40 de zile de Postul Mare sunt limitări serioase atât din punct de vedere spiritual, cât și din punct de vedere fizic. Mulți oameni se întreabă ei înșiși, este posibil să piardă în greutate, să piardă în greutate în timpul postului? Da, poți, dar fii atent! Această metodă de scădere în greutate are multe aspecte negative.
Sursa: Bazat pe Internet
Postul continuă timp de 40 de zile, plus Săptămâna Mare - săptămâna trecută înainte de Paște. Este necesar să vă amintiți. că adevăratul post este abstinența nu numai din mâncare, ci din orice rău. Cu alte cuvinte, postul este necesar nu numai fizic, ci și spiritual.
Mulți dintre noi cred că postul este o mare oportunitate de a pierde în greutate. Este posibil să consideri postul ca o dietă și cum să te limitezi la nutriție? Opiniile, ca întotdeauna, sunt împărțite: unii spun că este posibil pentru a scăpa de 5 până la 8 kg, în timp ce alții, dimpotrivă, cred că este problematic, deoarece dieta de legume este dominată în principal cereale, iar conținutul lor caloric este destul de mare.
Ce este interzis să mănânci în timpul Postului Mare?
Ce puteți mânca și bea în timpul Postului Mare?
- Orice legume și fructe în formă brută, murături și sărate.
- Terci pe apă
- Fructe uscate
- varză acră
- ciuperci
- Pâinea (slabă) poate fi mâncată în fiecare zi, cu excepția zilelor de abstinență completă de la mâncare.
- ceai
- Kissel
- cvas
- compot
Cei care respectă regulile postului pentru mai mult de o lună nu pot mânca produse de origine animală: fără carne, fără lapte și derivații săi, fără ouă. Există și alte limitări:
- În zilele de luni, miercuri și vineri, puteți mânca numai mâncare rece fără ulei o dată pe zi. Și masa este permisă numai seara.
- În zilele de marți și joia - mâncare caldă fără ulei o dată pe zi, de asemenea, numai în seara.
- În zilele de sâmbătă și duminică este permisă adăugarea uleiului vegetal și a vinului de struguri la rația de două ori pe zi.
- În prima și ultima săptămână - post strict deosebit. În anumite zile nu puteți mânca deloc sau puteți mânca numai pâine și apă.
Cu toate acestea, terciul este extrem de util pentru corpul nostru. În primul rând, pilulele lichide sunt utile pentru stomac, deoarece acționează asupra lor liniștitor. În al doilea rând, ele nu pot fi atât de calorice, dacă, din nou, pentru a înlocui terci friabile mai lichide. Prin urmare, chiar dacă nu pierdeți în greutate, o dietă bine aleasă poate avea un efect general asupra organismului. Și acest lucru, trebuie să fiți de acord, este, de asemenea, foarte important.
De altfel, mulți nutriționiști se tem de dorința de a pierde in greutate in timpul post pentru un alt motiv: alimente macră este săracă în proteine, și deficit de proteine complete din rezultatele dieta într-o încetinire a proceselor metabolice din organism și distrugerea țesutului muscular. Trebuie amintit și că activitatea fizică intensă și un post incompatibil - organismul pur si simplu nu ar fi suficiente resurse pentru a recupera. Deci, pentru a decide ei înșiși întrebarea dacă este posibil să se piardă în greutate în post, este necesar să se gândească, și dacă să o facă în timpul postului.
Sănătate. Abstinența de la alimentele bogate în proteine afectează pozitiv organismul, mai ales în primăvară. Și dezbaterea despre utilitatea laptelui pentru un adult nu se oprește până acum.
Pentru cifră. Postul ajută la ameliorarea intestinelor toxice. Aceasta înseamnă nu numai pierderea în greutate, scăderea greutății în stomac, dar și reducerea cantității de toxine din sânge.
Pentru minte. Postul mare de trenuri postale. Iar timpul, eliberat de mese lungi, poate fi folosit pentru lucruri mai interesante.
Pierderea in greutate neuniforma. În timpul mesei, greutatea corpului scade. Cu toate acestea, potrivit unor experți, mai întâi de toate, cantitatea de țesuturi musculare scade, și numai atunci grăsime.
Risc pentru tractul gastro-intestinal. O schimbare bruscă a regulilor de hrană slabă poate afecta negativ performanța stomacului.
Tentația supraalimentării. Restricții stricte asupra cantității de alimente pe care o consumați, astfel încât să puteți mânca prea mult. S-ar părea că nici făină, nici carne, nici un dulciuri - poti manca tot ce iti place, dar această credință este eronată. Reorganizarea după post pentru porții mici va fi dificilă. În șapte săptămâni, stomacul se va obișnui să o primească.
Declinul emoțional și iritabilitatea. Așa sa întâmplat că mulți oameni obișnuiau să se răsplătească cu mâncare. Nu mâncăm când este flămând, ci când suntem plictisiți sau singuri. În timpul regimului alimentar este strict reglementată, iar endorfinele obișnuite din organismele de ciocolată de prânz nu consumă. Desigur, deseori starea de spirit se va deteriora.
Întoarcere de kilograme. Efectul așa-numit bumerang este declanșat, iar după dietă corpul umple depozitele de grăsimi cu o nouă forță.
Postul și pregătirea activă sunt puțin compatibile. Dacă sunteți angajat în sport, atunci corpul în timpul rapid va pierde proteine. Reaprovizionarea acestora se va datora cocktailurilor din soia sau aditivilor biologic activi.
- Completați cu adevărat dieta. Deoarece nu puteți mânca alimente cu o proteină animală, includeți nuci și ciuperci în meniu.
- Faceți o listă a ceea ce puteți mânca și ce nu puteți. Printout - pe frigider! Deci, probabilitatea de a face o greșeală și de a mânca accidental o bucată de cârnați va fi mai mică.
- De la post, de la orice regim alimentar, ar trebui să ieși treptat. Vorbind diferit, nu este necesar să atacați cârnații afumați în timpul Paștelui și să-l prindă cu prăjituri.
Cine nu ar trebui să repede:
- Medicii sunt sfătuiți să se abțină de la condiții de repaus alimentar la persoanele care au pancreatita cronică, ulcere gastrice, diaree și alte boli gastro-intestinale. Femeile gravide, mamele care alăptează, persoanele în vârstă și copiii nu pot, de asemenea, să urmeze postul.
- Călătorii nu pot, de asemenea, repede. Adică acei oameni care se află într-un tren sau avion și care pur și simplu nu au de ales - meniul lor este atât de limitat.
- Există, de asemenea, indulgențe pentru cei implicați în sport. La urma urmei, după un antrenament activ, corpul are nevoie de o proteină pentru a-și restabili. Medicii recomandă să cumpere brânză de vaci de soia și lapte, brânză tofu, precum și fructe cu coajă lemnoasă. În post saturație cu proteine va aduce exact aceste produse.
- În ceea ce privește copiii, este suficient să le limitați în dulce. În plus, prăjiturile, prăjiturile și biscuiții nu sunt cele mai utile alimente pentru un organism în creștere.
Nu mi-a plăcut 0
Versiune imprimabilă
Sunt necesare toate câmpurile
Vom fi bucuroși să publicăm informații despre dvs. pe paginile ziarului nostru electronic. În cursul zilei după trimiterea cererii, managerul nostru vă va contacta pentru a clarifica comanda.
Dezabonați-vă de la newsletter
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: