Creșterea medie în greutate la o femeie însărcinată este de 10-13 kg pentru perioada de așteptare a copilului. Această cifră constă în greutatea copilului, placenta, lichidul amniotic, uterul și glandele mamare, volumul de sânge și alte fluide din organism. Cum să pierdeți rapid greutatea după naștere și să îndepărtați burta la domiciliu, dacă, după descărcare, cântarele nu sunt indicate prin greutatea "pre-sarcină"?
Am nevoie de ea
Cum să determinați dacă este timpul ca o anumită tânără mamă să numere calorii sau puteți aștepta? Răspundeți la cele 4 întrebări principale.
- Cât timp a apărut livrarea?
- Ce metode de livrare ați experimentat?
- Cât de mult este indicele de masă corporală?
- Alăptați?
Dacă nașterea unei femei a avut loc prin moduri naturale, dați corpului 6 săptămâni pentru a ajunge la forma anterioară. Dacă copilul sa născut prin operație cezariană, acest interval este prelungit la 8 săptămâni, deoarece operația abdominală este traumatizantă pentru corpul mamei.
La "perioada de așteptare", cea care a dat naștere are o problemă în ceea ce privește cifra ei - nu prea mult, să adere la alimentația alimentară, dar exercițiul este amânat.
Înainte de a vă curăța abdomenul după naștere, mama care alăptează trebuie să se asigure că este nevoie.
Indicele de masă corporală este un indicator care determină dacă există sau nu un exces de masă din punct de vedere medical.
Este important să nu se respecte standardele acceptate de frumusețe și modă (absența completă a oricărui relief moale în jurul buricului), dar numai sănătatea.
unde m este masa corporală în kg, h este înălțimea în metri.
Un IMC în intervalul 18,5-24,99 este considerat normal. În cazul IMC> 25, se recomandă reducerea greutății corporale, astfel încât să nu supraîncărcați corpul.
Herniile vertebrale, hernia abdominală, vene varicoase, hemoroizii sunt doar o parte a bolilor pe care femeile le plătesc pentru nașterea unui copil și sunt agravate de kilogramele în plus.
Dacă IMC este în regulă, dar aș vrea să scap de rotunjire, măsurile efective de pierdere în greutate vor trebui amânate până la sfârșitul alăptării.
Alăptarea - perioada de încărcare nu este resursele organismului, iar restricțiile severe și formarea pot dăuna dureros asupra bunăstării fizice și mintale a unei femei.
# 10117; lifhhakov pentru mamele de slăbire
Răspunzând la întrebarea cum să piardă în greutate după naștere repede și să curăți stomacul acasă, recunoaștem că miracolul nu se va întâmpla. Baza controlului asupra masei și formei corpului este veche, deoarece lumea este o dietă de hrană și activitate fizică.
Venediktova Larisa Leonidovna, Samara, "Centrul de pierdere în greutate", psiholog
Îngrijirea calificată îmbunătățește semnificativ starea femeilor.
Însă primul an al vieții unui copil este o lucrare a mamei grele și, în vanitatea unei zile, o femeie nici măcar nu se gândește să-și dea timp și să se îngrijească de ea însăși. Ce va contribui la aducerea elementului modului corect de viață în "Ziua Groundhog" a noii mame?
Articole similare
-
Cum de a curăța burta rapid timp de 2 săptămâni la domiciliu
-
Cum să înlăturați părul în locuri intime la crema de acasă și în alte moduri
Trimiteți-le prietenilor: