Ura pentru tine - acest oaspete crud vizitează mulți oameni astăzi, indiferent de natura, profesia, vârsta și starea civilă. Și acest lucru are un impact puternic și adesea negativ asupra vieții lor. O dificultate deosebită aici este faptul că ura umbrește adesea ieșirile din orice situație psihologică, face ca o persoană să simtă că a încetat.
Și într-o astfel de situație este dificil să caute un sprijin, pentru că ura este șoptea un om o mulțime de diferite greu de lovire și gânduri pesimiste despre tine - de exemplu, că nimeni nu mă va ajuta, sau că nu merit asistență, sau că totul este inutil. Dar, indiferent cât de sumbre sunt variantele care nu oferă ura, este posibil să o luăm în cadru, astfel încât influența sa să nu fie total consumatoare. Și pentru început, să definim în concepte - ce este ura de sine? Ce este important să știi despre ea, să treci fără vizitele ei și să ai libertate de ea?
Ura de sine este o atitudine emoțională față de tine, în spatele căreia există multe senzații, emoții, gânduri, percepții și influențe diferite. Una dintre definițiile urii este ostilitatea, adesea emergentă sau chiar stabilă, față de ceva sau de cineva. Ura este diferită de furie sau iritare cu putere mai mare și durată mai lungă. Aceasta este o emoție paradoxală - s-ar părea, cum poate fi un om la vrăjmășie cu el însuși? Destul de ciudat, acest lucru este posibil datorită avantajelor evolutive ale psihicului uman. Psihicul nostru este structurat astfel încât suntem în același timp un observator și un observator, evaluându-ne și evaluându-ne pe noi înșine. Ne putem vedea pe noi înșine ca și cum ar fi din exterior și să ne evaluăm pe noi înșine ca și cum ar fi o altă persoană. Iar dacă există o astfel de oportunitate, atunci evaluarea poate fi pozitivă sau negativă sau chiar ostilă. Este greu să tolerezi ura față de sine, pentru că urăște-te, persoana rămâne cea mai valoroasă pentru el însuși. Și aceasta este o experiență foarte neplăcută - să urăști cel mai valoros lucru pe care îl ai. Nu e de mirare că ei spun că aceasta este o formă de iubire, foarte părtinitoare.
Din nefericire, multe stereotipuri culturale adoptate în societatea noastră contribuie la formarea acestei viziuni urâte. În cultura noastră există idei că greșelile copilului nu sunt o parte naturală a cultivării și a învățării, ci un fel de defect de personalitate. De asemenea, este adesea ideea că comportamentul uman este determinat nu de o situație, nu de condițiile și influențele externe, ci de caracteristicile dezvoltării sale, ci de o esență profundă a unei persoane, care poate fi rea sau bună. Sub influența unor astfel de idei, nu numai copiii, ci și părinții se află într-o poziție vulnerabilă. Părinții sunt adesea influențați de ideea că, dacă un copil nu îndeplinește standarde, atunci părintele este vina pentru el - nu se ridică bine, este incapabil să facă educație, este o persoană rea. Sub presiunea unor astfel de gânduri, părinții trata adesea copiii cu asprime, încearcă să controleze fiecare pas al copilului, nu-i dau dreptul de a face greșeli, este evaluat în mod constant în mod negativ. Un astfel de tratament al unui copil poate contribui, de asemenea, la apariția urii sale de sine, care poate însoți o persoană chiar și atunci când a devenit deja adult.
În timpul adolescenței, părinții pot deveni o cerință nu este atât de important - mult mai important pentru un adolescent poate fi o cerință de colegii săi și a subculturii adolescent, la care este orientată ca sursă de drept. Cineva, cel mai adesea băieți, cade sub influența subculturii-curte macho care valori mai mult decât puterea doar brută și capacitatea de a domina, umilindu altele. Dacă un adolescent găsește inconsecvențe cu aceste cereri dificile, atunci el poate deveni un renumit pentru sine, care este vrednic de ură. Un alt exemplu de subcultură adolescentă influentă, care afectează în mod special fetele, este cultul vedetelor, filmelor și sporturilor pop, care stabilesc standarde lucioase de aspect, comportament, succes. Aceste standarde sunt foarte dificile și aproape imposibil de întâlnit, dar pe fundalul lor, un adolescent se poate percepe ca fiind urât, slab, neajutorat. El părea să fie el însuși spune lucruri dureroase și peiorativ - esti cel mai rău dintre toate, ești un ciudat, ești un bleg, etc Și această percepție a le este atât de greu de suportat încât furia lor peste această discrepanță adolescent aduce în jos pe el însuși ...
Ce se poate face în această situație? În relația cu ura, chiar trăsătura psihicului uman pe care am scris despre noi ne poate ajuta - ne putem vedea din afară și, prin urmare, putem ajusta ceea ce este rău pentru noi. Psihologii numesc această abilitate o reflecție. Și dacă o persoană nu-i place influența urii asupra vieții sale, o puteți privi și înțelegeți cum a obținut o astfel de putere. Și înțelegerea modului în care se folosește ura, această putere poate fi slăbită sau poate ieși din ea cu totul. Puteți încerca să înțelegeți căile în care ura afectează o persoană. Adesea, acționează prin gânduri de criticare și furie care declanșează emoții care sunt agresive față de sine. Ura poate convinge că orice om face - totul este rău, că erorile vor avea ca rezultat într-o rușine extraordinară că toate au respins lui că el a fost profund viciat, în comparație cu alții. Dar nu este numai în conținutul acestor gânduri, dar, de asemenea, în intonație internă cu care urăsc să le șoptind - poate fi otrăvitoare, veninos, furios. Aceste gânduri pot părea incontestabil de adevărate, dar se poate evalua rezultatul lor - consecințele pe care le conduc. Dacă gândurile critice duc la mânie, deznădejde, depresie, atunci merită să aibă încredere pe deplin în ceea ce spun ei? Există vremuri când aveți alte gânduri mai aprobatoare despre tine, despre calitățile tale, despre succesele tale? În ce momente, în ce situații sunteți liberi de ura de sine? În comunicarea cu cineva din mediul tău, ura pentru tine nu te vizitează? Sub influența a ce gânduri te simți mai bine, ce gânduri te ajută să trăiești și să faci ceva? Ciudat cum sună, nu trebuie să mergem oriunde ne conduce un gând neplăcut. Există un astfel de stereotip cultural, încât gândurile plăcute despre tine sunt de natură să mintă, și neplăcute - cel mai probabil adevărate. O astfel de percepție critică a omului sa dezvoltat în cultura noastră sub influența istoriei îngrijorătoare a societății noastre. Dar, în majoritatea cazurilor individuale, o astfel de logică îi aduce pe oameni mai mult rău decât bine - deseori duce nu la auto-îmbunătățire, ci la depresie și neputință. Și putem refuza să mergem unde ne urăște ura, dacă știm că va duce la disperare. Mai mult, cu ajutorul reflecției, putem ieși din disperare, chiar dacă suntem rătăciți acolo, dacă ne hotărâm să nu rămânem acolo.
Citiți și pe această temă:
De aceea, este important să te uiți la viața ta nu numai în "optica urii" obișnuită, ci și în ochii oamenilor care te văd într-o lumină mai pozitivă decât tine. Îți poți imagina cine dintre oamenii respectați pentru tine nu ar fi de acord cu ideile de "ura" care, în comparație cu modelele potrivite, ești într-un fel rău? Cum v-ar putea ajuta această persoană? Ce-ar putea spune să "urască" atacurile ei, cum ar putea să se opună ei? Ce ar putea să vă sfătuiască această persoană pentru a vă putea apăra mai bine împotriva "urii"?
Articole similare
-
Cum să nu te urăști pe tine sau pe corpul tău, site-ul oficial al lui Alla Folsom
-
Cum să nu mai urăști pe oameni și să depășești dorința de răzbunare
Trimiteți-le prietenilor: