Experții de la Universitatea din Utrecht au descoperit că o modalitate eficientă de a restabili eficiența în mijlocul zilei este somnul. Și somnul în timpul zilei nu trebuie să fie lung - doar 20-30 de minute de somn sunet va fi suficient pentru o odihnă bună. Acest lucru va ajuta la restabilirea forței și proceselor de gândire în după-amiaza.
Experții au mai spus că odihna în timpul zilei contribuie la evitarea accidentelor care implică atenție, ceea ce duce adesea la accidente rutiere.
Dacă o persoană doarme în timpul zilei de cel puțin 3 ori pe săptămână, riscul de atacuri de inimă scade cu 37%. Cercetătorii consideră că somnul în timpul zilei este la fel de important și necesar ca și cum ați urmări dieta, nivelul colesterolului și exercițiul regulat.
Experții recomandă să petreceți o odihnă pe termen scurt într-o cameră liniștită, rece, de preferință ușor întunecată. Odihna ar trebui sa fie pe mobilier confortabil, ceea ce face posibil sa se relaxeze complet si sa nu adoarma dupa apus, scrie MIGnews.com
Cum de a găsi un limbaj comun cu toate semnele zodiacului? Sfaturi pentru scorpioni
Scorpionul: ce spun stelele?
Voice - cartea de vizită a unei persoane
Cum de a curăța un apartament de 16 minute pe zi?
Ghiveci de gâscă. Ce este cu adevărat?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: