Joacă sport cu hemoroizi
Hemoroizii sunt asociate cu disfuncția venei și formarea de noduri mari bolnave. Cel mai adesea ele apar datorită fragilității inerente a vaselor, constipație frecventă asociată cu stresul și rupturile interne.
Provocarea bolii poate fi supraponderală, activitate motrică scăzută. Excludând aceste motive, puteți reduce riscul de îmbolnăvire sau încetini dezvoltarea acestuia.
Următoarele materiale privind nutriția sunt prezentate pe site-ul nostru:
Pot juca sport cu hemoroizi? Pacienții cu 1 sau 2 stadii de hemoroizi, precum și persoanele predispuse la această boală, medicii sunt încurajați să-și intensifice activitatea fizică.
Miscarea imbunatateste circulatia sangelui in organele pelvine, accelereaza scurgerea limfei care determina umflarea.
Stresul moderat stimulează defecarea normală și previne constipația, îmbunătățește starea generală a pacientului.
Eliberarea endorfinelor provoacă emoții pozitive, mărește tonul corpului, crește imunitatea, reduce greutatea, eliminând riscul de obezitate.
Cu toate acestea, efortul fizic are o parte negativă. Nu este un accident că există o opinie că hemoroizii pot apărea din cauza severității.
Este posibilă ridicarea greutății cu hemoroizi? În mod cert, nu, o singură încărcătură, care depășește capacitatea persoanei medii, provoacă o supraîncărcare a mușchilor, articulațiilor și vaselor. Venele cu flux sanguin perturbat se deformează pentru a forma noduri care cresc treptat în dimensiune.
Suprasolicitarea este tipică nu numai pentru lucrările legate de ridicarea sau deplasarea greutăților. Multe sporturi epuizează persoana, forțând corpul să lucreze la limita puterii fizice.
Exercițiile pot fi asociate cu o puternică tulpină musculară, care este absolut contraindicată unui pacient cu hemoroizi. Tulpina afectează în mod negativ navele, deja slăbite de boală.
Atenție vă rog! Stresul excesiv poate provoca sângerare rectală abundentă, tromboză, creșterea hemoroizilor, însoțită de pierderea și blocarea.
Fie că este posibil să fiți răniți la hemoroizi? Nu, împingerea de pe podea cu hemoroizi poate fi la fel de periculoasă ca ridicarea greutăților. Încărcările pe termen scurt la limita rezistenței cresc semnificativ presiunea intra-abdominală, crescând fluxul sanguin către conurile în creștere și inhibând scurgerea limfei.
O singură suprapresiune poate provoca un atac puternic, însoțit de durere ascuțită, inflamație și alte simptome neplăcute.
Pe site-ul nostru sunt prezentate următoarele informații utile despre boala hemoroizilor:
Există, de asemenea, materiale care vă interesează:
Și puteți afla despre produsele dăunătoare și utile pentru organele de sex masculin de aici.
Acum că ați aflat despre relația dintre hemoroizi și sala de sport, să vorbim despre exerciții contraindicate în hemoroizi.
Lista de opriri: Exerciții interzise
Fie că este posibil să fii angajat la hemoroizi într-o sală de exerciții? Da, dacă sunteți de acord să excludeți toate exercițiile asociate cu ridicarea greutății și tensiunea musculară puternică.
Sub interdicția căderii:
- exerciții cu o bară, gantere, greutăți și alte greutăți;
- haltere;
- Powerlifting;
- libere sau lupte greco-romane;
- culturism.
Bărbații angajați în sală de gimnastică trebuie să reducă semnificativ sarcina și să se concentreze asupra stării individuale a corpului. Contraindicațiile sunt mult mai puțin în stadiul inițial al hemoroizilor.
Pacientul poate lucra în ritmul obișnuit, evitând suprasolicitarea și repausul mai des. În timpul exacerbărilor, placa de stop este prelungită.
Sub interdicția căderii:
- yoga asanas. asociate cu respirație întârziată;
- exerciții pe peretele sau barul gimnastic;
- leagăn prelungit al presei (în special cu greutăți);
- multiple push-up-uri;
- adăposturi adânci;
- alergând pe distanțe lungi.
Pacienții cu hemoroizi din stadiul 3, caracteristice prolapselor hemoroidale frecvente, nu se angajează în mersul pe jos, jogging, sărituri, ciclism, călărie, pas cu pas și exerciții de biciclete.
De asemenea, pericolul poate fi jucat de jocurile de echipă care amenință vătămarea. fotbal, handbal, baschet, hochei. Aceste restricții se aplică nu numai amatorilor, ci și sportivilor profesioniști.
Pe site-ul nostru există o varietate de informații despre hemoroizii bolii.
Gym: alegerea sarcinilor optime
Opțiunea ideală - cursuri speciale în grupuri de terapii de exerciții. Un antrenor experimentat vă va ajuta să faceți un program individual și să excludeți exerciții prea riscante.
Ce exerciții se pot face în sală de gimnastică cu hemoroizi? Lecții utile într-un ritm calm, constând în mai multe abordări cu odihnă obligatorie între seturi.
Alegerea echipamentului sportiv dă prioritate faptului că nu necesită tensiune musculară excesivă. Costume pe banca sportivă fără sarcini. Îmbunătățește circulația sângelui în organele pelvine, dezvoltă mușchii brațelor și spatelui, fără a suprasolicita venele.
În timpul orelor de curs în sală de gimnastică cu hemoroizi, ar trebui să evitați:
- adăposturi adânci cu încărcătură (barje, gantere);
- multiple push-up-uri;
- leagăn leagăn de presă;
- exerciții statice asociate cu respirația întârziată și tensiunea musculară (postura lui Plank, yoga);
- lecții pe barele neuniforme;
- trage-up-uri pe bara transversală și inele;
- sare.
Proctologii recomandă reducerea numărului de repetări din fiecare set, efectuarea de exerciții într-un ritm lent și odihnă atunci când există disconfort în zona anorectală. Este de dorit să nu se angajeze mai des o dată pe săptămână. durata antrenamentului - 20-40 de minute, inclusiv pauze pentru odihnă.
Deci, dacă sunteți chinuiți de întrebarea: "Pot să mă trag cu hemoroizi?", Ne grăbim să vă dezamăgim: "Nu, acest exercițiu ar trebui să fie exclus din antrenament".
Îmbunătățirea formei fără risc pentru sănătate
Lista exercițiilor controversate - squats și leagăne ale presei. Aceste mișcări întăresc perfect mușchii, ard calorii, fac o figură mai frumoasă. Cu toate acestea, pot crește presiunea intra-abdominală, care este dăunătoare cu hemoroizii avansați sau complicați.
Pentru a nu dăuna sănătății, este important să efectuați corect mișcările. Este posibil să pompați o presă cu hemoroizi? Da, dar trebuie să pompi presa într-un ritm calm, prin ridicarea întregului corp.
Este suficient să ridicați partea superioară a trunchiului astfel încât lamele să iasă de pe podea. Mâinile se întinse de-a lungul corpului și se strecoară liber pe podea, fără a se sprijini. Picioarele sunt mai bine fixate prin alunecarea șosetelor sub suport (de exemplu, o bancă de gimnastică).
După 20 de mișcări, urmează o scurtă odihnă. Cu tensiune în zona presei sau disconfort în zona anorectală, oscilația presei trebuie întreruptă.
Pot să mă prăbușesc cu hemoroizi? Da, dar este necesar să vă alăturați, să vă răspândiți ușor picioarele și să păstrați picioarele în paralel unul cu celălalt. Este importantă distribuirea corectă a greutății corpului, menținerea spatelui drept, așezarea mâinilor pe centură sau în spatele capului.
În loc de scaune clasice, puteți face demoliție cu genunchii larg răspândiți. Cu riscul căderii și alăptării hemoroizilor din exerciții este mai bine să refuzi.
Înot și plimbări: o alegere pentru începători
Ce fel de sport poți să faci cu hemoroizii? Lista celor mai utile exerciții se mândrește cu locul în înot. Restricțiile sunt posibile numai cu inflamații însoțite de febră mare sau sângerare.
În timpul remisiunii, ocupațiile în rezervoare sau bazine deschise pot îmbunătăți în mod semnificativ bunăstarea pacientului. Apa îndepărtează greutatea corpului, reduce încărcătura asupra mușchilor și a vaselor de sânge.
În timpul mișcărilor de înot, fluxul de sânge este normalizat, iar retragerea limfei este intensificată. În plus, înotul face posibilă petrecerea unei cantități semnificative de calorii, ceea ce este deosebit de important pentru pacienții cu exces de greutate.
În timpul perioadei de remisiune este posibilă o vizită zilnică la piscină. Este important să evitați hipotermia și asigurați-vă că ați terminat sesiunea cu un duș cald și frecare intensă cu un prosop.
Tulpinile și alte proceduri cu hemoroizi extrem de reci cu apă rece sunt contraindicate.
Plimbarea este foarte utilă. Pentru pacienții cu o etapă inițială, varianta scandinavă este potrivită într-un ritm destul de rapid. Pacienții după operație sunt arătați mersul pe jos într-un ritm calm, fără a provoca o funcționare defectuoasă a respirației.
Puteți să vă plimbați în natură sau în sala de gimnastică, folosind o banda de alergare setată la o viteză minimă. Pacienții cu stadiile 3 și 4 ale hemoroizilor sunt contraindicați. Ea afectează negativ starea vaselor și articulațiilor, poate provoca ciupirea nodului hemoroid.
Program sportiv
Înainte de a începe, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Participarea la sală nu este recomandată atunci când:
O atenție deosebită este necesară pentru pacienții care au suferit o operație de eliminare a hemoroizilor. Puteți începe formarea nu mai devreme de 2 luni după hemoroizictomie. În caz de complicații, perioada de recuperare este mai lungă.
Pentru recuperarea și îmbunătățirea rapidă a zonei pelvine, se recomandă următoarele:
- Yoga elementară. Costume de exerciții de la hatha yoga pentru începători. Alegeți mișcările în poziție verticală, așezată și așezată, excluzând exercițiile cu capul în jos, încălcând fluxul normal de sânge.
Persoanele care nu au suficientă pregătire fizică, este mai bine să începeți cu sesiuni scurte de 15-20 de minute, inclusiv repetarea fiecărei mișcări de 8-10 ori. Odată cu îmbunătățirea formei, puteți mări numărul de repetări la 2-3, restul între ele timp de 2-3 minute.
Atleții pot adera la încărcătura obișnuită, excluzând doar cele mai riscante mișcări și poveri. În timpul exacerbărilor, este mai bine să întrerupeți exercițiile.
Hemoroizii - nu este un motiv pentru a renunța la sarcini sportive moderate. Renunțați la antrenamente, sarcini și maratoni extenuând, preferând mersul pe jos, înotul și gimnastica medicală în aer liber.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: