Toți părinții controlează viața copilului lor într-un fel sau altul. dar unii nu se ocupă numai de sănătatea și siguranța lor - vor să știe absolut totul despre el. Ei visează că acțiunile, acțiunile și sentimentele sale trebuie să fie transparente și previzibile și să încerce să împiedice orice necaz. "Dar anxietatea inconștientă și previziunea rezonabilă nu sunt aceleași", subliniază consultantul narativ Ekaterina Zhornyak. "Este un lucru, punem pe el un coif și un genunchi pe fiul său, permițându-i să se rostogolească pe role, iar celălalt - după ce a făcut totul, nerăbdător să alerge după el, fără să lase să plece pentru o secundă". Controlul stilului parental nu conferă părinților plăcere, dar vă permite să vă mușcați propriile temeri. "Părinții deranjați se tem că ceva se va întâmpla copilului, că va crește într-un fel diferit, va trăi o viață greșită", fără a observa că grijile lor sunt mult exagerate ", explică Ekaterina Zhornyak. - Copiii (chiar și cei mici), simțind anxietatea constantă a adulților, se îndepărtează de ei, evitând orice acțiuni comune, chiar plăcute. Adolescenții preferă să rămână tăcuți sau să renunțe, deoarece orice cuvânt (sau acțiune) provoacă noi tulburări părinților. " Dar cum să înțelegeți că controlul a trecut deja toate granițele? "Acordați atenție, de exemplu, cum ascultăm răspunsurile copiilor la întrebările noastre", spune Ekaterina Zhornyak. - Părinții "Supercontrolling" au auzit doar primele cuvinte: sunt nerăbdători, întrerup, întreabă din nou, pentru a orienta și direcționa copilul în direcția corectă. Ei o percep involuntar ca pe un obiect al puterii lor, cu care se poate face orice, care poate și ar trebui să fie controlat ".
Ce ar trebui să fac?
Înapoi în trecut
„Sverhkontroliruyuschie“ părinții sunt susceptibile de a se a crescut într-o familie în cazul în care există prea patronată sau le-au ignorat. Incert în sine, ele reproduc modelul familiar al relațiilor cu cei dragi din copilărie. Regândirea poveștile lor personale (proprii sau cu ajutorul unui terapeut) va elimina stresul intern, vă ajută să găsiți abordarea copilului și confortabil pentru toată distanța în relații, va oferi o oportunitate de a respecta spațiul său personal (fizic și emoțional), și un nou mod de a-și exprima dragostea și grija ta.
Cu un partener
Percepeți partenerul ca pe un copil și urmați fiecare pas. reamintind chiar și lucrurile evidente (comandați un taxi către aeroport, lăsați un sfat în restaurant). Împliniți lui orice capriciu și dorință, limita cu gelozie contactul cu alte persoane sau să fie rece și inflexibilă ... În multe feluri, controlul de care viitoare, partenerii doresc să se simtă în siguranță și să se oprească (chiar dacă temporar) să vă faceți griji cu privire la ceea ce ea / nu sa ei vor înțelege, le vor lăsa jos, vor arunca, vor jigni. "Putem gestiona o varietate de temeri. - spune Ekaterina Zhornyak. - Femeile se tem adesea de a fi respins, ei înșiși, utilitatea lor, atractivitatea, sexualitatea se îndoiască. Mulți bărbați au teama de a-și pierde libertatea, identitatea lor masculină. Aceste două temeri (respingerea, pe de o parte, controlul - pe de altă parte) se consolidează reciproc. Omul încearcă în nici un mod de a merge cu randament sfidător când și oriunde te duci, principiul nu face ceea ce el cere soția sau prietena lui. Ca răspuns, femeia întărește controlul, deoarece se teme și mai mult că va fi respinsă. " De regulă, există o pereche pe o „dominare-subordonare“, care se potrivește atât, o relație valabilă pentru contul unui partener ( „operator“), iar al doilea doar de suferit până când forțele suficiente. Într-o astfel de pereche se întâlnesc adesea conflicte, iar cel de-al doilea partener nu are de ce mai mult decât să plece.
Ce ar trebui să fac?
Cu sinceritate crezând că slăbi controlul este imposibilă, în caz contrar un dezastru să lovească (el uită să ia costumul și fiica nu va fi în măsură să participe la o vacanță de școală, iar ea nu a părăsit casa la timp și să fie târziu pentru o cină importantă cu partenerii săi de afaceri), vom cheltui energie pe altul și uitați complet de tine. Merită încercat să exploreze propriile lor dorințe și preferințe, pentru a aminti visele și dorințele, având grijă de corpul tău, este posibil, de a lucra cu un psiholog și pentru a recâștiga un sentiment de securitate - și așa redescopere-te și să fie capabil de a împărtăși viața cu alții fără teamă.
Cu colegii
"Dacă nu eu, atunci cine?" - aproape se simte pe sine pe cineva care este obișnuit să controleze întregul proces de lucru. Este dificil pentru el să-i încredințeze colegilor sau subalternilor cazuri chiar minore, el verifică cu atenție lucrarea făcută și este calm doar atunci când el însuși pune ultimul punct cu mâna lui. În plus, o astfel de persoană încearcă adesea să controleze ceea ce nu este direct legat de caz: când colegii părăsesc locul de muncă, cât timp au cina, despre ce vorbesc. "Un astfel de control al hiper-umorului ajută să facă față fricii de a fi imperfectă, neobservată, neevaluată", spune Ekaterina Zhornyak. - În acest caz, o persoană poate să creadă sincer că acțiunile sale sunt corecte, iar consecințele lor sunt pozitive. Și totuși, necesitatea de a lua atât de mult în orice moment anvelope și dezamăgiri, și apoi el trebuie să delege responsabilitatea. " Cu toate acestea, renunțarea la obișnuința de a controla totul este foarte dificilă, chiar dacă ne străduim sincer. Acesta este un drum lung și orice eșec poate reînvia temerile noastre.
Ce ar trebui să fac?
Învață să ai încredere în tine și în ceilalți
Delegați responsabilitatea și încrederea - aceasta va trebui să învețe. Având în vedere că primele încercări vor duce cel mai probabil la eșec: colegii vă pot înțelege cu adevărat greșit sau nu pot face ceea ce au fost instruiți să facă. Este important să decideți cum veți acționa dacă se întâmplă acest lucru. De regulă, pentru a vă despărți de temerile dvs., trebuie să vă schimbați în sine mult mai mult decât pare. Inclusiv să începeți să vă tratați bine și să știți că există posibile eșecuri.
Cum să nu mai controlez totul?
Ni se spune adesea despre abilitatea de a-și asuma responsabilitatea și de a nu pierde controlul asupra situației. Dar este întotdeauna bine? Și dacă nu, cum să scapi de acest obicei?
"Respectați-vă ritmul!"
Exercitarea de control complet asupra timpului nu ne ajută să se simtă mai bine - dimpotrivă, pentru că putem pierde contactul cu dorințele lor și își pierd motivația de a vieții.
"Urăsc când oamenii plâng"
"Eu rareori întâlnesc cenzura, probabil pentru că lucrez pe un alt domeniu, nu acolo unde se răscolește. Cenzura este atunci când nu spui ceva ce trebuie să spui. Este un alt lucru - etica unui jurnalist. Se predă din primul an al oricărei facultăți de profil. Viitorii angajați ai BBC, de exemplu, trec un astfel de test. Șurubul elicopterului care se încadrează este pe cale să lovească un om stând pe pământ. Ce trebuie să faceți: trageți sau salvați-l? Toată lumea decide această întrebare pentru sine. Nu există legi generale. Totul depinde de educație, de moralitate și de aptitudinile profesionale. Este aici - începutul tuturor limitărilor mele ...
Etica jurnalistică este o formă de autocontrol, de care nu sunt gata să renunț. De exemplu, urăsc să plâng în cadru. Și întotdeauna opresc filmările. Se întâmplă, totuși, că eu însumi strig de cealaltă parte a camerei, dar aceasta este o altă chestiune. Este foarte ușor să spui lacrimi. Pentru majoritatea oamenilor, filmarea este o experiență emoțională. Și dacă întrebați mama unui copil bolnav: "De ce vă este frică cel mai mult?" - va începe să plângă. Vă garantez. Întrebarea este: este corect, este necesar, ce scop urmărim, când organizăm filmările așa? Dacă jurnalistul nu are alte mijloace expresive, mi se pare că problema este profesionalismul lui.
Am lucrat la NTV zece ani, dar astăzi avem canal c având diferențe stilistice serioase: avem o idee diferită de ceea ce ai nevoie, este important ca este acceptabil sau inacceptabil în aer pe care vreau să (pot) spun publicului și telespectatorii vor să vadă ... Deci, am decis să nu ne împovărăm cu nevoia de a fi împreună. În acest sens, ultimul cuvânt este întotdeauna în spatele canalului: el este un angajator. E bine că am dreptul să fiu de acord cu el sau nu, adică să lucrez acolo sau în altă parte. "
Cum să câștigi putere personală? 5 pași
Un om înțelept știa despre bani și fericire pentru că avea amândoi. Într-o eră a crizei financiare, când a dat faliment, el a fost întrebat: „Ce este să fii sărac“, la care el a răspuns: „Eu nu sunt sărac, nu am bani. Sărăcia este o stare de spirit și nu voi fi niciodată sărac. " Am citit o nouă carte de psihologul Elizabeth Kubler-Ross *.
Iluzia de control: de ce suntem responsabili?
De câțiva ani, abordarea inițială a câștigat puterea în tratamentul nevrozelor și al sindroamelor post-traumatice. Metoda de mult timp nu a fost aprobată de specialiști, dar chiar și cei mai severi sceptici au început să recunoască efectul pozitiv al unei astfel de terapii. Despre ce vorbim?
Găsiți echilibrul interior
Fii neperturbat, indiferent ce se întâmplă, politicos furios și rezervat bucuros să nu-și piardă capul și nu lăsa sentimentele să ne copleșească ... Psihoterapeutul existențială Svetlana Krivtsov a spus consecințele reținere emoționale și cum să învețe să meargă, uneori dincolo.
Inteligența emoțională: gestionați emoțiile pentru a atinge un obiectiv
În cultura noastră, atitudinea față de emoții este larg răspândită ca ceva spontan, puțin controlat. De fapt, capacitatea de a arăta sentimente este o abilitate importantă care poate și ar trebui dezvoltată.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: