția inițială.

După aceea, puteți sta lângă perete, atingându-l cu partea inferioară a spatelui. În același timp, trebuie să vă deplasați, să simțiți toți mușchii implicați. Apoi vine relaxarea. Exercițiul se repetă de mai multe ori.

Ce trebuie făcut dacă nervul sciatic este inflamat în timpul sarcinii

Gimnastica are beneficii suplimentare. Acesta permite mușchilor din spate și abdomen să se pregătească pentru naștere. De asemenea, yoga și înotul în piscină în apă caldă vor avea un efect pozitiv asupra nervului sciatic inflamat.

În fiecare zi trebuie să faceți squats. Faceți acest lucru pentru a evita disconfortul, dar cel puțin de 10 ori. Crouching ar trebui să fie lent, muschii vor fi constant în ton. Dacă perioada de gestație este lungă și este dificil de menținut echilibrul, atunci puteți să vă mențineți sprijinul, de exemplu, partea din spate a scaunului.

Întins pe podea puteți efectua următoarele exerciții. Desenați-vă genunchii pentru voi și înfășurați-vă brațele în jurul feselor, țineți-o așa timp de 30 de secunde, reveniți la poziția inițială. Firește, acest lucru se poate face numai în stadiile incipiente.

După aceasta, trebuie să vă așezați pe o parte și să vă trageți picioarele în piept, în timp ce este bine să vă trageți șosetele. Exercițiul se repetă de 10 ori.

Pentru a calma durerea, trebuie să întindeți suprafața spatelui coapsei. Pentru a face acest lucru, trebuie să stați în fața unui scaun sau a altor obiecte, care vor acționa ca o platformă. Un picior este plasat pe platformă. După aceasta, înclinarea înainte este făcută, este necesar să se simtă cât se întinde partea din spate a coapsei, spatele este drept. În această poziție, ar trebui să stați câteva secunde, apoi reveniți la poziția de plecare și repetați exercițiul de 10 ori.

Înainte de a începe o astfel de terapie, trebuie să consultați un medic. Dacă durerea se înrăutățește, este necesar să se oprească ocupațiile și să se înlocuiască cu alte metode.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: