Foarte des, mai ales în spațiul post-sovietic, se poate auzi că o figură frumoasă este o mulțime de tineri, iar femeile "după 35 de ani" se opresc pur și simplu, gândindu-se că nu pot face nimic pentru a păstra armonia. De fapt, nu este așa. Și modelul australian de 51 de ani și designerul Ell McPherson - un exemplu viu al modului în care poți să te uiți la 20.
CONSTRUCȚIA FIGURILOR DE CONSTRUCȚIE DIN ELL MAXFERERSON
Nu este un secret că este necesar să se mănânce și să se exercite în mod corespunzător pentru frumusețea corpului. Se pare că nu este nimic complicat și toate secretele au fost cunoscute de mult timp, însă, după cum arată practica, nu există o rețetă universală în această întrebare care ar ajuta pe toată lumea. Corpul uman este un lucru foarte interesant și funcționează în funcție de mulți factori în felul său. De exemplu, setul de produse care păstrează o persoană într-o formă perfectă nu funcționează pe cealaltă. Deci, și cu sportul: este important nu numai să se angajeze, ci să găsească tipul care se potrivește corpului tău.
În ceea ce privește Ell McPherson, ea face sporturi de 6 ori pe săptămână de mai mulți ani. Practic, în programul de formare al modelului - cardio. În special, Elle combină mersul pe jos, alergatul și înotul. Durata antrenamentului este de 45 de minute. O dată pe săptămână, McPherson își dă posibilitatea să se odihnească și să-și revină. Apropo, modelul este sigur că cel mai bun timp pentru antrenament este dimineața, deoarece dimineața corpul nu economisește energie și "permite" să fie instruit pentru 100%.
Împreună cu sporturile obișnuite, McPherson, desigur, monitorizează dieta. Se pare că nu este necesar să spunem că în dieta ei nu există dulce, grase, prăjite și afumate. De asemenea, modelul abandonează complet carnea roșie, grâul și produsele lactate (lapte fermentat și brânzeturi poate, dar într-un număr limitat). Este demn de remarcat faptul că Macpherson încearcă să mănânce în porții mici de 5-6 ori pe zi și bea și o mulțime de apă. Desigur, dieta ei nu are alcool și cafea.
Secretele armoniei stelelor: El MacPherson
Dieta pentru grupul de sânge: cum să mâncați în mod corespunzător
Scandalul piquant: Anastasia Volochkova a hartuit hackerii care i-au furat fotografiile intime
Irina Dubtsova a admirat figura subțire în costum de baie: cântăreața a pierdut multă greutate (PHOTO)
Slabit după boală, Selena Gomez a strălucit într-o nouă fotografie (PHOTO)
Kevin Spacey în rolul unui homosexual: paparazzii au filmat fotografii pictate de la o dată romantică a actorului (PHOTO 18+)
Ce fel de dans va ajuta sa slabiti?
Frumusețea Masha Yefrosinina: o nutriție adecvată și dragoste de sine
Nutriție corectă: meniu detaliat timp de 5 zile
Ce crezi despre asta?
Am încercat să studiez acasă, dar nu aveam nici un sens. Mi-am dat seama că doar sala de sport mă va ajuta. Consider ca este un excelent club de fitness SPORTUP, imi place ca toata lumea are un antrenor gratuit separat, precum si o sauna si o zona cardio, si fac, de asemenea, cocktail-uri de proteine excelente. Locul de amplasare în Kiev nu este, de asemenea, rău - pe m Shulyavskaya. Spozzona este un impecabil simulator confortabil. Vă sfătuiesc exact asta!
Am încercat să studiez acasă, dar nu aveam nici un sens. Mi-am dat seama că doar sala de sport mă va ajuta. Consider ca este un excelent club de fitness SPORTUP, imi place ca toata lumea are un antrenor gratuit separat, precum si o sauna si o zona cardio, si fac, de asemenea, cocktail-uri de proteine excelente. Locul de amplasare în Kiev nu este, de asemenea, rău - pe m Shulyavskaya. Spozzona este un impecabil simulator confortabil. Vă sfătuiesc exact asta!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: