Veți fi surprinși, dar mulți oameni nu sunt interesați în mod deosebit de forma lor fizică! Se pare că mâinile se mișcă, picioarele merg, capul se întoarce, ce altceva este necesar pentru fericire? Nu toată lumea poate deveni proprietarul titlului "Miss or Mr." corp chic "»! Cu toate acestea, starea corpului uman nu poate rămâne în poziție statică pentru mult timp, în orice caz dezvoltarea sau, dimpotrivă, degradarea și chiar atrofia, vor începe. Din cauza neglijenței de formare, mușchii devin mai rezistente flasc, persoana începe să sufere de artroza sau scolioză, ci un frumos cub mass-media apare o burtă uriașă.
Scapa de stomacul de care ai nevoie cu mintea
Apropo, este de la el să scape de cele mai dificile. Mulți oameni sunt interesați de cum să vă curățiți burta rapid și permanent? Foarte des, o astfel de întrebare apare instantaneu, de exemplu, atunci când într-o zi, pur și simplu, nu ați putut ajunge fără dificultate la propriile dvs. dantele, să le legați.
Majoritatea oamenilor încep să facă exerciții intensive pentru presă și să stea pe o dietă, cineva îndrăznește să liposucție. Cu toate acestea, toate aceste metode pot duce la consecințe negative! Nu te așteptai?
Ce consecințe negative pot apărea?
- Desigur, pentru a întări muschii abdominali - este bine, totuși, trebuie să faceți acest lucru într-un complex. Sportul, în acest caz, întărește și sprijină corsetele musculare. Dacă efectuați numai astfel de exerciții, corpul vostru se va obișnui rapid și nu va mai reacționa. În plus, burta vizuală dimpotrivă va crește, deoarece grăsimea nu este îndepărtată, dar mușchii vor crește! În cele din urmă, vei fi foarte supărat!
- Indiferent de dieta pe care o alegeți, aceasta va fi, în orice caz, o limitare. Desigur, dacă refuzați la alimente grase, pentru un timp câțiva centimetri de talie dispar, dar de îndată ce dieta este de peste, excesul de greutate din nou înapoi la tine, și va aduce emoții negative și a pierdut în gânduri cu privire la modul de a scăpa de acest stomac al naibii. Și dacă alegeți o dietă neechilibrată, atunci și aceasta vătămă corpul. Poate exista o exacerbare a unor boli cronice sau va exista o nouă durere neplăcută, dar aveți nevoie de ea?
- Liposucție. Crezi că aceasta este mântuirea? Mai degrabă, neglija propriul trup. Datorita interventiei chirurgicale, mecanismul de reglare naturala va fi deteriorat, ceea ce inseamna ca va trebui sa se culce tot timpul sub cutit. Vrei să fii "pe ac" pompând grăsime?
Exercițiul fizic nu este un panaceu
Cum de atunci trebuie să scăpăm de stomac și rapid și fără a submina sănătatea?
Veți fi surprins, dar este mai ușor decât pare! Trebuie doar să schimbați regimul alimentar și să creșteți activitatea motorului! Nu confunda nutriția corectă și dietele debilitante. La urma urmei, în primul caz, organismul dumneavoastră nu va pierde proteinele, grăsimile și carbohidrații necesari pentru aceasta, precum și vitaminele și microelementele. Dimpotrivă, se poate numi optimizare. Alimentele sunt luate în funcție de fazele zilnice, regimurile și cerințele zilnice în fiecare dintre elementele nutriționale.
Fiecare persoană ar trebui să aibă dieta corespunzătoare. Dar, în ciuda acestui fapt, există multe recomandări care pot ajuta la rezolvarea rapidă a "întrebării cu burta"!
A auzit că dimineața este necesar să se întărească în mod corespunzător, pentru a fi puternică toată ziua? Aceasta este o greșeală. Micul dejun ar trebui să fie ușor, dar nutritiv. Ar trebui să includă produse ușor de asimilat și puternic, de exemplu, cereale, legume și fructe. Dar carnea și alte produse grele vor scădea activitatea!
Încercați să beți apă cu cincisprezece minute înainte de a mânca. E suficient sticlă. Acest lucru va ajuta la reducerea foametei, ceea ce înseamnă că veți putea evita supraîncărcarea. În plus, apa va deveni un activator al sistemului digestiv. Insa consumul de alimente nu este recomandat. Motivul este că, în acest caz, sucul gastric se va dilua, ceea ce este nedorit pentru corpul uman! Dar dacă nu puteți să nu mai beți, limitați-vă la câteva gume.
Încercați să reduceți cota de carne consumată și produsele semifabricate, precum și produsele de cofetărie. Dar pe legume, fructe și nuci, dimpotrivă, înclină activ. Dacă mănânci alimente grele la fiecare masă, stomacul și intestinele nu vor avea timp să scape de zgură.
Renunțați la sucul conservat și la apă dulce. Nu vom dezasambla acum ce dăunează tuturor chimiei posibile unui organism. Dar, de fapt, compoziția unor astfel de produse încă include zahăr, cantitatea sa este pur și simplu înspăimântătoare. Deci, nu lungi și de a câștiga diabet zaharat! Prin urmare, probabil, nu este necesar să explicați de ce, dacă doriți cu adevărat să scăpați de stomac, va trebui să refuzați astfel de băuturi.
Nu toate produsele sunt compatibile!
Utilizați cât mai puține alimente cât mai diferite într-o singură masă. Rețineți că nu este nevoie să amestecați carbohidrații cu proteine. Apropo, ai auzit ceva despre nutriție separată? De fapt, funcționează minuni! Esența tehnicii este că în fiecare masă consumați fie proteine, fie grăsimi sau carbohidrați. Apropo, este util nu numai pentru cei care visează să elimine grăsimile din stomac, ci și pentru cei care sunt puțin îngrijorați de sănătatea lor!
În ceea ce privește timpul care trebuie să treacă între mese, este cel puțin două sau trei ore. Astfel de întreruperi sunt necesare pentru organism, astfel încât să poată procesa și asimila produsele alimentare în timp util.
Beți cât mai multă apă pură. Nu este vorba despre apă minerală, nu despre ceai, compot sau suc, și anume apă. Nu numai că va înnebuni sentimentul de foame, ci va stimula purjarea tractului gastro-intestinal!
Începe să mănânci bine. Aflați cât de curmă folositoare este pentru corp și începeți cu ea.
Poate, aceste recomandări ți se par simplu și banale. Crezi că nu vor aduce nici un beneficiu? Ai auzit de ei de sute de ori, dar ... nu. Prin urmare, de unde știi că nu ajută?
Încercați să vă simplificați sarcina!
Pentru a face acest lucru, includeți-i în rutina zilnică. Dar nu o faceți imediat, dar treptat. Astfel de schimbări sunt cel mai bine introduse în primăvara sau vara, când corpul se simte mai sănătos decât în timpul iernii. În plus, primăvara este timpul speranței, frumuseții și "ieșirea din hibernare". Prin urmare, este timpul să vă treziți și să vă lucrați!
3 Gânduri despre "Cum să scapi de stomac? Rapid și pentru o lungă perioadă de timp? "
Adere la principiul alimentelor separate. Adevărul nu este pentru că mă preocupă de sănătatea mea, îmi place atât de mult. Și mănânc porții mici și de câteva ori în timpul zilei, care nu ar suprasolicita stomacul.
Nu știu din cauza asta sau nu, dar nu am un stomac :)
Îndepărtați rapid stomacul, fără a suferi în același timp sănătatea, nu puteți totuși la fel. Dar accelerarea procesului este bine ajutată de înot și alergare, și de asemenea trebuie să vă urmați postura și să nu vă aplecați. Verificat de experiența lor) Deși stomacul nu a fost prea mare, dar a fost prea multă grăsime
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: