Pentru a pregăti calitativ tinerii jucători pentru bătălii decisive cu mingea pe terenurile de fotbal, este necesară pregătirea fizică excelentă. Realizarea rezultatelor sportive în sport necesită cursuri regulate și respectarea tuturor regulilor care dictează un stil de viață sănătos. Este, de asemenea, necesar să se stăpânească elementele de bază ale tacticii și tehnicilor de fotbal modern, să se stăpânească abilitățile necesare și să se dezvolte calitățile motrice și sportive.
Formarea fizică a jucătorilor tineri include o pregătire fizică generală, care dezvoltă abilitățile fizice generale ale sportivilor și una specială care dezvoltă calitățile și capacitățile necesare jucătorilor. Instruirea specială include mastering la viteză mare a metodelor complexe de posesie a mingii, îmbunătățirea mobilității și manevrabilității jucătorului în jocuri. O mare atenție în formarea jucătorilor tineri este plătită pentru a-și îmbunătăți voința și alte calități morale.
Formarea fizică generală a jucătorilor
Pentru un jucător tanar de fotbal sportiv sunt calități deosebit de valoroase, cum ar fi agilitatea, viteza, forța, flexibilitatea și rezistența. Pentru a dezvolta aceste abilități, se folosesc exerciții care contribuie la dezvoltarea generală și exerciții care sunt caracteristice altor sporturi, cum ar fi atletism, înot, schi, gimnastică și altele. În funcție de vârsta atletului este educația anumitor calități fizice. Aceste exerciții întăresc aparatul muscular, dezvoltă calitățile de rezistență la viteză și aparatul motor. Se demonstrează experimental că calitățile fizice ale copilului depind de capacitatea sa de a stăpâni cu succes tehnicile de posesie a mingii.
La sportivi tineri, rezistența și starea generală de fitness se măresc în timpul antrenamentului fizic general. Cu toate acestea, adolescenții, cu corpul lor încă neformat, au doar 70-80% din capacitățile funcționale, astfel că antrenorii subliniază pregătirea fizică generală pentru dezvoltarea rezistenței și forței. Pentru aceasta, sunt folosite exerciții cum ar fi jogging, antrenament de forță, trecerea mingii în perechi, sărituri, lovirea unei mingi staționare.
Formare fizică specială a jucătorilor
Toate instruirile pentru dezvoltarea formării fizice speciale sunt construite luând în considerare trăsăturile jocului jucătorilor de fotbal și dezvoltă în primul rând calitățile speciale necesare pentru acest sport.
În funcție de nivelul de pregătire al unui atlet tânăr, vârsta și caracteristicile sale individuale, antrenorul distribuie durata și intensitatea exercițiilor și stabilește, de asemenea, raportul de formare pentru formarea generală și specială pentru un jucător de fotbal de tânăr. Exercițiile pentru pregătirea fizică specială sunt împărțite în două grupuri.
Primul grup este un exercițiu special, care include jocuri, exerciții de fotbal. Ele sunt împărțite în exerciții de grup, individuale și de echipă. Al doilea grup este un exercițiu care are ca scop dezvoltarea calităților fizice ale unui jucător de fotbal. Există exerciții mixte în care sunt antrenate calități fizice diferite ale unui jucător de fotbal și există exerciții selective care vizează dezvoltarea unei singure calități fizice a jucătorului.
Instruirea privind dezvoltarea calităților fizice este construită aproximativ conform următorului plan:
- Încălziți-vă. Prima parte a warm-up constă în exerciții de joc în combinație cu exerciții de întindere. Trei minute - un joc, două minute - întinzându-se. Întinderea poate fi înlocuită cu mișcări de mișcare. A doua parte este de exerciții de alergare, sărituri și coordonare.
- Exerciții de grup. Când sunt executate, anumite sarcini de joc sunt rezolvate.
- Exerciții de echipă. La performanțele lor, schema tactică a jocului este stăpânită.
- Exerciții fizice
Articole similare
-
Formarea tinerilor jucători de fotbal, agenția de fotbal din Spania
-
Articol pe tema instruirii jucătorilor tineri, descărcare gratuită, rețeaua socială a muncitorilor
Trimiteți-le prietenilor: