Actrita actrita Halle Berry respecta dieta greaca pentru o dieta bogata si delicioasa.
Dacă doriți să scăpați în greutate de Anul Nou, încercați o dietă de la "femeia pisică". Desigur, imediat minus 20 kg dieta nu promite, dar pierde in greutate cu 5 kg este destul de real!
Esența dieta Halle Berry
Toate produsele sunt împărțite în trei grupe: pentru utilizare zilnică; pentru utilizare cel puțin o dată pe săptămână; produse pe care trebuie să le consumați cel puțin o dată pe lună.
Într-o dietă zilnică sunt acceptabile:
-pâine, paste, orez;
-legume (este permisă o cantitate mică de cartofi);
-fructe (banane și struguri - într-o mică cantitate);
-Fructe cu coajă lemnoasă, semințe de floarea soarelui sau pepeni;
-ulei de măsline (mai multe linguri);
-2 pahare de vin uscat (dar nu mai mult);
-nu mai puțin de 8 pahare de apă curată pe zi.
Utilizați în fiecare săptămână:
-pește și fructe de mare (nu mai mult de 3-4 ori pe săptămână);
În fiecare lună, includeți în dieta dvs.:
-carne slabă sau carne de pasăre (file de porc, curcan, iepure, pui);
-carne de pește roșu.
Acordați atenție: această dietă obișnuiește organismul cu dieta corect echilibrată și nu dăunează sănătății.
Vă puteți permite "produse complexe", de exemplu, pâine sau cereale, macaroane întregi sau orez brun. Nutriționiștii spun că alimentele pe care o persoană le mănâncă în dimineața, corpul digeră și nu le pune deoparte pentru depozitare sub formă de falduri grase.
Vă puteți permite feluri de mâncare pește, precum și legume fierte sau crude.
Ar trebui să fie ușor, dar nu este foame, pentru a nu ataca frigiderul noaptea. Răsfățați-vă cu fructe cu iaurt sau cufir.
A se vedea, de asemenea, clasele noastre de master pe fitness pentru o figură subțire și frumoasă:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: