Bicicleta este numită mijlocul de transport cel mai util pentru sănătate. Cu toate acestea, modul de mișcare pe acesta este legat de imobilitatea relativă a jumătății superioare a trunchiului și mișcările repetitive, stereotipizate ale jumătății inferioare a corpului. Uneori, după ce conduci o bicicletă, există diverse senzații dureroase în mușchii picioarelor și mâinilor, iar acest lucru este de înțeles. Dar în cazul în care, după ce un genunchi al bicicletei se îmbolnăvește, este normal? Și cu ce este conectat?
O bicicletă este un instrument unic, nu numai pentru călătorii, transportul încărcăturilor ușoare, călătoriile - dar și un minunat aparat de antrenament de fitness. Dacă o considerăm din acest punct de vedere, atunci, în primul rând, este destinată instruirii sistemului cardiovascular, respirator, precum și a sistemului musculo-scheletic. În timpul călătoriei, desigur, aparatul vestibular și organele de simț sunt instruiți.
Ce fel de durere este normal?
Ca orice antrenament care încarcă mușchii, bicicleta poate, de asemenea, răni. Această durere este asociată cu încărcătura musculară striată a picioarelor și a mâinilor. Această sarcină este diferită: mușchii picioarelor (grupul anterior al mușchilor coapsei și mușchii spatelui ale piciorului inferior) sunt de lucru cu un simplu suport pe pedală, iar atunci când este utilizat în cazul inclus tuklipsov și mușchi antagoniste.
Acești muschi trăiesc "obosiți", așa cum ar trebui să fie. Când conduci cu mâinile este o problemă complet diferită: nu există nici o muncă musculară alternativă, iar în cazul folosirii bicicletelor montane, de exemplu, tensiunea lor statică apare datorită încărcării lor mult mai mari. De ce se întâmplă acest lucru? La urma urmei, pe o bicicletă montană, o persoană este înclinată în față și brațele își iau greutatea trunchiului, mai precis, a jumătății superioare a corpului motociclistului. Prin urmare, o bicicletă montană este adaptată pentru un teren accidentat, apoi mâinile se mișcă.
Boli ale articulațiilor
Ce pot face dacă genunchii mă doare după o bicicletă? Aici putem vorbi, în primul rând, despre oameni care nu sunt tineri. Care este situația cu artroza articulației genunchiului.
Osteoartrita este o boală degenerativă degenerativă în care există o distrugere și deformare graduală a cartilajelor articulare ale articulațiilor genunchiului. Boala se manifestă prin progresia treptată, declanșarea durerii după exercițiu, precum și prin "pornirea" durerii după declanșarea mișcării. Mai târziu, există o criză, o restrângere a mobilității în articulația genunchiului cu posibilă deformare.
De ce există dureri la articulațiile genunchiului după bicicletă?
Faptul este că, în timpul "exploatării" articulațiilor genunchiului, acestea se confruntă cu o ușurare considerabilă. Acest lucru poate părea paradoxal, dar chiar și cu cadența cea mai frecventă, ciclismul protejează ambele genunchi și articulațiile șoldului. La urma urmei, dacă te gândești la asta, atunci biciclistul se află cel mai adesea, și doar ocazional, și nu în fiecare zi, "înfipt în deal", în picioare pe picioare drepte.
Și dacă o persoană se mișcă în timp ce ședințe, punctul principal de sprijin al jumătății din greutatea corporală este fesele. Și, prin urmare, toate articulațiile care stau la baza nu poartă absolut nici o sarcină. În primul rând, se referă la articulația șoldului (desigur, nu vorbim de stiluri agresive de călărie). În aceste cazuri, protecția articulațiilor și integritatea oaselor într-o mare întrebare.
În ceea ce privește articulația genunchiului, el simte doar greutatea femurului plasat deasupra lui. Și atunci numai când pedala este în centrul mortului. Când pedala se apropie de centrul mortului superior, presiunea suprafețelor articulare ale femurului asupra cartilajului este redusă la aproape zero. Și pentru acest timp oamenii au trebuit să călătorească o distanță mult mai mare decât mers pe jos - devine clar că vehiculul mai atent cu osteoartrita a genunchiului decat bicicleta, si nu se poate gândi.
Bineinteles, multi pot obiecta: "Daca dupa o plimbare va raniti genunchii, atunci va veti schimba la masina". Și este chiar greu să ne imaginăm prostii mai mari. Acesta este un sfat foarte dăunător și de aceea:
Puteți explica acest lucru printr-un exemplu simplu. Imaginați-vă că ați petrecut patruzeci și cinci de minute într-un film sau într-un teatru. Dacă sunteți bărbat de vârstă mijlocie, atunci poate te ridici în timpul pauzei de scaun moale, chiar si cu unele dureri la genunchi, și va trebui să facă două sau trei etape greșite înainte de a putea să meargă în mod normal. Și în cazul în care ați condus aceste patruzeci de minute pe o bicicletă, atunci sari ușor la sol.
Prin urmare, dacă după genunchi genunchi dureri genunchi, acest lucru este în regulă. În același caz, dacă există durere în genunchi în timpul călătoriei cu bicicleta și, în plus, în mod constant, atunci aceasta este o ocazie de examinat. La urma urmei, nu numai povara este de vina pentru durere, deși acesta este cel mai frecvent motiv pentru apariția ei. Uneori, însăși faptul de mișcare intensă, deși fără stres, poate provoca durere. Acesta poate fi un semn de artrită sau inflamație a articulației, inclusiv capsulele sale.
Amintiți-vă: este utilă călătoria cu bicicleta cu artroziune a articulației genunchiului, este atât un mijloc de tratament, cât și un mijloc de prevenire.
Cu artrita sau daunele inflamatorii, ce ar trebui să fac? Mai bine pentru a oferi o odihnă a membrelor și pentru a consulta un medic.
Semnele de artrită, spre deosebire de artrită, sunt următoarele simptome:
- roșeața pielii de deasupra genunchiului;
- umflarea țesuturilor moi;
- senzație locală de căldură asupra articulației;
- durere în timpul mișcării;
- încălcarea funcției;
- • Leziunea este adesea asimetrică, pe de o parte, spre deosebire de artrită.
Artrita poate apărea după traumatism, hipotermie în timpul conducerii, datorită tuberculozei, brucelozei, bortelioză suportată de căpușe și multe alte boli.
Pentru a conduce o bicicletă cu artrită este posibilă numai atunci când edemul a scăzut, durerea a dispărut, temperatura ridicată a țesuturilor moi peste articulație a scăzut și funcția sa a revenit complet.
Cum de a elimina durerea?
Dacă aceste dureri apar în timpul mișcării, atunci cel mai probabil în articulație din cauza oricăror procese, pur și simplu nu aveți suficient lichid comun și trebuie să vedeți un medic. În cazul în genunchi rănit singur, atunci trebuie să încercați doar pentru a reduce sarcina, si dupa excursii pentru a profita de unguente „Ketonal“, „Viprosal“, „Apizartron“.
Primul dintre acestea aparține grupului de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, iar restul conține venin de șarpe și albine. Sunt bune pentru dureri articulare și musculare. Un astfel de mijloc trebuie să aibă cu fiecare ciclist.
Încărcarea articulațiilor dureroase ale picioarelor reduce mișcarea manuală suplimentară. Modelele rusești diferă de compactitatea și ieftinitatea străine. - Forum bicicletă-temă - Biciclete cu unitate manuală suplimentară
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: