Fiecare persoană este aranjată în așa fel încât prin natură aspiră la plăcere și fericire. Deși fericirea este un concept destul de subiectiv, ea este în esență definită ca stat al unei persoane, care corespunde celei mai mari satisfacții interioare cu condițiile vieții sale, a simțului și completului său, realizarea destinului său personal în lume. Această stare a unei persoane depinde în mod direct de evenimentele traumatice, de gândurile negative despre situație și despre el însuși. Lipsa fericirii pe o perioadă lungă de timp poate duce la tulburări precum depresia, anxietatea, insomnia etc.
În articolul meu, vreau să enumăr motivele pentru care o persoană nu poate fi fericită și căile posibile. Aceste motive pot fi împărțite condiționat în mod fiziologic și psihologic:
Procesele fiziologice în corpul uman. Sentimentul de fericire este asociat cu hormoni precum serotonina, dopamina și endorfinele. Serotonina, produsă în glanda pineală a creierului și dopamina, creează un fundal interior al fericirii și contribuie la satisfacția pe termen lung. Endorfinele influențează apariția unor asemenea izbucniri precum euforia și bucuria. Dezvoltarea acestor hormoni stimulează alimente cum ar fi ciocolată amară, căpșuni, banane, carne de vită, pește, ouă, nuci. De asemenea, orice activitate fizică, inclusiv sexul, contribuie la menținerea hormonilor "fericirii" la un nivel adecvat. Încălcarea producerii acestor homone poate fi provocată de boli endocrine, virale și infecțioase, prin urmare, pentru a exclude motivul fiziologic pentru lipsa de fericire, este recomandabil să se supună unui examen medical.
Gânduri negative despre ceea ce se întâmplă. De mult timp a fost cunoscut faptul că emoțiile pentru un eveniment care apare în viața unei persoane nu sunt situația în sine, ci atitudinea și gândurile în legătură cu aceasta. Pentru prima dată această teorie a fost prezentată de psihoterapeutul cognitiv Albert Ellis. Adesea oamenii nu pot controla situația și este, de asemenea, dificil de controlat emoțiile care au apărut ca răspuns. Tot ceea ce o persoană poate gestiona este prin gândurile sale. Schimbând gândurile la mai pozitive, puteți vedea cum se schimbă emoțiile și atitudinea față de circumstanțe.
Schimbarea responsabilității. Cerințele excesive asupra mediului și impunerea responsabilității pentru fericire și bunăstare conduc la faptul că, în orice condiții nefavorabile ale dezvoltării situației, sentimentul de fericire dispare. De exemplu, mulți oameni visează despre o persoană de lângă ei, care îi poate face fericiți, pentru că cineva este partener, "a doua jumătate", cum îți place să spună, pentru cineva, întreaga responsabilitate pentru fericire este mutată la copii și apoi pleacă reproșează: "Da, mi-am pus viața întreagă (a)". Într-o astfel de situație, o persoană poate începe să dea vina soarta, guvernul, rudele în poziția lor. Cu toate acestea, dacă vă asumați responsabilitatea pentru propria fericire, atunci multe pot fi schimbate chiar acum. Nimeni nu ne poate face fericiți decât pe noi înșine, și numai prin a învăța să fim fericiți cu noi înșine, putem fi mulțumiți de cineva.
Autoflagelare. Se întâmplă ca o persoană să se învinovățească numai pe sine în toate problemele sale, să-și amintească greșelile și, de fiecare dată, să se certe pentru ei. Trebuie să fie acceptat că lumea nu este perfectă și nici oamenii. Toată lumea poate face greșeli, iar greșelile, dacă învață, pot fi transformate într-o experiență utilă. Una dintre presupunerile NLP este: "Nu există nici o înfrângere, există doar feedback." Chiar dacă ceva nu merge bine în viață, nu înseamnă că persoana este un ratat, și nu că el este de vină pentru tot, ci că este doar necesar să se schimbe direcția și cursul vieții pentru a se schimba pentru mai bine.
Amortizarea succesului lor. Comparația constantă cu ceilalți, cu mai mult succes, credem, cu oamenii, atrage după sine o devalorizare a realizărilor lor și o face mai nefericită, deoarece realizările nu dau un sentiment de satisfacție, iar munca efectuată pare inutilă. Cea mai bună modalitate de a obține fericire, în acest context, este să vă comparați nu cu ceilalți, ci cu dumneavoastră, să vă monitorizați propriile realizări și să vă lăudați pentru ei.
Iluzii. Mulți oameni cred că ceva lipsește pentru fericirea lor și că într-o zi va veni un moment de adevăr atunci când această fericire va veni și apoi viața va începe să se joace cu culori noi, va fi din momentul în care este mai bine să trăiești, va face viața mai distractivă. De exemplu, oamenii spun:
- Voi încheia școala / universitatea și apoi voi trăi;
- Mă voi căsători și, de acum înainte, problemele mele vor fi rezolvate;
- Voi merge să trăiesc într-o altă țară, iar viața mea va fi mai ușoară și mai sigură.
Acest lucru este foarte bine, și este important să se stabilească obiective în viață, să le atingă, să se găsească noi. Cu toate acestea, se întâmplă adesea că atingerea unui scop, o persoană se confruntă cu dezamăgire, pentru că fericirea de a atinge acest obiectiv părea mai voluminată și bucuroasă. Lucrul este că o persoană în așteptarea fericirii trăiește în iluzorie, divorțată de reprezentările realității și, confruntată cu această realitate, este dezamăgită. Iar singura modalitate de a face față acestei dezamăgiri nu este să te aștepți prea mult și să înveți să trăiești în această realitate, să înveți să fii fericit în prezent.
Viața este trecută sau viitoare. Chiar și în cântec se cântă "există doar un moment între trecut și viitor, el este cel care se numește viață". Trecutul a trecut deja, viitorul nu a venit și tot ceea ce avem este prezentul. Cineva trăiește cu amintiri despre fericirea trecută și regretă că în acel moment nu au perceput-o ca atare, așa cum se spune "ce avem, nu păstrăm ...". cineva trăiește în speranță într-un viitor strălucit și bine, dacă acest viitor este aici pe pământ, și nu în viața viitoare. Prin urmare, este necesar să învățăm să ne bucurăm de lucrurile mici din prezent, de care consta viața fericită. Nu te mai gândi la rezultatul final și furi din tine însuți.
Teama de a pierde fericirea. Când o persoană are această teamă, el trăiește în așteptarea că fericirea este pe cale să se termine și nu se poate bucura de ea pe deplin, i se pare că vor veni chiar și câteva momente grele și că dacă el se lasă fericit, se poate prăbuși într-un moment. Cu toate acestea, este posibil ca vremurile grele să nu vină, dar cu siguranță vă veți răsfăța fericirea. Dar, la urma urmei, daca intelegi, fericirea nu exista, daca nu exista acest contrast, datorita dificultatilor, fericirea devine posibila si tangibila.
Nu există permisiune internă pentru fericire. Oamenii care sunt obișnuiți să fie întotdeauna nefericiți, uneori au o anumită forță de a suferi și, de regulă, aceștia sunt specifici celor care au crescut în familii disfuncționale. O astfel de persoană pur și simplu nu a avut un exemplu de viață fericită și a trăit o copilărie dificilă și a format un scenariu intern pe care îl urmează în mod invariabil. Conștientizarea scenariului dvs. de familie poate duce la înțelegerea faptului că nu trebuie să repetați soarta părinților dvs., deoarece vă puteți permite să construiți o viață mai fericită în conformitate cu propriile reguli. Permite-te să fii fericit chiar acum.
Emoții nesemnate. Deseori absența fericirii este asociată cu evenimente profund traumatizante sau cu pierderea unei persoane iubite, fie că este vorba de moarte sau de separare. Se întâmplă ca senzația de durere să fie atât de puternică încât o persoană să nu aibă suficientă putere și resurse pentru ao face față, astfel încât să intre în joc diferite mecanisme de apărare, cum ar fi deplasarea, înlocuirea, raționalizarea, negarea. Dacă o persoană nu a trăit toate etapele de doliu, sau intrat într-o situație în pericol viața dacă el nu a avut sprijinul, dacă el a fost lăsat singur în acest moment, toate acestea pot duce la consecințe grave pentru psihicul și sănătatea. În acest caz, aveți nevoie de ajutor psihologic de la un specialist calificat, care vă va ajuta să faceți față sentimentelor și să experimentați această perioadă dificilă.
De fapt, în viața oricărei persoane, în orice țară în care trăiește, există multe motive pentru fericire, principalul lucru nu trebuie să-i pierdem din vedere. Învățând să observi mici plăceri în fiecare zi, bucurându-se de procesul de a trăi această viață, ne reconstruim complet conștiința și avem o ocazie pentru un cadou fericit. Uneori, pentru a restabili această capacitate de a fi fericit, este nevoie de ajutorul unui specialist calificat, datorită căruia nu puteți găsi numai motivele, ci și puteți găsi oportunități de fericire. Fii fericit!
Articole similare
-
Omul ideal - de succes și sexy - spune și arată gileele valeriene - cum să devină
-
Sudarea materialelor de umplere din oțel galvanizat și a condițiilor de funcționare
-
Module de ieșire categorii și articole cu un efect frumos pentru Joomla
Trimiteți-le prietenilor: