Sindromul de renunțare la fumat

Sindromul de renunțare la fumat

Nu este un secret faptul că nicotina exercită o dependență rapidă și puternică, prin renunțarea la țigări, fumătorii suferă adesea de sindromul de fumat. Ca și în cazul oricărei alte forme de dependență de droguri și abuz de substanțe, în cazul lipsei de nicotină din organism, există o defalcare inevitabilă a nicotinei. În acest caz, intensitatea și durata sindromului sunt determinate de durata "experienței" fumatului. Cu cât o persoană fumează mai mult - cu atât mai puternic și mai lung are sindromul de abstinență. Cum se manifestă sindromul de fumat și dacă este posibil să se depășească defectarea nicotinei - vom spune mai departe.







Cât durează sindromul de abstinență la fumat

Nicotina poate fi împărțită în mai multe etape. Sindromul de abstinență, de regulă, începe deja o jumătate de oră după utilizarea ultimei țigări. O persoană dezvoltă o dorință ușoară, dar obsesivă, de a fuma. După două ore, există un sentiment constant de disconfort și, după alte șase până la opt ore, se adaugă iritabilitate, anxietate și incapacitatea de a se concentra. Toate aceste simptome sunt caracteristice pentru prima zi de renunțare la nicotină.

Adevăratul fumător de tort fizic începe să experimenteze a doua zi și ajunge la apogeul lor în a treia sau a patra zi de la retragerea nicotinei. În această perioadă, o persoană a renunțat fie la fumat, fie la regretă și, din nou, aprinde o țigară.

Trebuie remarcat că uneori este foarte dificil să se facă față sindromului de încetare a fumatului, deoarece iritabilitatea și incontinența devin tovarăși permanenți ai acestei perioade. Deseori există o depresie generală, apatie, lacrimă, etc. În unele cazuri, se remarcă gânduri de natură suicidală. Cu toate acestea, după ce a trecut această perioadă, există o îmbunătățire rapidă, deși dorința de a fuma poate încă să vă persecute.







Până la sfârșitul primei săptămâni, corpul începe să se purifice intensiv de nicotină și consecințele utilizării sale. Foarte adesea în această perioadă, fumătorul anterioară simte un gust neplăcut în gură, dimineața este posibilă o tuse cu un debit mare de spută. Toate aceste simptome au loc în aproximativ o lună.

În timpul perioadei de sindrom de abstinență de la fumat, sunt posibile și exacerbări ale bolilor cronice, dar până la sfârșitul primei luni, fostii fumatori au reușit aproape complet să scape de dependența fizică de nicotină. În ceea ce privește dependența psihologică, aceasta este încă puternică, astfel încât reflexul de a fuma-mesteca-miroase tutunul este prezent.

Este important să se țină cont de faptul că, în ciuda faptului că sindromul de renunțare la fumat are loc în prima lună de renunțare la țigări, riscul revenirii la consumul de nicotină este încă ridicat. Expertii sustin ca pofta de nicotina poate dura aproximativ un an, iar in unele cazuri acest moment depaseste pragul de doi ani. Cu toate acestea, la doi ani după renunțarea la fumat, corpul este complet eliberat de obișnuința de fumat și restaurat parțial după efectele devastatoare ale nicotinei asupra acestuia.

După ce au studiat toate simptomele sindromului de fumat, mulți fumători refuză să abandoneze această dependență, temându-se de durerea fizică și psihologică. Cu toate acestea, vă asigurăm că este posibilă atenuarea sindromului de renunțare la fumat și destul de succes. Nu e de mirare că în timpul respingerii țigărilor, mulți dintre noi le înlocuiesc cu bastoane, dulciuri și semințe. În cele mai multe cazuri, acest lucru ajută la distragerea de la ideea de fumat și este mult mai ușor să transferați sindromul de încetare a fumatului. De asemenea, există suficiente metode populare care ajută la depășirea ruperii nicotinei pe cont propriu.

Dacă nu puteți face față numai sindromului de abstinență la fumat, atunci puteți lua un curs cu ajutorul unor medicamente speciale sau prin terapie psihologică. În orice caz, dorința de a renunța este deja un pas spre victorie. Prin urmare, prin toate mijloacele și metodele, du-te la scopul - viața fără țigări.

Noroc și rezultate excelente!

Raportați o eroare în următorul text:







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: