Dacă vă decideți să muriți "pentru sănătate" - aceasta este o idee foarte proastă. Această idee poate fi bună numai dacă aveți pancreatită acută, epilepsie severă sau o operație sub anestezie generală. De ce - explică jurnalista Dasha Sargsyan, raportează Chronicle.Info cu referire la headinsider.net.
Numărul problemei 1. Se vor întoarce kilograme în plus
Punctul cheie în reducerea greutății nu este de a pierde în greutate, ci de a păstra rezultatul. "Se consideră un succes când ați luat 50% din greutatea excesivă și ați revenit nu mai mult de 20%", spune Endocrinologist SlimHouse Medical Center Georgy Mskhala. După înfometare, șansele sunt minunate să nu vă întoarceți la greutatea anterioară, ci să deveniți proprietarul unor kilograme în plus.
- Când corpul simte că anul este sărac sau nu puteți ucide mamutul, el începe să încetinească metabolismul, adică merge în modul de economisire a energiei. Aveți o scădere a presiunii, devine mai dificil să suporți activități fizice, să gândiți. Restaurați metabolismul este dificil, iar apoi pentru mult timp tot ceea ce mănânci va merge la țesutul gras.
Cu alte cuvinte, menținerea în greutate după post este mai dificil decât în urma oricărei alte diete.
Problema numărul 2. Frunzele nu sunt grase, ci musculare
Atunci când organismul nu primește proteine, grăsimi, carbohidrați, fibre, vitamine, începe să iasă dintr-o dată, dar reușește doar până la un anumit punct și chiar și atunci cu ajutorul celor mai umane metode.
- Când pierdeți greutatea în timpul postului, corpul, care are nevoie de proteine, începe să vă descompună țesutul muscular. Ca urmare, nu este nevoie de atâta grăsime ca și mușchii. Esența unui mod sănătos de a pierde in greutate este de a consuma minimul necesar pentru corpul (bătăile inimii, respirație, etc), dar, în același timp, petrec mai multe calorii din cauza efort fizic intens - și apoi țesutul gras va merge departe.
Problema # 3: E greu să mori de foame
Postul, mai ales cu cei neobișnuiți - este un mod foarte greu de a pierde în greutate. Este un lucru când treceți la legume și suprimați periodic semnalele creierului flămând, eclipsând totul, și altceva, atunci când corpul se simte încontinuu că se află într-un mediu extrem de neprietenos. Prin urmare, postul este o metodă complexă din punct de vedere psihologic, care nu afectează bine starea de spirit (este puțin probabil să nu vă supărați și iritați) și, în plus, să vă rupeți și să începeți să mâncați este mai simplu în acest caz.
Numărul problemelor 1. Folosirea foametei nu este dovedită
Probabil cel mai popular adept „foame de sanatate“ a fost Paul Bragg, care a scris, în special, cartea „Miracolul de post.“ Acum este deja cunoscut faptul că nu merită să creadă declarațiile lui: nu au nici o bază științifică. Da, și Paul Bragg nu a fost un medic, atribuit lui de 14 de ani pentru a arata mai tanara, si tot felul de obmanyvalokruzhayuschih. În cărțile sale, el a spus că, din cauza foametei poate trăi 120 de ani, pentru ca nu consuma alimente, organismul scapa de toxine: „... corpul este plin descompus substanțe neselectate care au venit să-l doar cu puterea“, - Bragg a scris în " Miracolul de foame. " Acest lucru contrazice cu siguranță conceptele moderne ale științei muncii organismului. Detoxifierea, care a spus Bragg și acum este atât de popular cu medicii fara scrupule au nici un sens medical, deoarece organismul este aranjat destul de rezonabil și afișează în mod independent, tot ceea ce doriți să afișați. Desigur, o toxicitate semnificativă loc, dar pentru acest lucru trebuie să aibă un minim de ciroza pecheni.Net nici o dovadă că pur și simplu de tăiere calorii extinde durata de viață a omului. În cel mai bun caz, există dovezi contradictorii.
- Singurul lucru care poate crește speranța de viață în timp ce reducerea caloriilor, aceasta este normalizarea greutății. La o persoană cu obezitate, riscurile de boli cardiovasculare și anumite boli oncologice sunt sporite.
Lista de boli care pot fi vindecate prin înfometare, în conformitate cu suporterii de medicina alternativa, se pare a fi totul: astm bronșic, gastrită cronică, psoriazis, artrită, alergii, prostatita, infertilitate, cancer si multe altele. Nu există date științifice care să confirme aceste afirmații, dar în cazuri rare postul este într-adevăr prezentat. De exemplu, dacă o persoană are pancreatită acută, este probabil să i se dea o foame de scurtă durată. În epilepsie, care nu poate fi supus tratamentului, o persoană poate oferi pentru a merge pe o dieta ketogenica, care, potrivit datelor disponibile, ajută la reducerea frecvenței atacurilor. În primele zile din această dietă nu puteți mânca nimic. De asemenea, este necesară postul înainte de operație. Cu șase ore înainte de intervenție chirurgicală, nu puteți să luați alimente solide și să utilizați băuturi opace timp de două ore - beți ceva transparent.
Problema numărul 2. Te poți îmbolnăvi
Problema postului este, de asemenea, că poate provoca dezvoltarea sau agravarea unei boli pe care nici măcar nu o cunoașteți. De exemplu, atacurile de migrenă pot fi provocate de foame. O persoană care nu mănâncă nimic are un risc mai mare de a dezvolta artrita gută, deoarece datorită deshidratării, observată nu numai în timpul postului "uscat", nivelul acidului uric crește în sânge. Numai o reducere puternică a numărului de calorii duce la pierderea parului, subțierea pielii și a extremităților reci. Postul pe termen lung poate aduce o persoană la o avitaminoză naturală (și nu fictivă, care ne sperie în fiecare primăvară). Ea se manifestă în moduri foarte diferite: de la inflamație la bărbați limba confuzie soznaniya.U prelungite de repaus alimentar poate duce la ginecomastie (creste glandele mamare), disfuncție erectilă, scăderea libidoului.
"Uscarea" uscată (fără apă) duce direct la deshidratare, ceea ce cu siguranță nu vă va face mai sănătoși.
Desigur, nu toate posturile pentru câteva zile pot provoca probleme de sănătate. În principiu, suntem adaptați evolutiv pentru a nu avea timp. „Există dovezi destul de puternic că strămoșii noștri nu au mâncat trei mese pe zi, plus gustări - spune un expert în domeniul Neurosciences al Institutului National SUA privind Aging Mark Mattson. Genele noastre sunt adaptate pentru a face față perioadelor fără hrană. Cu toate acestea, cel puțin femeile însărcinate, minorii, persoanele care fac dializă, diabetul și alte boli ar trebui să nu sufere de foame.
Problema # 3. Întoarcerea la alimente în volume anterioare poate fi periculoasă
„Înapoi la produsele alimentare după câteva zile de post este însoțită de o creștere a eliberării de insulină și activarea altor axe hormonale, - scrie în cartea sa“ Russian Roulette „popularizator de medicina, medic-șef al Spitalului Clinic orașului № 71 Alexander Myasnikov - acela al unui lanț complex duce la retenția de sare ( sodiu) și, în consecință, apă ". Aceasta este, după terminarea înfometare apar om otoki.Esli exagerat cu foame, mai târziu este în așteptare pentru sindromul realimentarea. Ce este? În cazul în care o lungă perioadă de timp să nu mănânce sau să mănânce suficient, corpul este reconstruit, și de a obține porțiunea obișnuită de alimente necesare pentru a procesa și de a folosi produse alimentare provenind de la ea. Dar, deoarece substanțele disponibile nu sunt suficiente pentru aceasta, corpul începe să simtă acut lipsa de fosfați, magneziu, potasiu și vitamine. Acest lucru este exprimat, în special, în insuficiența cardiacă congestivă, aritmie, redusă sau tensiune arterială ridicată, dispnee, convulsii, slăbiciune musculară, diaree, greață sau vărsături. Prin urmare, se recomandă să-și reînnoiască numirea produselor alimentare sub supravegherea unui medic, mai ales dacă greutatea corpului a început să facă mai puțin de 70 la suta din indicele de masa corporala normala, sau dacă a scăzut de kilograme foarte repede. Medicul va efectua electrocardiografia, ecocardiografia și va efectua alte teste care vor ajuta la controlul situației. În orice caz, mai întâi o persoană primește calorii minime necesare pentru munca corpului.
Dacă doriți să scăpați în greutate sau să deveniți mai sănătoși, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să nu vă înfometați, ci să mergeți la medic. În greutate în exces, este necesar să se adreseze dieteticianului sau endocrinologului care va defini dacă există probleme hormonale care se amestecă subțire și vor alege ce dietă este optimă pentru dumneavoastră. Dar vă puteți întări sănătatea numai cu ajutorul unei alimentații sănătoase, exercițiu și refuz al obiceiurilor proaste, oricât de plicticos ar suna.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: