Amintiți-vă! De asemenea, copilul care se hrănește artificial nu poate să se întoarcă. Uneori, un copil are nevoie de o porție mai mare decât cea recomandată la vârsta lui. Dacă mirosul nu crește în greutate, scrieți câte amestecuri mănâncă pe zi. Medicul pediatru vă va analiza înregistrările și, poate, vă recomandăm să măriți porțiunea sau să schimbați amestecul.
Kroha a moștenit o figură de la bunica ei
Picioarele subțiri: ce să faceți
Acum știm de ce câștigăm sau nu putem câștiga greutate și am dat seama de una dintre cele mai greșite idei greșite despre cum să ajungem mai bine. Deci, puteți câștiga greutate fără a vă răni sănătatea? Poți! Rămâne opțiunea numărul 1 - creșterea în greutate datorată masei musculare sporite. Deși, nu voi argumenta, o mică exhaustivitate dă unor femei sexualitate, dar, din nou, aceasta este o chestiune de preferințe personale a fiecăruia. În orice caz, idealul de frumusețe în vremea noastră sunt tocmai strâns coapsele și fesele, sânii ferme și burta plată.
1. Creșterea în greutate prin creșterea masei musculare.
Acest lucru nu înseamnă că, pentru a recupera câteva kilograme, trebuie să crească mușchii uriași și să devii ca un culturist (de obicei, aceasta este frică de femei). Vreau să risipesc acest mit - așa că veți privi dacă aderă la o dietă specială și începeți să utilizați suplimente. Dacă tocmai "stânci", în loc de mușchi imens veți deveni frumoși, potriviți pentru mușchii înfățișării, ceea ce va face figura dvs. subțire, întinsă și ajută la îndepărtarea subțirelor mâinilor și picioarelor. Există multe complexe de antrenament, dar aș recomanda începerea cu exerciții cu greutatea corpului tău (aici există un complex) și apoi să faci exerciții de bază grele folosind greutăți libere. Acest lucru vă va ajuta să construiți masa musculară într-un timp scurt.
Saltăm ca broaștele. Să luăm poziția de plecare, punându-vă picioarele pe lățimea umerilor, șosetele vă întorc ușor spre exterior. Ne prăbușim într-o poziție profundă, cât mai mult posibil, coborând bazinul aproape de podea. De la o ghemuire adâncă sărind în sus și în jos la fel de mult ca broaștele. Începem cu 10 repetări, ajungând treptat la 30.
Treceți peretele. Stăm pe spate, cu trunchiul perpendicular pe peretele liber. Ne apucăm picioarele de perete, încercăm să-l mișcăm, facem presiunea maximă a picioarelor, respirăm adânc și liber. Păstrați mâinile de la 15 la 30 de secunde, apoi relaxați-vă mușchii. Facem până la 10 repetări pe abordare.
Cum de a leagă picioarele prea subțiri?
Problema picioarelor subțiri este eliminată prin efort fizic crescut. Exercițiile de construire a mușchilor se desfășoară într-un ritm foarte lent, iar tot felul de curse pe distanțe lungi vă va face coapsele chiar și mai subțiri, dar bicicleta obișnuită va fi foarte utilă. Mai multe exerciții eficiente pentru a oferi picioarelor subțiri o atracție atractivă în casă:
- Exercitarea numărul 1: drepte, picioarele în afară. Între genunchi mingea este fixată, care trebuie să fie comprimată timp de 4 secunde și neacoperită timp de o secundă. Repetați de cel puțin 20 de ori.
- Exercițiul numărul 2: așezat pe un scaun, îndreptat spre perete, mâinile agățându-se în spate. Nu rup picioarele de pe podea ce trebuie să te ridici de pe scaun și să te așezi înapoi. Faceți de cel puțin 30 de ori.
Irina. Destul de ciudat - sport și o alimentație adecvată. Citiți subiectul din primul mesaj, există sfaturi specifice. În general, la vârsta de 14 ani, cifra se formează numai, nu se supără, decât dacă este așa cum ar fi. Ridicați hainele proprii, în care nu arătați prea subțiri pentru a vă simți mai bine.
veracare. Bine ajuta proteine shakes, care sunt de obicei oferite ca un substitut pentru a manca cu diete, pentru cei care doresc să piardă în greutate. În cazul în care o persoană dorește să se îmbunătățească, trebuie să fie adăugată la dieta obișnuită. Aceste cocktail-uri sunt deja alimente echilibrate, astfel încât să obțineți tot ceea ce aveți nevoie și să câștigați în greutate. Pur și simplu alegeți un produs de calitate. fără chimie. Sincer, Vera.
Exerciții în centrul de fitness pentru picioarele subțiri:
7 exerciții, cum să pompezi picioarele unei fete:
Trimiteți-le prietenilor: