6 motive să te trezești la ora 6 dimineața
Oamenii adesea asociază o trezire precoce și un succes al vieții. Blogger Egosa Eichy în ultimii doi ani se trezește la 6:00 dimineața. El crede că acest obicei ia schimbat viața.
1. Veți avea timp să vă ordonați.
Mulți oameni nu își ating obiectivele doar pentru că nu se concentrează. Dacă începe ziua nu pentru a înțelege pe ceea ce ar trebui să se concentreze asupra în primul rând, este puțin probabil să se gândească la ordinea lor mare în timpul zilei.
După cum știți, dimineața creierul funcționează cel mai eficient. Utilizați acest timp pentru a vă lua viața sub controlul rațiunii, nu emoției.
2. Veți avea timp să vă planificați ziua.
Larkerii au posibilitatea de a-și planifica ziua înaintea timpului, înainte de a merge la muncă. Cu cât planul dvs. este elaborat mai devreme pentru zi, cu atât mai eficient și mai productiv vă veți petrece timpul.
Planificarea mâine seara este contraproductivă. Este grozav să faci planuri când creierul tău este învechit și vrea doar un singur lucru - odihnește-te.
3. Dimineața este un moment minunat de a lucra la tine însuți.
Cine a spus că trebuie să vă grăbiți în birou imediat după trezire? În același timp, mulți dintre noi se plâng că sunt în mod constant lipsiți de timp pentru familie, divertisment sau sală de gimnastică.
Dacă începeți să vă treziti la ora 6 dimineața, veți avea mai multe ore înainte de începerea zilei de lucru pentru a ajunge la sală. Când vă exercitați dimineața, corpul dumneavoastră este saturat de endorfine. Aceștia sunt hormoni care se eliberează în timpul activității fizice active și ne dau un sentiment de bucurie și euforie. Taxa de endorfine primită dimineața poate fi suficientă pentru a fi energică și viguroasă întreaga zi lucrătoare.
4. Vei începe să mănânci micul dejun. Ați auzit toată viața că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Dacă te trezești cu câteva ore înainte de începerea zilei de lucru, cu siguranță nu poți să o ratezi.
Un studiu al Școlii de Sănătate Publică Hopkins-Bloomberg a arătat că obiceiul de a avea un mic dejun complet este extrem de important pentru sănătatea dumneavoastră. La fel cum mașina ta are nevoie de benzină pentru a merge, corpul are nevoie de alimente pentru a funcționa corect. Mai ales dimineața.
5. Deci, multi oameni de succes!
New York Magazine într-un articol despre Jack Dorsey, fondatorul Twitter, spune cititorului că el își începe ziua la 5:30. Dorsey folosește timp înainte de începerea zilei de lucru pentru meditație și o alergare de 10 kilometri.
Tim Cook, CEO Apple, începe să răspundă la e-mailurile partenerilor săi în fiecare dimineață la ora 4:30.
Richard Branson, fondatorul grupului Virgin, este, de asemenea, un mare susținător al trezitelor devreme. Într-unul din interviurile sale cu Business Insider, el a recunoscut că se trezește la 5:45 și imediat începe să lucreze. Mai întâi el sta pe computer pentru o vreme, și abia atunci are micul dejun.
6. Veți fi doi pași înainte de toată lumea.
Obiceiul de a vă trezi devreme, după cum arată studiile, vă poate ajuta să descoperiți creativitatea. În plus, îți dezvoltă încrederea în sine: începi să lucrezi chiar și atunci când toți concurenții tăi dorm.
Toate lucrurile cele mai neplăcute pe care le-am învățat să le rezolv până la ora 8 dimineața. Acest obicei îmi permite să trăiesc toată ziua cu un nivel ridicat de energie și un sentiment de împlinire. Obiceiul de a face cele mai neplăcute lucruri devreme dimineața îmi reduce nivelurile de stres și anxietate.
Și mai mult. Dacă vă puteți învăța să vă treziți cu două ore și jumătate mai devreme decât de obicei, veți obține un avantaj de 150 de minute de lucru pe zi. Aceasta este de 17 ore și jumătate pe săptămână, și mai mult de 70 de ore pe lună. 840 ore pe an. Alegerea este a ta.
1. Timp să vă înțelegeți. Da, ce naiba am făcut eu așa de devreme.
2. Timpul pentru planificarea zilei. De trei ori HA, cel mai mult se va lipi prost pe internet, deoarece creierul nu este nicromul încă treaz.
3. Dimineata sa lucrati singur. Cultura fizică, da? Mai ales inima ei va fi fericita dupa somn si stomac dupa micul dejun.
4. Micul dejun. Da, dar există o nuanță - foarte rar cineva vrea să mănânce imediat după ce se trezește. Aveți o oră sau două să vă plimbați în jurul casei. La mine, de exemplu, mâncarea prea devreme este întotdeauna puțin absorbită, chiar și pâinea cu cereale și dieta.
5. Oamenii de succes fac asta. Ce infurie această poveste. Și să nu alegem câteva persoane care se potrivesc definițiilor noastre. Sunt mai mult decât sigur că sunt cei care se ridică în după-amiaza, și cei care se trezesc nu prea devreme și nu prea târziu. În general, acest lucru nu este legat de succes, cel puțin suficient pentru a vorbi despre el.
6. Un pas înainte. Și încă bufnițele pot face multe lucruri când lărgii deja mor fără picioarele posterioare. Aici sunt, când se trezesc și află!
Ultima parte, aproximativ 2,5 ore suplimentare în general, a fost ucis. Tăiați o bucată de pătură de jos și coaseți deasupra pentru al prelungi.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: