Scopul acestei meditații meditative este de a ameliora tensiunea nervoasă, de a îmbunătăți starea de spirit, de a oferi un somn liniștit și plăcut. Scopul său este să învețe cum să intrăm în contact cu elementele subtile - aer, foc, apă și pământ, și să le încărcăm cu energie. Energia elementelor va vindeca depresia, va scadea stresul, va imbunatati sanatatea si aceasta este doar o fractiune din ceea ce va poate oferi. Să începem cu exerciții de relaxare.
Pasul 1. Întinde-te și relaxează-te. Spatele trebuie să fie drept. Închide ochii. Fața relaxată, pleoapele, obrajii, gâtul, relaxează pieptul. Ne relaxam bratele, ne relaxam picioarele, ne relaxam stomacul, ne relaxam spatele, ne relaxam sanii. Picioarele și mâinile nu trebuie să treacă. Acum ești complet relaxat. Zâmbet.
Pasul 2. Sunteți într-o cochilie translucidă, învârtiți confortabil, în care curge lumină moale prin zidurile de mătase. Căderi de formă roșie pe "plafonul coajă", cădea în gură cu picături mari. Este roua energetică, se scurge pe fața, părul, corpul, membrele. Efectul revigorant este instantaneu, se pare că ați luat medicamentul.
Pasul 3. Corpul tau se transpira ca intr-o baie, dar in acelasi timp esti racoroasa. Pare să fiți frecați cu menta - un astfel de ton de frig își acoperă corpul. Acuzația de vivacitate pe care o obțineți într-o coajă transparentă de mătase-de-perlă pentru o zi vă va oferi energie și o stare bună. (Pauză).
Pasul 4. Acum sunteți pregătiți să satisfaceți energiile elementelor. Ei vă umple cu lichide, din lipsa cărora corpul vostru este bolnav și lucrurile nu funcționează, vă vor da putere și încredere în sine.
În plus, fiecare element vă va oferi un cadou special. Refuzul de a face ceva? Plictisitor de lucru, de studiu, etc deosebit de util pentru tine va fi energia de aer. Vrei mai multă dragoste? Meditează adesea asupra energiei apei. În viața ta, prea multă furie și emoții negative? Secțiunea "Sunteți foc" vă va ajuta. Ei bine, terenul va ajuta cu bani! În șase luni, dacă vă referiți în mod regulat la elementele meditației, în viața voastră vor exista schimbări tangibile spre bine.
Imaginați-vă că ați aruncat în cheie, bătând de sub pământ. Apa strălucește în soarele de dimineață. Miroase de apa cruda, o fantana puternica, scapand din pamant. Stropesc strălucirea la soare, în cursurile de apă sunt curcani. Energia apei acoperă corpul. Din jeturile de gheață ale sursei, corpul se încălzește, ca și cum ar fi fost frecat cu piper fierbinte.
Îți înghiți apa de la un izvor de minerale și nu se poate beți, are un gust atât de proaspăt și plăcut!
Apa se fierbe, izbucnind cu o presiune puternică de sub pământ. Nasterea parfumurilor de apa subterana, prima data vazand lumina soarelui. Este saturată cu substanțe minerale din straturi subterane, fluxurile sale cu bule, care vă masagesc corpul.
Te scufunzi în fundul sursei, iar apele de gheață se apropie de cap. Sunteți într-o semi-întuneric verzui, razele soarelui se află pe partea superioară a lamelor, sunt atrase de fund, de pietre verde și albe, până la nisip de cuart, care a făcut albul de jos.
Te ridici încet la suprafață și priviți la limita apei și a aerului - marginea a două elemente. Vedeți o oglindă argintie, în mișcare, care reflectă fața ta tânără. Jerk - și sunteți la suprafață, apucând aerul, mirosind apa, cu lăcomie. Fața ta acoperă căldura. Voi ieșiți pe plajă, pe o piatră încălzită de soare și nu vă puteți respira, sunteți încălzită de soarele dimineața caldă.
Întregul trup este în foc. Ești cald, frumos, calm. În capul meu gânduri strălucitoare, pline de bucurie.
Imaginați-vă un elementar de apă, o undina, o creatură care poate respira emanațiile subtile ale apei. Sunteți în elementul vostru, în apa de pe fundul mării, printre frumoasele cochilii de perle, pește ciudat și alge marine. Coloana de apă este lumina difuză albăstruie, sunteți așezat pe o coajă uriașă perla, ca pe un tron pe cap o coroană de trandafiri, perle, tu cu ușurință și în condiții de siguranță în adâncimi lor native, sunteți inhalarea emanațiilor de apă.
O prospețime proaspătă curge prin nas și gât în plămâni, prin porii pielii se prăbușesc în corp. Simti ca umiditatea subtire umple corpul tau ca un vas gol. Ea devine transparentă și începe să pâlpâie cu toate culorile curcubeului. Apa pătrunde în ochii tăi și începe să distingă mai bine obiectele apropiate, arată mai clar, culorile lor par a fi proaspete și delicate.
Mintea voastră dobândește o înțelegere - această proprietate a apei intră în cele mai mici fisuri și găuri. Mintea ta este plină de emanație a apei, o face mobilă și vie. Pătrunde ușor în esența fenomenelor, găsește o cale de ieșire din situații aparent disperate. Mintea ta învață să ocolească apa de lângă apă, să găsească cele mai scurte căi, să estompeze cu succes barierele pietrelor indestructibile, să rupă pietrele de granit.
Esti un val, care cade pe stâncă, pare atât de puternic, încât este indestructibil, pare doar așa. Cu fiecare lovitură pe care o sufli, el își pierde o bucată de putere, un grăunte de nisip, o piatră și rămâi cu tot potențialul tău.
Va veni timpul și nu va fi nici o urmă a stâncii, dar valul va fi încă invulnerabil. Mintea preia logica de apă și raționalitate de gândire, capacitatea de a transporta țintă la viteză mare, mătură toate obstacolele pe drum și de ședere în lipsa de acțiune aparentă, aparenta imobilitate, care este doar o altă formă de mișcare - în meditație.
Lăsați apa să-ți spele din gât toate gândurile care în mod normal se înmulțesc în ea. Lasă-i să se odihnească de ei. Iar te minți și te bucuri, senzația că fluxul de apă curge ușor în jurul corpului tău.
Voi ieși dintr-un somn profund. Ați auzit sunetul surfului înainte de audiere. Te culci pe malul oceanului. Respirați în mirosul proaspăt al valurilor sale. Această aromă de sărat vă umple cu vivacitate. Somnul iese din corpul vostru, vivacitatea se toarna in brate, picioare, corp. Vă deschideți ochii și vă vedeți pe malul oceanului. Pe o plajă de nisip acoperită cu scoici, unele dintre ele sunt uriașe și translucide. Unele sunt deschise, ele conțin perle uriașe. Cerul este neobișnuit de albastru, plaja este inundată de soare.
Radiați fluidele care vă atrage pe alții. Observă că sunteți extrem de atractiv recent. Ei sunt buni cu tine, ca un fluviu într-o zi fierbinte, pentru că ești atrăgător, ca o oază în deșert. Aceasta este apa - ea atrage toate ființele vii din lume.
Te ridici în picioare. Energia excesului de apă începe să curgă din tine. Apa se revarsă din gură, nas și puteți respira mai ușor. Ea se scurge din urechi, iar tu auzi mai bine. Imaginați-vă că lacrimile curg din ochi și încep să vadă mai bine. Acesta curge prin părul tău, iar cu capul tău, resturile mentale îți părăsesc capul. Acestea sunt gânduri care vă otrăvesc viața, gânduri obsesive despre mici grijile și nemulțumirile, agitația, incidentele neplăcute, îndatoririle plictisitoare. Doar gânduri - paraziți care se rotesc în cap înainte de a adormi, în transport, în orice așteptare. Ele sunt inofensive în aparență, dar ne îndepărtează energia, provoacă oboseală și iritare. Acestea sunt cântecele atașate, derulând în jurul acelorași gânduri, despre aceleași subiecte. Adesea neplăcut.
Amintiri de filme, tot timpul exagerate. Acesta este exact ceea ce constituie dialogul nostru intern obișnuit. Setul nostru de plăci șterse care se rotesc de fiecare dată când rămânem fără ocupație, gingia noastră plictisitoare mentală, la care creierul este obișnuit, astfel încât să o considere normal. Rețineți că este util ca o persoană să fie singură cu gândurile sale și să comunice cu sine însuși, întrucât de obicei strică starea de spirit, ca și cum el însuși sa dovedit a fi cel mai neplăcut interlocutor. Acest obicei de "frecare" cu tine este de o sută de ori mai dăunător decât fumatul, gândurile ar trebui să fie întotdeauna plăcute și intenționate.
Imaginați-vă cum o fântână imensă din corpul vostru a izbucnit în apă. Ea biciuie și lovituri de la tine în toate direcțiile și cade în jos într-un abis, în non-existență.
Imaginați-vă că, cu apa din creier, noroiul minții dispare pentru totdeauna. Capul devine ușor și ușor.
Apa iese din corpul vostru, se revarsă prin porii pielii, părăsește organele interne, se scurge din mâini și picioare. Simti greutatea care iese din corpul tau, devine lumina, ca o pene, si fara greutate. Vă bucurați de acest sentiment de libertate și ușurință, simțiți că corpul dumneavoastră a devenit tânăr și sănătos.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: