Cum să folosiți această carte

Cum să folosiți această carte

Aș dori să vă dau un moment să vă spun despre ceea ce vă așteaptă în capitolele ulterioare ale cărții. Imediat vă voi avertiza că, până la capitolul al patrulea din explicația detaliată a tehnicii Qi-run, nu vă veți întâlni. Prin urmare, dacă vi se pare că ajung la fund pentru o lungă perioadă de timp, știți că există motive pentru acest lucru. Cartea ne spune nu numai cum să devenim un bun alergător, ci și să oferim ajutorul de a alerga pentru a dezvolta calități care pot fi folosite în alte sfere ale vieții. Această abordare a funcționării va deveni mai clară pentru dvs. atunci când veți vedea fundalul și logica care o susțin. Primele trei capitole sunt dedicate construirii unei baze filozofice care vă va ajuta să înțelegeți ce vorbesc când încep să vorbesc despre caracteristicile tehnologiei.







Capitolul 1 compară conceptul actual de rulare de putere cu rulaj C.

În Capitolul 2, vă voi prezenta pe cele Cinci Principii sau legile naturale pe care se bazează Tai Ji și Qi-Beg. Omul ale cărui mișcări sunt conforme cu legile Naturii, are unul dintre cele mai bune sisteme de sprijin din lume.

Capitolul 3 oferă o explicație a abilităților "interne" ale Qi-run-ului, pe care eu îl numesc competențe Qi. Învățarea acestor patru abilități mentale / fizice se transformă într-o activitate complet nouă.







În capitolul 4 veți fi familiarizați cu elementele tehnicii Qi - tehnici fizice și psihologice speciale care contribuie la o alergie mai netedă, mai eficientă și mai puțin traumatizantă.

Capitolele 5-9 vă vor ajuta să implementați tehnica Qi-run în planul de antrenament. Vorbesc despre principiile dezvoltării unui program de formare, formare pentru a atinge forma maximă și nutriția. Și, în cele din urmă, din capitolul 10 veți învăța cum să transferați principiile Qi-run în viața de zi cu zi.

Aș sfătui să citiți cartea într-o ședință. Apoi, întoarceți-vă și recitiți acele secțiuni care nu au fost clar înțelese. Când lucrez cu o carte sau cu un manual, îmi place să evidențiez locuri interesante cu marcaje, făcând note pe ele. Dacă doriți ceva mai durabil și mai fiabil, mergeți la magazinul de papetărie și cumpărați câteva marcaje plastice. Mi-aș marca toate exercițiile, trucurile, sfaturile și elementele de tehnologie pentru a putea găsi cu ușurință informațiile de care aveți nevoie, atunci când, de exemplu, veți merge pentru o alergare. Credeți, având un sistem în care accesul la informații este foarte ușor de obținut, veți folosi cartea mai des.

Am descoperit că trupul și mintea învață mai bine prin repetare. Din acest motiv, vă recomand să recitiți cartea de mai multe ori și să o recitiți cel puțin o dată pe an, astfel încât trupul și mintea să nu uite nici procesul, nici terminologia. Nu pierdeți timpul și veți învăța foarte repede.

Învățarea bazelor tehnicii Qi pentru un alergător convențional poate dura de la o lună la trei luni, dar cunoștințele importante care vor fi derivate din acesta se vor transforma în cele din urmă în ceva care, sub rezerva aplicării lor regulate, vă va afecta gândurile și acțiunile pentru tot restul vietii.

Distribuiți această pagină







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: