Boala cardiovasculară a fost recunoscută de mult timp de către Organizația Mondială a Sănătății (OMS) drept principala cauză a decesului la nivel mondial. Mai mult de 9 milioane de decese anuale în lume se datorează bolilor asociate cu creșterea tensiunii arteriale.
Organizație subțire
Corpul uman este un sistem complex în care fiecare dintre componentele sale - organismul îndeplinește nu numai funcțiile sale, ci și un număr de sarcini generale. Întregul mecanism funcționează datorită unui motor unic - inima și pe un combustibil special - sângele. Sângele care circulă din inimă, prin vase, eliberează organelor și țesuturilor oxigenul, sărurile, nutrienții și alți compuși vitali. Sângele este saturat cu oxigen în plămâni, iar în organele digestive este îmbogățit cu substanțe nutritive. Vasele - vene, capilare, artere - pot fi numite in siguranta "rute de transport" ale corpului uman, "drumurile vietii". Din starea navelor depinde de bunăstarea generală, de sănătatea persoanei și de durata vieții sale.
Boli ale secolului nostru
În zilele noastre există puțini oameni care se pot lăuda cu sănătatea fierului. Etica ecologică, stresul, alimentația slabă - acestea sunt principalele cauze ale sănătății proaste a omului modern. Dacă, în urmă cu un secol, infarctul miocardic a fost înregistrat rar, astăzi numărul deceselor cauzate de această boală a crescut de sute de ori. Nu numai factorii externi sunt de vină pentru acest lucru, ci și modul de viață pe care îl conduce omul în lumea modernă. În secolul al XIX-lea, oamenii nu au abuzat de alcool și fumat, nu au mers în fața televizorului, nu au mâncat fast-food. Astăzi, astfel de obiceiuri aproape inevitabil conduc la dezvoltarea bolilor inimii și vaselor de sânge (CVD). Distrugerea peretelui vascular și dezvoltarea sclerozei vasculare sunt provocate de alimentele grase, alimentele sărate și abuzul de nicotină.
Persoanele cu un nivel scăzut de activitate, petrecând mult timp într-o poziție retrasă sau așezată, riscă să moară dintr-un accident vascular cerebral sau un atac de cord care apare ca urmare a formării cheagurilor de sânge și înfundarea acestora cu vasele de sânge. În zona de risc sunt și cei care nu aderă la o nutriție adecvată.
Prevenirea bolilor
Se dovedește că dacă renunți la obiceiurile proaste, stilul de viață activ și corecția nutriției, riscul de a dezvolta CVC scade uneori. Pentru prevenirea BCV:
- controlați greutatea corporală și exercițiul. Chiar și plimbările regulate pe jos ajută la întărirea navelor;
- pentru a limita utilizarea alcoolului. Abuzul de alcool conduce la acumularea de exces de grăsime în mușchiul inimii, din acest motiv devine slab și nu poate funcționa normal;
- renunță complet la fumat, deoarece nicotina poate provoca spasme ale vaselor de sânge;
- reducerea aportului de sare. Sarea conține sodiu, care reține apă în organism, care, la rândul său, determină umflarea și creșterea încărcăturii vaselor și inimii;
- abandonarea hranei fast-food și a produselor semifabricate: grăsimi conținute în acest produs alimentar, cresc nivelul colesterolului "dăunător", ceea ce duce la blocarea arterelor;
- să includă în dieta zilnică alimente sănătoase - legume, fructe, verdețuri. Vitaminele și oligoelementele conținute în ele sunt necesare pentru vase și inimă;
- să folosească pește de mare. Peștele de mare este bogat în acizi grași polinesaturați utili, care măresc nivelul colesterolului "bun" și contribuie la menținerea elasticității vaselor de sânge. Mulți medici sfătuiesc în mod regulat sau iau cursuri de ulei de pește;
- evitați situațiile stresante: supraîncărcarea emoțională nu aduce beneficii navelor, făcându-le fragile și fragile.
Rețete populare
Pentru a trăi o viață lungă și activă, tensiunea arterială ar trebui să fie normală. Pentru a aduce presiunea înapoi la retete normale de homework simple.
În părți egale, tăiați fructele păducelului, câinii trandafiri, pasăre alpinistă, câmpul coapsei. Aproximativ 2 linguri de amestec rezultat, se prepară un pahar de apă clocotită și se lasă timp de 40 de minute. Luați de două ori pe zi jumătate de pahar înainte de mese.
5 linguri de ace de pin tocate amestecate cu 3 linguri de ceapa de ceapa si 2 linguri de solduri de trandafir zdrobite. Se toarnă amestecul cu un litru de apă și apoi se fierbe timp de 10 minute la căldură scăzută. Lăsați să stea pentru o zi, apoi se scurge. Mananca 1 pahar inainte de masa.
Grind aproximativ 30-35 grame de fructe uscate de Kalina. Se toarnă apoi 300 ml apă clocotită și se lasă timp de 6 ore. După filtrare și băutură de două ori pe zi înainte de mese, 150 ml.
7 lucruri pe care întotdeauna trebuie să le păstrați în secret Chiar dacă doriți să comunicați cu oamenii, există câteva subiecte pe care nu ar trebui să le discutați cu nimeni.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: