Cum să elimini a doua bărbie?
Un astfel de fenomen neplăcut ca cea de-a doua bărbie este observat de obicei la persoanele cu exces de greutate, precum și la mușchii slabi ai feței și gâtului. Cum să eliminați a doua bărbie sau să împiedicați apariția acesteia?
Mai întâi de toate, ar trebui să reduci greutatea. Pentru a face acest lucru, trebuie să limitați numărul de feluri de mâncare dulci și făină, deoarece acestea s-au transformat imediat în grăsime, care, printre altele, este amânată și pe față. Nu durează să intri în sport. Deci, veți scăpa treptat de depozitele de grăsimi în întregul corp, în paralel va pierde în greutate și față. După dispariția grăsimii pe bărbie, trebuie avut grijă să mențineți elasticitatea și turgorul muscular în această zonă. În acest scop, trebuie să efectuați în mod regulat un set special de exerciții. Extinderea cursului Express, scăderea în greutate
Utilizați câteva exerciții simple pentru a elimina a doua bărbie. Înclinați-vă capul înapoi și "lucrați" cu fălcile, ca și cum ați mesteca ceva. În același timp, mușchii localizați sub maxilarul inferior și mușchii gâtului sunt tensionați. Chew ar trebui să fie de aproximativ un minut.
Următorul exercițiu se desfășoară pe un scaun și se strâng laturile scaunului cu părțile opuse. arunca inapoi
Ajutați la reducerea celui de-al doilea palier al bărbiei pe bărbie de jos, cu partea din spate a mâinii. Intensitatea spanking-ului trebuie crescută treptat și efectuată regulat timp de 2 minute de mai multe ori pe zi.
Exercițiu, întins pe spate. se efectuează astfel: ridicați ușor capul la 3-5 cm de podea, apoi întoarceți capul în lateral, partea din spate a capului, fără a atinge podeaua. Exercițiul trebuie să fie de cel puțin 20 de ori.
Având aceeași poziție de pornire, atingeți 20 de ori înainte și înapoi, fără să atingeți spatele capului pe podea.
Execuția regulată a acestor exerciții vă va permite să obțineți rezultate excelente și să uitați de-a lungul celei de-a doua bărbie pentru totdeauna. Extinderea cursului Express, scăderea în greutate
Dacă ți-a plăcut, trimite-o prietenilor și cunoștințelor făcând clic pe butoane. Voi fi recunoscător pentru tine! Mulțumesc!
Distribuiți acest link:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: