Una dintre cele mai importante cerințe, pe care medicii le-au folosit mai devreme, este starea dinților. Dacă dinții reacționează dureros la alimente reci sau calde, sărate sau dulci, atunci acesta este primul semn că ceva nu este în regulă cu sistemul osos. Aceste semne necesită o vizită la dentist.
Atunci când se eliberează saliva alimentară, iar lizozimul enzimatic conținut în saliva îi conferă proprietăți bactericide. Pentru o zi, o persoană sănătoasă este alocată până la 2 litri de salivă. În stomac, acidul clorhidric este eliberat, ceea ce asigură un mediu foarte acid. Acest lucru este important pentru a ști din simplul motiv că alimentele prea acide interferează cu funcționarea normală a stomacului.
Vorbind despre o nutriție adecvată. în special în cazul unor probleme cu coloana vertebrala, trebuie subliniat faptul că unul dintre cei mai importanți factori, care ar putea afecta nivelul coloanei vertebrale și a corpului de sănătate, în general, este consumul de alimente care conțin aditivi alimentari nocivi. Iată o scurtă listă a acestor suplimente.
- E121 - roșu de citrice 2 (colorant)
- E123 - Amarant roșu (colorant)
- E128 - 2G roșu (colorant)
- E216 - Conservant, propil eter parahidroxibenzoic, parabeni
- E217 - Conservant, sare de sodiu a esterului propilsulfonic al acidului para-hidroxibenzoic
- E240 - Conservant, formaldehidă
- E127 - Eritrozină
- E154 - Brown FK
- E173 - Aluminiu
- E180 - Ruby Litiu VK
- E388 - Acid tio-propionic
- E389 - Tiodipropionat de dilauril
- E424 - Kurdlan
- E512 - Clorura de staniu
- E537 - Hexacianomanganat de fer
- E557 - Silicat de zinc
- E912 - Esteri ai acidului montanic
- E914 - Ceară de polietilenă oxidată
- E916 - iodat de calciu
- E917 - iodat de potasiu
- E918 - Oxizi de azot
- E919 - Clorura de nitrosil
- E922 - persulfat de potasiu
- E923 - persulfat de amoniu
- E924b - Bromat de calciu
- E925 - Clor
- E926 - Dioxid de clor
- E929 - Peroxid de acetonă
- E102 - Tartrazine
- E142 - Colorarea alimentară sintetică verde S
- E425 - Konjak, conshakovaya făină, gumă konzhakovaya și konjak glucomannan
Să vorbim despre zahăr.
Dacă luați zahăr moderat, atunci este permis. Cu toate acestea, după cum au stabilit oamenii de știință, dacă îi consumați 50 g, după 2 ore crește concentrația de insulină în sânge, crescând de 2-3 ori. Aceasta duce la epuizarea pancreasului și debutul diabetului.
Din păcate, zahărul pentru o persoană modernă este un fel de drog pe care doriți să îl mâncați, să mâncați și să mâncați. Cât de mult zahăr pot avea pe zi? Regula este - o zi nu mai mult de 1-2 linguri de zahăr. În caz contrar, problemele vor crește doar. La un moment dat am susținut că o linguriță de zahăr pe zi pentru o persoană este o "doză de cai".
Este foarte important să excludeți din dietă produsele de depozitare pe termen lung. Acestea sunt aproape toate conservele, produse cu adaos de conservanți sau aditivi - sare de masă, zahăr, glutamat de sodiu, nitrați, nitriți.
Amintiți-vă și despre produse cum ar fi șuncă afumată, slănină, cârnați etc. Da, ele pot fi gustoase, nu necesită timp pentru gătit, sunt ușor de folosit.
Produse afumate nocive
Se știe că produsele din carne afumată conțin compuși carcinogeni. Și, de exemplu, în carnea de porc sau în pielea unui pui la grătar, procentajul de agenți cancerigeni este depășit de mai multe ori. Manancând aceste lucruri delicioase, veți avea riscul de a dezvolta cancer de sân, stomac sau colon.
O mare influență negativă asupra coloanei vertebrale și a țesutului osos este furnizată de pâinea albă și derivații acesteia.
Și, bineînțeles, este de dorit să excludem alcoolul.
O parte importantă a nutriției în bolile coloanei vertebrale este utilizarea unui număr suficient de fructe și legume.
Balanța de apă a corpului
Apa - adesea nu este suficientă pentru țesuturile și coloana vertebrală. Știm că celulele noastre conțin apă. Cantitatea sa trebuie să fie suficientă pentru viața organismului. Dacă nu există balans de apă al corpului, atunci se va deshidrata. Ea are o serie de consecințe foarte proaste.
Atunci când există o lipsă de lichid, procesele metabolice sunt întrerupte, sistemul nervos central ajunge într-o stare de stază puternică. Rinichii și inima pentru munca lor necesită o cantitate suficientă de apă. Dacă nu este suficient, producția produselor de dezintegrare încetinește. Se transformă într-o intoxicare a corpului. O persoană simte letargie, slăbiciune, somnolență, devine pasivă, iritația nervoasă la cea mai mică ocazie vă va bântui în fiecare minut.
Va fi constipație. Corpul va începe să economisească pe consumul de rezerve interne de lichide. El îl va amâna pentru utilizare ulterioară, ceea ce va duce la edeme.
Pierderea în greutate necesită, de asemenea, o cantitate suficientă de umiditate. Pentru a vă asigura că nu sunteți prins de grijă de acești factori negativi, trebuie să utilizați o anumită cantitate de apă curată pe zi. Cât de multă apă aveți nevoie pe zi pentru a vă echilibra corpul? Calculul acestei - un kilogram de greutate corporală pe zi trebuie să bei 30 mililitri de apă. Asta înseamnă că, dacă cântăriți 75 kg. atunci trebuie să beți 2,3 litri de apă curată în 24 de ore. Frecvența recepției este de 1 sticlă pe oră. Beți apă în picături mici, cu un interval de aproximativ 20 de secunde.
În fiecare dimineață este recomandabil să începeți cu luarea a 2 pahare de apă. Aceasta va lansa ritmul necesar și atât de important de funcționare a tuturor organelor umane. Nu folosiți adesea băuturi diuretice - bere și cafea, în special alcool. Ei supără balanța de apă a organismului și cel mai rău lucru este că calciul necesar este spălat în structura osoasă.
Dacă vă aflați într-un climat fierbinte, cantitatea de apă curată pe care o beți pe zi ar trebui să fie mai mare. Este necesar să știm că organismul are nevoie de până la 10 pahare de apă pe zi, cu secreții ulterior. Atunci când jucați sport sau dacă aveți febră ca rezultat al febrei, transpirația crește, de asemenea. Aici, cantitatea de apă ingerată ar trebui să fie, de asemenea, crescută.
Discul intervertebral conține până la 90% apă. Desigur, lipsa de lichid poate duce la apariția unei coloanei vertebrale hernite.
Microelemente cu nutriție adecvată în bolile coloanei vertebrale
Trimiteți-le prietenilor: