Cum să renunți la fumat la bătrânețe
Dependența de nicotină este una din problemele serioase ale timpului nostru. Aproape fiecare persoană, cel puțin o dată în viața sa, a fost întârziată de o țigară, luând ca exemplu pe cei din jurul lui.
Fumătorii în vârstă înaintată
Problema dependenței de fumat în rândul populației vârstnice diferă de cea a unei generații mai tinere.
Confruntați cu problema renunțării la fumat, persoanele în vârstă se confruntă cu o serie de probleme, printre care:
Cu o "lungime de serviciu" mare, respingerea țigărilor va îmbunătăți sau va înrăutăți bunăstarea generală a corpului? Răspunsul la această întrebare este neechivoc - respingerea țigărilor, la orice vârstă, va fi benefică pentru organism.
Rezultatele pozitive în lupta împotriva dependenței de țigări va avea loc într-o perioadă scurtă de timp (câteva zile): atacuri de „bronșită fumător“, va fi mai putin intensa, si imbunatateste starea generala de sanatate, apare pofta de mancare;
Refuzul de la țigări duce la creșterea în greutate?
Eșecul unui obicei prost duce la creșterea în greutate? Că greutatea este crescută atunci când excludeți țigările din dieta zilnică este adevărată, dar creșterea acesteia cu un stil de viață adecvat este mică (de ordinul câtorva kilograme).
Setul necontrolat de greutate corporală în caz de respingere a țigărilor apare datorită unui număr de factori concomitenți, cum ar fi:
- Purificarea sistemului digestiv și de a îmbunătăți funcționarea sa, creșterea apetitului și pentru nicotină otrăvirea organismului sensibile Invers, tractul digestiv (tractul gastrointestinal) nu funcționează corect, în afară de sensibilitate scăzută a papilele gustative. Când corpul este otrăvit cu gudron de țigară, gustul și mirosul de mâncare nu se simte în toată varietatea;
- Forța obișnuită. Țigara din gură este înlocuită cu altceva, adică produse alimentare. Poate fi guma de mestecat sau bomboana - bomboane, iar daca sunt dulciuri - cresterea in greutate se va intampla chiar mai intens;
- Lipsa exercițiului. Organismul afectat de nicotină nu este pregătit pentru o formare intensivă, deci, dacă refuzați, nu-i introduceți brusc în viața dvs., este mai bine să începeți cu formarea scurtă, sporind treptat intensitatea și timpul.
Factor psihologic
Obiceiul, dezvoltat de ani, este fixat ferm la nivelul subconștientului, iar dacă organismul refuză să facă acest lucru, corpul nu este ușor să se adapteze la noi circumstanțe.
Este necesar să se adapteze modul actual al zilei, luând câteva pauze, care sunt mai devreme pentru a strânge una - o altă țigară, ceea ce este destul de dificil.
Este dificil să renunți la fumat?
Aceasta este una dintre cele mai frecvente întrebări ale fumătorilor pe drumul spre combaterea dependenței. Cu toate acestea, nu există un răspuns neechivoc la acesta, după cum se spune - "câți oameni, atât de multe opinii".
Principalul lucru aici este stabilirea unui obiectiv și, pe lângă aceasta, este necesară o motivație demnă pentru atingerea acestui obiectiv.
Persoanele vechi sunt mai ușor să renunțe la fumat decât la tineri?
Cât de dificil este pentru corpul unei persoane în vârstă să abandoneze un obicei care a fost dezvoltat de mai mult de un an?
Poate de la o vârstă fragedă, cu o mică experiență, e mai ușor? Cu siguranță, persoanele mai în vârstă consideră că este mult mai ușor să renunțe la țigări decât la tineri.
Acest lucru se întâmplă din faptul că efectul nicotinei asupra organismului de vârstă mai mult - deteriorarea sănătății, probleme cu cardio - vascular, bronșită fumătorilor, dificultăți de respirație - toate acestea este ciudat celor care au fost mult timp dependentă de țigări, astfel încât eșecul apare starea generală îmbunătățită , adică dorința de a lua o țigară cade.
Fumatul este cauza bolilor cardiace și pulmonare
Cât de adevărat este afirmația potrivit căreia fumatul este cauza principală a dezvoltării majorității bolilor cardiace (atacuri de inimă) și a plămânilor la persoanele care au vârsta de pensionare?
Într-adevăr, dependența nicotinică este plină de consecințele dezvoltării tumorilor canceroase, a bolilor de inimă, a riscului de accident vascular cerebral și a atacurilor de inimă.
Câte procente din populație vor să scape de acest obicei prost?
Potrivit statisticilor, majoritatea fumătorilor sunt interesați să renunțe la fumat. Unii dintre ei își ating scopul, întăriți de o motivație bună, alții, în mod repetat, fac încercări nereușite în lupta împotriva obiceiurilor rele. De ce este așa?
Există mai mulți factori pentru care o persoană nu poate renunța la fumat, dintre care principalul motiv este teama:
- teama de stres;
- teama de a câștiga excesul de greutate;
- teama de a schimba ritmul obișnuit al vieții.
Cu toate acestea, este posibil și necesar să combatem aceste temeri.
Din toate cele de mai sus, putem concluziona că pentru a opri fumatul in varsta pot avea importante vă cere, după ce a sprijinit motivația ei demn, și schimbări pozitive în organism care apar in timpul abstinenta de la nicotina va ajuta să nu se abată de pe drumul cel bun în atingerea obiectivului.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: