Apa, scurs sub masca in timpul scufundarii, provoaca incepatorilor un sentiment de panica si disconfort psihologic. Sensul rezultat de incapacitatea de a respira fără sufocare fluid, și teama de a face o expiratie nazal, astfel încât să îndepărteze masca - frica principală, care este nu numai posibil, dar, de asemenea, foarte necesar, pentru a depăși, în scopul de a asigura propria lor siguranță. Abilitatea de a curăța masca poate fi obținută prin efectuarea unui exercițiu simplu care nu necesită niciun echipament suplimentar.
Începând cu cele mai simple
Începeți formarea este cea mai bună în apa închisă de mică adâncime. Înainte de a intra în apă, auto-antrenamentul nu va face rău, de exemplu: "Echipamentul pentru scufundări maximizează siguranța mea". Regulatorul lucrează întotdeauna la fel cu și fără o mască ". După ajustare, verificați cantitatea de aer din echipament, scoateți masca și lăsați-o pe țărm. Introduceți apa pe piept. Închideți ochii și, îndoiți încet picioarele, îngenuncheați în fund.
Odată ce vă aflați sub apă, fără o mască, respirați în liniște în regulator conform schemei: "respirați-vă gura, respirați-vă nasul". Continuați până când vă simțiți confortabil în apă. Scopul tău este de două minute de respirație fără o mască. Dacă modelul de respirație este corect executat, apa nu intră în tractul respirator. Prin urmare, vă îmbunătățiți calitățile pentru perfecțiune, astfel încât, în viitor, curățarea măștii de apă în timpul imersiunii a devenit o manipulare naturală.
Dacă aveți ochelari de înot, le puteți folosi în timpul antrenamentului, cu condiția să nu acopere pasajele nazale. Adesea, aceasta este cea mai mare lovitură în rândul începătorilor, deoarece evoluția ne-a adaptat pentru a respira pe uscat, și nu în substanță lichidă. Obiceiul se va rupe după cum urmează: înainte de înmuiere, țineți-vă nara cu mâna, coborâți-vă mâna când începeți să vă expirați. Cu siguranta vei face fata!
După ce ați obținut un rezultat stabil, la care nu puteți respira fără o mască timp de două minute sau mai mult, fără panică, înghițind apa și prinsându-vă nasul, complicați exercițiul. Luați masca în mână, scufundați sub apă. După două minute, fără a te ridica, pune-ți ușor o mască pe față. Când respirați corect, curățați-l de lichid. Înoțiți sub apă câțiva metri - acest lucru va da încredere în propriile lor abilități.
Deci, deja ați stăpânit perfect prima parte a exercițiului. Noi mergem mai departe! Acum aveți nevoie de ajutorul unui prieten. Dă-ți masca rău și cere-i să se deplaseze la 15-20 de metri. Bucurați-vă, asimilați. După 2-3 minute, începeți să navigați la partenerul dvs. După ce ați ajuns la prietenul dvs., luați o mască de la el, puneți-l, scapă de apă. Nu vă întoarceți la începutul cursei.
După perfecționarea exercițiului, treceți la etapa finală de antrenament, care se desfășoară la o adâncime de 4 metri în apă curată închisă sub controlul Divemaster. Du-te în jos, adaptați, scoateți masca. Luați poziția inițială de "genunchi la fund", respirație timp de două minute. Purtați și curățați corect masca. Porniți urcarea într-un minut.
Repetați exercițiul de mai multe ori, complicați-l, lăsând masca la 10-12 metri de dvs. Sarcina ta - a cădea la fundul gurii, pune-o și curăță-o cu apă. După ce ați îndeplinit aceste condiții, reveniți la poziția de plecare și începeți să urcați. O execuție constantă atentă a tuturor etapelor acestui exercițiu vă va permite să dobândiți abilitatea de a curăța masca sub apă fără teamă și disconfort în cel mai scurt timp posibil.
Articole similare
-
Garnier fructis - nutriție și recuperare - șampon, balsam, mască, cremă, spray
-
Lakme teknia pentru masca de par si pentru ingrijirea parului
Trimiteți-le prietenilor: