Fiecare al doilea locuitor al planetei noastre este familiarizat cu așa-numita "hibernare". Altfel - starea când este constantă, indiferent de ora din zi, vreau să dorm. Din păcate, acesta este destinul ritmului modern al vieții. De regulă, persoanele care au un astfel de "diagnostic" se plâng de memoria rău, lipsa de atenție, performanța slabă, oboseala constantă. Starea lor de spirit fluctuează ca un pendul, iar un prieten apropiat devine adesea deprimat.
Sunt de acord, acest lucru nu este un lucru plăcut. Dar dacă există abateri de la normă, atunci există motive că aceste schimbări foarte negative au dat naștere. Provocatorii pot servi ca fenomene precum insomnia, lipsa unei lumini suficiente în spațiile unde trebuie să-ți petreci cea mai mare parte a timpului, încălcarea regimului zilei, lucrul la schimburi și așa mai departe ...
Este interesant că dimineața o persoană se poate trezi într-o stare bună, vrea să îmbrățișeze imensitatea, să creeze și să creeze. Dar, de regulă, după câteva ore, astfel de dorințe se destramă singure. Toate gândurile sunt reduse la unul: "oh, dormi acum!" ... Și toate forțele merg doar pentru a lupta visul visului dorit. Pentru a face cumva ei înșiși locul de muncă, nu să se gândească la restul și pentru a depăși căscat infinit, „Sony“ absorbi un anumit număr de cești de cafea pe zi, bea ceai puternic, fumat și vor să doarmă ... chiar mai mult. În general, concluzia se sugerează: este urgent să schimbăm ceva!
În primul rând, cea mai puternică armă care poate distruge somnolența în timpul zilei este activitatea sau mișcarea. La fel de greu ca nu ai fost, deoarece nu este lene în șoaptă în ureche, care se presupune avea loc, amintiți-vă, dacă doriți să iasă din „hibernare“ - Bună dimineața ar trebui să înceapă cu un duș de contrast și de încărcare. Deși exercițiile de dimineață sunt o problemă controversată. Unii oameni spun că taxarea ar trebui să fie zilnic și fără ea nicăieri. Alții confirmă că nu se potrivește tuturor. Persoana însuși ar trebui să înțeleagă atunci când joacă sport, să-i dea mai multă plăcere, dimineața sau după-amiaza, și apoi să-i introducă în rutina zilnică. Dacă nu sunteți un susținător al exercițiilor de dimineață - voința dvs., dar cinci minute din cele mai primitive exerciții pentru muzica preferată nu va răni pe nimeni.
În al doilea rând, este necesar să se revizuiască dieta și, în special, atitudinea față de micul dejun. Dacă suferiți de somnolență, este posibil ca organismul dvs. să nu aibă vitamine. Pe de o parte, alimentele ar trebui să fie variate și calorice înalte, pe de altă parte - nu este, de asemenea, necesar să se mănânce. Dacă nu sunteți obișnuiți cu un mic dejun bun dimineața, încercați să vă convingeți că micul dejun nu este ultimul pas în victoria asupra "somnului veșnic". Răsfățați-vă dimineața cu un pahar de suc proaspăt stors, un castron de cereale cu fructe uscate, nuci, stafide. Dar fumatul, cum ar părea banal, ar trebui să fie redus la minimum.
O mulțime de fapte sunt cunoscute în favoarea uleiurilor esențiale. Faceți față dorinței "somnoroase" de a ajuta la lavanda, rozmarin, lamaie, iasomie, grapefruit. Găsiți parfumul care vă este plăcut și lăsați-l întotdeauna la îndemână. Dacă este necesar, simți mirosul sticlei, iar un miros favorit va ajuta cu siguranță să se înveselească și să se trezească.
8 plusuri 7 minus
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: