El a ridicat greutate, proskvozilo, o mulțime de ședinței. Puțini se pot lauda cu o lipsă completă a problemelor din spate. Și ce ar trebui să fac? Din păcate, se bazează pe "auto-va trece" - nu o opțiune. Spatele și adevărul greșelilor nu iartă. Deci, împreună cu consultanții noștri, vom înțelege ce poate fi cazul și cum să procedăm.
Un unguent anestezic pe albusurile de ou
Am amestecat 50 ml alcool camfor cu 3 linguri. praf de muștar. Adaug proteinele biciate din cinci oua de pui brut, amestec totul din nou. Când partea din spate doare, mănânc unguent înainte de a merge la culcare în partea inferioară a spatelui până când este complet absorbit. Este nevoie de săptămâni pentru a vă simți ușurat.
Zhanna Dudkina, Minsk
Rețeta este bună, eficientă. Pudra de muștar și alcoolul din camfor sunt calde și îmbunătățesc circulația sângelui, iar albușurile de ou protejează pielea de arsurile chimice cu muștar.
Acest unguent nu este recomandat persoanelor cu piele foarte ușoară, uscată sau sensibilă și, de asemenea, predispus la alergii.
Pentru cei care nu acceptă această rețetă, sugerez un altul. Se amesteca 1 lingura. ulei vegetal, 2 linguri. guma, 0,5 st. frunze uscate zdrobite de salvie si mesteacan, 1 lingura fiecare. flori de iarba si radacina valeriana. Se amestecă într-o baie de apă fierbinte timp de o jumătate de oră, se scurge. Aplicați pentru măcinare înainte de a merge la culcare, după o jumătate de oră excesul se umezește cu un prosop.
Uleiul de mesteacăn - ajutați cu radiculită
Acest medicament are o puternică proprietate antiinflamatorie, analgezică și de încălzire.
Frunzele verzi de mesteacăn ar trebui turnate într-un vas de sticlă cu ulei vegetal (de preferință măsline), astfel încât materia primă să fie complet acoperită.
Acoperiți cutia cu o cârpă și stați pe fereastra însorită timp de două săptămâni. Apoi încă două săptămâni să insiste fără lumină, amestecând ocazional. După scurgerea uleiului și depozitați-l într-un loc răcoros.
frecare
Aplicați pe patch-uri de masaj cu mișcări circulare de masaj o dată sau de două ori pe zi timp de o lună. Dacă este necesar, repetați cursul.
Într-o baie cu apă 37-38 grade se adaugă 50 ml de ulei de mesteacăn. Ia-o 10-15 minute. Curs - zece proceduri. Ajută la relaxarea musculaturii, ameliorează durerea.
Rămâneți după gătitul uleiului, încălziți ușor frunzele într-o baie de apă, aplicați-o timp de câteva ore într-un loc dureros (de preferat pe timp de noapte), fixați-l cu un bandaj. Cursul este de a îmbunătăți starea.
Contraindicații: intoleranță individuală, alergie.
Galina Agafonova, medic de plante medicinale,
Rostov-pe-Don
Fern - sub saltea!
Acum un an am găsit un magazin de securitate în magazin. Lucrarea este lipsită de praf, dar o problemă este schițele. Radiculita veche a început să se "trezească". Colegul, văzând cum eu, gemând și îndoind, ieșir din mașină, mi-a sugerat cum să mă salvez de exacerbările radiculitei. În prima zi de vară caldă după ce vremea rece se schimbă pentru a se încălzi, lacrimile de pe ferigă, se usucă puțin să se acopere și o pune sub foaie. Am făcut-o. În termen de o săptămână, spatele sa oprit îngrijorător.
Oleg VISHNEVETSKY, orașul Kalinkovici
Frunzele de ferigă (un alt nume pentru această plantă este vulturul comun) au un efect analgezic, acționează ca un antiinflamator. Și totuși, această „furtună“ pentru lenjerie de pat (lenjerie) căpușe - acestea sunt aproape în fiecare casă, în cazul în care pentru a obține blană pentru animale de companie, pene de păsări sau cu praf menajer.
"De unde a venit, a ieșit acolo"
Acest exercițiu este de a descărca partea din spate (deși este mai mult ca auto-formare) a luat soția sa - șira spinării probleme constante din cauza muncii sedentare. Mă așez pe spate pe un covor tare. Cu mâna stângă se înfășoară strâns degetele de dreapta și a pus mâinile pe cap, coate muta în afară, a pus pe saltea, îndreptați picioarele, încercând să nu se atingă între ele.
Îmi folosesc întregul corp, trag picioarele picioarelor și spun: "De unde a venit, a ieșit acolo?" Prima parte a frazei este pe inhalare, a doua parte este pe cale de expirație. Pentru o clipă mă relaxez. Repet de trei ori. Fac acest lucru de două ori pe zi (dimineața și seara) timp de trei zile.
În tot acest timp, mă culc fără o pernă pe podea, căptușind doar o pătură. Apoi mă întorc din nou în pat. De fiecare dată când recurg la această metodă, când spatele meu rănește prost.
V. BELIKOV, Mogilev
Câteva exerciții simple pe zi vor ajuta la menținerea și menținerea sănătății spatelui. Luați în prosopul de baie "ajutătorii" (ghete de gimnastică excelentă de înlocuire), întindeți-l în mâini - și încărcați!
La gimnastică - cu un prosop!
Efectuați exerciții necesitatea de a face fără probleme, fără jafuri de la opt la doisprezece ori cu fiecare picior. Respirați fără probleme, adânc. Prosopul trebuie întotdeauna întins în mâini îndreptate.
- Ip - așezat pe podea, sprijinindu-se în spatele peretelui, îndoit de genunchi, apăsat unul pe celălalt. Prosoape deasupra capului. Îndreptați un picior și, înclinând corpul în direcția ei, întindeți un prosop pe picior. În mușchii abdomenului și spatelui ar trebui să apară tensiune. Reveniți la i.p. relaxați-vă și repetați cealaltă picior.
- Ip - în picioare, picioarele ușor separate, mâinile cu un prosop întins sunt coborâte. Faceți-vă situații în sus, în timp ce ridicați-vă mâinile cu un prosop deasupra capului, desfășurându-vă maxim umărul. Când faci exercițiul, privește în fața ta.
- Ip - la fel. Împingeți un picior înainte, îndoind la genunchi. Transferați greutatea corpului în el. În același timp, ridicați prosopul peste cap. Țineți-vă spatele și mergeți drept. Reveniți la i.p. și repetați exercițiul cu celălalt picior.
- Ip - și eu. Ridicați prosopul. Puneți piciorul drept deoparte, înclinați corpul spre el. Reveniți la i.p. punându-i piciorul. Repetați același lucru cu celălalt picior.
- Mănâncă, ia poziție de sprijin pentru mâini și șosete: fesele, șoldurile și spatele ar trebui să fie pe aceeași linie. Pentru a implica stomacul. Rămâi în această poziție timp de treizeci sau șaizeci de secunde. Acest exercițiu este contraindicat pentru probleme cu articulațiile și hernia intervertebrală. leziuni ale coloanei vertebrale, precum și cu o greutate mare.
Încercați să efectuați gimnastică dimineața și seara cu o oră înainte de a mânca și de a dormi, crescând treptat numărul de repetări.
Tatiana Tukay,
instructor de fitness,
Minsk
Masajul coniferelor
Colecționate ace de pin în pădure (am turnat apă fiartă timp de 10 minute). Am așezat pe podea pe polietilenă pe un loc egal cu dimensiunea spatelui sau doar cu gâtul și cu spatele inferior. Mă așez pe acele goale înapoi timp de 15 minute. Simt o furnicătură plăcută și relaxare. Oboseala ca o mână îndepărtează!
Vladimir BULYCHEV, Mykolaiv
Cincisprezece până la douăzeci de minute, chiar și o odihnă simplă, situată pe spate, permite mușchilor să se relaxeze, ameliorează oboseala. Aurul de pin, la rândul său, îmbunătățește microcirculația sângelui, normalizează procesele metabolice în țesuturi.
Apropo, uleiul de pin din farmacie are acelasi efect - poate fi folosit pentru auto-masaj.
Cu toate acestea, cu exacerbarea bolilor coloanei vertebrale (osteocondroză, radiculită etc.), procedurile de masaj nu trebuie făcute. Numai în perioada de remitere.
Butoane din aspen
Într-o revistă, nepotul a citit că aspenul foarte bine ameliorează durerea la osteocondroză. pentru care un aplicator special este fabricat din lemn.
În primăvară, în timpul curgerii de sapă, a tăiat o mică ramură de aspen, la fel de groasă ca o lopată de lopată.
A îndepărtat scoarta, lăsând, după cum se recomandă, la 2 cm de fiecare margine, astfel încât lemnul să nu crape și să-l pună la umbră pentru uscare timp de două săptămâni. A văzut un jurnal în cercuri de 2 cm grosime și a făcut găuri în ele, ca și butoanele. Din centura tesatura de bumbac cusute (ea pliat în mai multe straturi și marginea zmangaleala) potrivite pentru lungimea taliei și lățime, și cusute la aceasta de-a lungul întregului Aspen „butoanele“ din zona.
Îl poartă în fiecare zi timp de una până la două ore după cum este necesar, când începe să tulbure durerea, până când starea se îmbunătățește. Poate că este într-un fel o hipnoză, dar durerea chiar dispare.
Valentina KRUGLOVA, Moscova
Bine, tu poți
Acest test simplu vă va evalua starea de sănătate a coloanei vertebrale.
Fiți în spatele dvs. pe perete fără o placă sau cabinet. Pune-ți picioarele împreună. Lipirea pe perete de zona occipitală, lamele umărului, fese și tocurile.
Rezultatul. Distanța de la talie până la perete trebuie să fie strânsă, dar dor de palma. Dar dacă mâna trece liber - cu un rulment există probleme.
Evgeny BARANOV, reabilitolog,
Melitopol
Baie și osteocondroză
Există o opinie că, cu durere în spate, este util să te încălzi într-o baie. La mine o osteochondroză a unui departament lombar. Este posibil să abur în cazul meu?
Valery SMIRNOV, Slutsk
Consultant consultant al Naturotherapy SRI Svetlana ZINCHENKO (Korolev)
În pereche amplificat toate procesele metabolice în organism, există o restabilire a fluxului sanguin și a fluxului limfatic, ceea ce contribuie la furnizarea tuturor organelor cu oxigen și substanțe nutritive, procesele de regenerare se execută în țesuturi ale sistemului musculo-scheletice. Văzut în baie osteohondroza depinde de trei factori: stadiul bolii, frecvența exacerbări, atacuri de intensitate durerii.
În primul rând, clătiți sub duș, dar nu umeziți capul, pentru a nu cauza supraîncălzirea. Uscați-vă cu un prosop, deoarece excesul de umiditate pe corp previne transpirația. Clătiți corpul în mod corespunzător, dar pentru a menține aburul în mod egal, întindeți-vă. Apoi aplicați o cremă de masaj sau miere pe zonele bolnave. Wellness și masaj cu o mătură, care va crește fluxul de oxigen și substanțe nutritive pe coloana vertebrală. În camera de aburi nu poate fi mai mult de 10 minute pentru trei vizite. Perioada dintre abordări este de 15 minute, ceea ce este suficient pentru a restabili și a normaliza bătăile inimii, respirația. Apoi, du-te în pat și încălziți-vă.
Nu recomand să vizitați băile în timpul perioadei de exacerbare a osteocondrozei, cu orice neoplasme, insuficiență cardiacă acută, în timpul sarcinii.
Radiculita "a pacificat" cu cupru
Un fir de cupru lung de 0,8 mm în diametru este înfășurat de trei ori în jurul taliei. Nu a decolat două săptămâni. A dormit cu el, sa făcut o baie și a mers la lucru. La început era inconfortabil, apoi folosit. Și a trecut un atac de radiculită. Nu au existat practic recurente timp de doisprezece ani. Dacă sa întâmplat asta, atunci într-o formă ușoară.
Această metodă a fost încercată de mine și de mulți prieteni - toate au ajutat.
Apropo, medicina populară oferă o modalitate ușoară de a determina dacă tratamentul cu cupru vă va ajuta. Atașați un disc de cupru (de exemplu, o monedă) în zona de inflamare.
Dacă este ușor de reținut pe corp, atunci tratamentul cu cupru va fi eficient pentru tine.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: