Cum să renunți la fumat

În cele mai multe cazuri, fumatul începe în companie, dar este necesar să aruncați singur. Acest lucru este determinat nu numai de anxietatea privind sănătatea, ci și de starea portofelului. Producătorii de opiu pentru oameni nu ezită și ridică prețurile pentru bunurile lor cu constanță de invidiat.

Diverse modalități de a pune capăt obiceiului rău intenționat sunt setate pe Internet o sumă incredibilă. Doar cât de eficiente și confortabile sunt acestea sunt greu de înțeles. Prin urmare, experiența oamenilor care au câștigat o victorie finală și necondiționată asupra dragonului gri este interesantă.

Renunță la fumat cu medicamente

Produsele medicale care ajută să-și ia rămas bun la țigări, găsite în farmacii, acum nu reprezintă o problemă. Costul lor, calculat pe curs, nu este mai mare decât suma cheltuită pentru țigări în aceeași perioadă. Disconfortul și dependența de nicotină sunt îndepărtate în mod fiabil cu mici comprimate.

Oksana, 42 de ani
Experiența fumatului continuu pentru mai mult de 25 de ani. Odată ce un pariu, nu am fum luna. El a câștigat disputa, fără țigări a durat o lună, dar odată aprins a doua zi. Mai multe încercări nu este făcut, din cauza nervos și renunțarea la obiceiurile dăunătoare, dar stresul liniștitor doar uvelichival.Postepenno strălucește boala, și bani, care sunt atât de necesare pentru tratamentul, a zburat la țigări.
Prietenul meu mi-a sfătuit să iau medicamente de la fumat. În comparație cu încercarea anterioară, cu țigarete, a spus la revedere, fără durere, nici măcar nu a consumat complet medicamentele achiziționate.
Am împărțit rămășițele de comprimate împreună cu colegii lui Alexander și Max. Cu mâna ei ușoară, băieții au reușit, de asemenea, să termine fumatul.

Renunță la fumat cu o carte

Cartea lui Carr Allen "Calea ușoară de a renunța la fumat" contribuie de fapt la înfrângerea unei dependențe. Prin urmare, este atât de popular. Acesta poate fi găsit cu ușurință pe Internet. O persoană, după ce a citit un bestseller la ultima pagină, scapă de un obicei pe termen lung.

Dar, dacă comparați cu prima metodă, aveți nevoie de o atitudine mai serioasă. Folosind rețete populare, puteți atenua disconfortul și ușurați dorința de a fuma.

Renunță la fumat prin forța voinței

Acesta este cel mai dificil și mai dureros mod de a învinge un obicei rău intenționat. Aici, fără forța de fier și motivația cea mai puternică a voinței de a face. Dar aceasta este metoda cea mai ieftină, care nu necesită fonduri suplimentare.

Julia Trofimovna, în vârstă de 65 de ani
Experiența fumatului este de 37 de ani. Am aprins în Afgan, unde am servit ca asistentă medicală. În lipsa de sănătate necesară încetarea imediată la fumat, dar ultimul motiv decisiv pentru pensionar a început să crească în preț de tutun regulat. Ea a decis să renunțe la fumat o dată pentru totdeauna.
Dorința de a fuma o săptămână mai târziu a devenit mai puțin și în curând a dispărut cu totul. Era mai dificil să scapi de obiceiul vechi de a te relaxa cu o țigară, pentru a elimina suprasolicitarea nervoasă. Dar o lună și jumătate mai târziu a trecut și el.
Pentru a-și spori motivația, Yulia Trofimovna a numărat săptămânal cât de mult a salvat de când și-a încetat să cumpere țigări.

Retete de medicina traditionala pentru cei care vor sa renunte la fumat

Mănâncă alimente care conțin acid nicotinic: leguminoase, cartofi, pâine, ouă și arahide.

Rădăcină de calamus

Pentru a îneca dorința de a fuma, tăiați rădăcina calamusului sau clătiți gura cu o perfuzie specială pe bază de plante. Rețeta: se toarnă 2 lingurițe. mentă și 1 linguriță. rădăcini zdrobite de ayr într-un termos, se toarnă 1 cană de apă clocotită. După o oră, tulpina.

Cereale perfuzie

Bea 3-5 ori pe zi pentru ½ ceasca de infuzie de cereale. Rețetă: pentru 1 litru de apă, luați 100 de grame de ovăz, orz, mei și secară, fierbeți și fierbeți 10 minute. Se toarnă amestecul fierbinte împreună cu boabele într-un termos, insistă timp de 24 de ore. Înainte de a lua tulpina de bulion.

Rețeta populară bulgară

Pentru 4 litri de apă, luați 200 g de fulgi de ovăz (poate fi înlocuit cu fulgi de ovăz), se toarnă într-un vas de email. Mai întâi clătiți carnea. Lăsați cerealele (sau cerealele) timp de 4 ore pentru a se infuza, apoi infuzia se fierbe și se fierbe aproximativ o oră cu fierbere minimă. Un bulion refrigerat se toarnă într-un vas de sticlă de 3 litri împreună cu tortul de ulei, se depozitează în frig. Beți supa cu o oră înainte de masă sau o oră mai târziu după 100 ml.

Ovăz de ovăz

Eliminați dorința de a fuma va ajuta fulgi de ovăz. Bea în loc de ceai. Se toarnă seara 1 lingura. ovăz 400 ml de apă, se lasă peste noapte infuza, se fierbe și se menține la reflux timp de minim 10 minute, se scoate din farfurie și se lasă înveliți 45 minute.

Herbal infuzie

Ajută la eliminarea simptomelor neplăcute de infuzare de plante medicinale. Ia părți egale de droguri musetel, chimen si fructe de fenicul, plante aromatice menta, radacina pudra de Valeriana officinalis. 1 lingura. colectați se toarnă jumătate de litru de apă clocotită, înfășurați și insistați 2-3 ore. La un pahar de perfuzie filtrată, adăugați 1 linguriță. miere, bea o ora inainte de mese de doua ori pe zi.

Renunțarea la fumat nu este ușoară. Pregătiți-vă că corpul dumneavoastră va suferi stres, va exista depresie. pot exista dureri de cap și dureri musculare, tuse, transpirații. indigestie, temperatura va creste. bolile cronice vor începe să se înrăutățească. Renunțarea la fumat duce adesea la creșterea în greutate, în special la femei.

Pentru a atenua și a preveni efectele secundare negative, urmați recomandările:

Pentru a elimina rapid nicotina din organism, beți mai multă apă, mai ales atunci când încercați să fumați.
În plus față de apă, beți ceai din plante și lapte.
Scoateți din produsele dvs. de dietă produse care amintesc de fumat, și anume: alcool, cafea, sărat și picant.
Dieta ar trebui să conțină mai multe fructe și legume proaspete, mai puțin făină și dulce. Abandonarea țigărilor contribuie la creșterea în greutate, dar nu puteți pierde în greutate, deoarece acest lucru va deveni un test mai serios pentru organism.
O baie cu o termică ajută, dacă nu există contraindicații.
A face sport, înotul nu ajută la rupere.
Ascundeți tot ce aduce aminte de fumat: scrumiere, brichete, țigări, evitați locurile în care oamenii fumează.
Plasturii de nicotină facilitează dependența de nicotină. Ele sunt folosite pentru o lungă perioadă de timp, până când dorința de a fuma în cele din urmă dispare.
Utilizați practici de relaxare: yoga. masaj, psihoterapie, acupunctura.
Încurajați-vă cu mici plăceri: cumpărați un lucru nou, mergând la un film sau la un restaurant.
Ca un stimulent, puteți economisi bani care a fost folosit anterior pentru țigări. În șase luni sau un an veți primi o sumă impresionantă. Petreceți-l într-o achiziție scumpă, călătoriți, odihniți.

Pentru a depăși dependența fizică de nicotină este suficientă timp de două săptămâni. Incomparabil mai este nevoie de recuperare a organismului: pentru a goli complet plămânii rășinilor vor avea nevoie de mai mult de trei ani, pentru a restabili activitatea cardiaca - cinci ani, creierul poate continua să solicite nicotina cincisprezece ani.

Credeți în voi, puteți supraviețui unei perioade dificile și puteți face față consecințelor negative.