De obicei, după consumul acestui tip de alimente, nivelul trigliceridelor din organism crește semnificativ. Un nivel ridicat de trigliceride poate crește riscul bolilor de inimă.
Exercitiile regulate reduc nivelul de trigliceride. dar inainte ca cercetatorii sa studieze efectul exercitarii asupra nivelului trigliceridelor la scurt timp dupa consum, spun cercetatorii.
Într-un nou studiu, cercetătorii de la Universitatea din Kyoto au măsurat nivelurile trigliceridelor la 10 bărbați și femei după ce au mâncat alimente grase (conținând aproximativ 38% grăsimi).
În două zile separate, oamenii au făcut exerciții fizice, cu o oră înainte sau o oră după masă. În cea de-a treia zi nu au arătat nicio activitate fizică.
În această a treia zi "pasivă", nivelul trigliceridelor la participanți a crescut de la 66 miligrame pe decilitru (mg / dl) la 172 mg / dl la 2 ore după mese.
Când oamenii au făcut exercițiile înainte de cină, nivelul lor de trigliceride a crescut la 148 mg / dl timp de 2 ore după mese (cu 25% mai puțin decât nivelul trigliceridelor fără exerciții fizice).
Cand participantii au fost angajati dupa consumul lor, nivelul lor de trigliceride a crescut doar la 131 mg / dl (72% mai putin decat in ziua pasiva).
Cum să înfrângeți pofta de mâncare și să pierdeți greutatea fără pilule și torturați de foame?
Strategia dvs. simplă pe viraje.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: