A venit toamna, iar cu ea a apărut o serie de răceli și viruși permanenți. Toți oamenii noștri sunt ocupați și nu-și pot permite să se relaxeze mult timp acasă și să se angajeze cu ușurință în proceduri medicale. Este mai bine să suprimați orice boală înainte de debutul acesteia, iar imunitatea trebuie mărită.
Dacă vă aflați într-o astfel de simptome slabe ale sistemului imunitar ca oboseala, oboseala constanta, răceli frecvente, insomnie frecvente sau somnolență, dureri articulare și musculare, boli cronice. trebuie să citiți cu atenție articolul nostru! Vom vorbi despre cum să nu ne îmbolnăvească și să rămânem sănătoși în cel mai nefavorabil sezon, precum și cum să întărim sănătatea și să îmbunătățim imunitatea. 10 reguli simple vă vor ajuta în acest sens.
Aici sunt produse care au un efect deosebit de pozitiv asupra imunității: dovleac; Morcovi și broccoli; Verzii și fructe citrice; Produse lactate; Ulei de măsline; somon; Patiserii și dovlecei; Kiwi și căpșuni; Piulițe (în special cedru), șobolan.
2) Pentru a nu se îmbolnăvi și a rămâne sănătos, un somn cu drepturi depline este, de asemenea, important. Acest termen se referă la un somn continuu de șapte până la nouă ore pe zi. Desigur, timpul necesar pentru tine depinde de caracteristicile corpului. Lipsa regulată de somn poate duce la formarea unui sindrom de oboseală cronică, care se manifestă ca oboseală, iritabilitate, slăbiciune și somnolență.
3) Pentru a fi sanatos, este necesar să trăim o viață activă și să găsim un loc pentru activități fizice. Majoritatea oamenilor moderni conduc un stil de viață sedentar, care, fără îndoială, ne subminează sănătatea și imunitatea. Mare sfat pentru cei care doresc să fie întotdeauna în formă - tururi regulate de mers pe jos. Se recomandă să parcurgeți cel puțin trei kilometri sau cel puțin treizeci de minute de mers pe jos continuu. De asemenea, vă vor ajuta exercițiile zilnice (de exemplu, piciorul ușor și exercițiile de presă, exercițiile de întindere). Începeți cel puțin 15 minute pe zi și nu observați cât de repede se implică și pe lângă sănătatea excelentă, veți avea de asemenea un aspect inteligent!
4) În plus, un moment important pentru menținerea sănătății este eliminarea stresului și reducerea numărului de situații stresante. Stresul este un distrugător puternic al sistemului imunitar uman, iar după stresul suferit de la o persoană se pot dezvolta boli cronice, cum ar fi diabetul! Bine vă ajută să vă relaxați o baie caldă, muzică liniștită, yoga, meditație. Și, bineînțeles, o viziune calmă și trecătoare a lucrurilor, chiar și în cea mai dificilă situație. După cum știți, celulele nervoase nu sunt restaurate, deci este mai bine să le salvați pentru viitor. Ele sunt încă utile.
5) De asemenea, una dintre modalitățile dovedite de a întări imunitatea este un duș de contrast. Această procedură simplă îmbunătățește circulația sângelui, facilitează activitatea vaselor de sânge. Este important de menționat că dușul nu este recomandat persoanelor cu afecțiuni vasculare și cardiace. Sfatul este foarte simplu - stați în duș în fiecare zi timp de 10-15 secunde sub apă fierbinte și apoi 10-15 secunde sub frig și repetați această alternanță de 3-5 ori. După duș, ar trebui să vă frecați pielea cu un prosop.
6) Apoi, vom enumera mai multe RECIPIILE MEDICII PERSOANEI. care nu vă va face să vă îmbolnăviți. Pentru ridicarea imunității a fost mult timp folosit Rachitele si decocturi de plante diferite. Pentru a pregăti mijloacele de ridicare a imunității pe baza necesității de afine: o livră de afine, o pereche de mere verzi și un pahar de miez de nuca, o jumatate de cana de apa si o jumatate de kilogram de zahăr. Merele trebuie să fie tăiate în cuburi, (curățate de piele nu este necesar), și apoi se adaugă toate ingredientele rămase și se aduce la foc mic până la fierbere. Amestecul rezultat se întinde pe borcane de sticlă și să ia în dimineața și seara, timp de 1 lingura.
7) Așa-numitul compot de vitamine este, de asemenea, un mijloc excelent de creștere a imunității. Are nevoie de ierburi - menta, melissa, ceai ivan, flori de castane și fructe de pădure - afine, coacăze negre, cireșe și altele. Pentru un litru de apă clocotită trebuie să luați 5 linguri de ierburi, să beți și să lăsați să bea timp de două ore. Boabele gătesc în două litri de apă. Se amestecă bulionii în proporții egale. Trebuie să beți acest compot în fiecare zi, pentru 0,5 litri.
Merită adăugat că cele mai multe fructe de padure care cresc imunitatea sunt catelul de mare. Pentru a obține un efect rapid asupra zilei, se recomandă să beți 3 cești de suc de cătină și orice cantitate de fructe din boabe congelate sau din gem.
8) Există încă o modalitate interesantă de a crește sănătatea și de a îmbunătăți imunitatea, cum ar fi o baie de vitamine. Pentru prepararea ei aveți nevoie de frunze, fructe uscate sau crengi de zmeură, coacăze, cătină de casă, cacao, trandafir de câine, cenușă de munte. Puteți lua câteva componente, nu trebuie să căutați totul. Luați-le în cantități egale, turnați apă fiartă și insistați 5-10 minute. Acest bulion trebuie adăugat la baie. De asemenea, puteți adăuga câteva picături de eucalipt și ulei de cedru în baie. Faceți o baie ar trebui să fie de 10-15 minute. Cu această procedură, nu numai că puteți îmbunătăți imunitatea, dar și calmarea durerilor de cap, ușurați respirația cu o răceală și eliminați durerile din organism.
9) De asemenea, pentru a întări imunitatea pot fi folosite în suplimentele alimentare. Bineînțeles că este mai bine să rămânem în căile populare în această chestiune, dar unele fonduri sunt de asemenea eficiente. Pentru a nu se îmbolnăvesc, nu uitați despre un astfel de remediu infailibil este Echinaceea tinctura, care pot fi găsite în fiecare farmacie și să cumpere nu a lovit bugetul. De asemenea, recomanda „Feokarpin“ - bazat pe clorofilă, „Astin“ - (. De aproximativ 3 grame pe zi, timp de 20 de zile), pe baza de microalge Gematokokkus „thymusamin“ și „Epifamin“ (droguri peptide) și mumie convențională. De asemenea, să acorde o atenție la „Cordyceps“ și „Pau d'Arco“, „rechinii de ficat de grăsime“, diverse pastile de companie de miere „Tentorium“ și „rialul“ a „Izvorul Sănătății“.
Acum știți toate lucrurile de bază care vă vor permite să vă mențineți sănătatea, să vă întăriți imunitatea și să vă implicați calm în lucruri mai importante decât tratarea unei răceli neadecvate. Nu fi bolnav! 🙂
Ceea ce majoritatea medicilor nu ne spun despre tratarea gripei si a racelilor
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: