Lucrați picioarele în timpul antrenamentului. Privire de ansamblu asupra
Călcâiul potrivit. și în nici un caz tehnica grevelor nu este baza practicii de box. Astăzi veți lucra la aceste abilități. În timpul rundei bătăliei umane, veți învăța cum să efectuați astfel de exerciții ca pas pe cruce și să pas într-un cerc. Aceste exerciții vă permit să practicați tehnica de a vă deplasa în jurul inelului. În ceea ce privește exercițiul, acesta este cel mai simplu antrenament din întregul program. Dar chiar dacă nu trebuie să vărsați azi niște găleți de sudoare (asigurați-vă că va veni ziua dvs.), veți face un pas important în îmbunătățirea pregătirii fizice și tehnice. Încercați să nu vă distrați; se concentrează pe formare - una dintre cele mai importante din punct de vedere tehnic. Astăzi începem să aflăm ce a făcut pe Muhammad Ali un boxer extraordinar.
Îmbunătățirea muncii picioarelor
Lucrarea picioarelor nu trebuie să fie sofisticată (deși ar putea fi). Mai jos vom da câteva sfaturi pentru îmbunătățirea muncii picioarelor.
Viteza uimitoare a picioarelor lui Muhammad Ali:
- Îmbunătățirea muncii picioarelor, mișcarea rapidă și schimbarea dramatică a direcției de mișcare. Acesta este modul în care boxerii pricepuți "epuizează" adversarii.
- Urmați tehnica de a efectua fiecare mișcare individuală și mișcări complexe în general. Aceasta înseamnă că trebuie să urmați toate părțile corpului, nu doar picioarele voastre.
- Deplasați-vă numai pe șosete.
- Imaginați-vă că vă fluturați peste inel ca un fluture. Trebuie să devii un lucru ușor și să te miști rapid, grațios și fără tulpină.
Uită-te la viteza picioarelor în cutie - exerciții eficiente:
Pe asta am totul. Ne vedem pe paginile blogului meu.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: