Cum să-i ajuți pe cel iubit care suferă de HRD, continuând să aibă grijă de el însuși
Unul dintre rudele tale suferă de tulburare de personalitate limită? Dacă da, deja știți că tulburarea limită afectează nu numai persoanele care au acest diagnostic, ci și toți cei care îi pasă de o astfel de persoană. Persoanele cu tulburare de frontieră se confruntă cu dificultăți în reglementarea emoțiilor și a comportamentului lor, ceea ce poate lăsa o amprentă grea asupra partenerilor, membrilor familiei și prietenilor. Dar există speranță: pentru o persoană cu o tulburare de frontieră și pentru tine. Nu puteți forța pe nimeni să fie tratat pentru tulburarea de frontieră, dar puteți lua niște măsuri pentru a îmbunătăți comunicarea, a stabili granițe sănătoase și a stabiliza relațiile.
Persoanele cu tulburare de personalitate limită se confruntă cu mari dificultăți în relațiile, mai ales cu cei care le sunt dragi. Salturile salbatice salbatice, izbucnirile de furie, teama cronica de a fi abandonate, impulsivitatea si comportamentul irational pot fi insotite de sentimentele de neajutorare, de insulta si de dezechilibru ale unui iubit. Partenerii și membrii familiei unei persoane cu frustrare la limită adesea spun că relația cu ei este ca un roller-coaster fără sfârșit și margine. Puteți simți ca și cum ați fi la mila simptomelor unei tulburări limită a unui iubit și dacă capcana persistă până când veți ieși dintr-o relație sau veți face ceva de îmbunătățit. Dar ai mai multă influență decât crezi.
Puteți schimba atitudinea, gestionarea propriilor reacții, stabilirea unor limite dure și îmbunătățirea comunicării dintre voi doi. Nu există nicio magie în vindecare, dar cu un tratament și un sprijin adecvat, mulți oameni cu tulburare limită se simt mai bine și relația lor devine mai stabilă și mai plină de satisfacții. De fapt, pacienții care au cel mai mare sprijin și stabilitate la domiciliu arată o îmbunătățire mai rapidă decât cei ai căror relații sunt mai haotice și nu dau un sentiment de securitate. Fie că sunteți partener, părinte, copil, frate, soră, prieten sau iubit, puteți îmbunătăți atât relația, cât și calitatea vieții dvs., chiar dacă o persoană cu tulburare limită nu este pregătită să recunoască problema sau să fie supusă unui tratament.
Aflați tot ce puteți despre frustrarea la limită
Dacă persoana pe care o iubiți suferă de o tulburare de personalitate limită, este important să recunoaștem că suferă. Comportamentul distructiv și dăunător este o reacție la cea mai profundă durere emoțională. Cu alte cuvinte, toate acestea nu au nimic de a face cu tine. Când cineva iubit face sau spune ceva care vă rănește, înțelegeți că comportamentul său este motivat de dorința de a opri durerea pe care o întâmpină. Acest lucru este rareori făcut intenționat.
Cunoașterea tulburării limită nu rezolvă în mod automat problemele relației dvs., dar ele vă vor ajuta să înțelegeți ce aveți de-a face și să vă ajutați să vă ocupați de complexități în moduri mai constructive. Aflați mai multe despre tulburarea de personalitate limită.
Recunoașterea semnelor și simptomelor tulburărilor de personalitate limită nu este întotdeauna o sarcină ușoară. Tulburarea limită este rareori diagnosticată de ea însăși, dar mai des datorită tulburărilor concomitente cum ar fi depresia, tulburarea bipolară, anxietatea, tulburarea de alimentație sau abuzul de alcool sau de droguri. Un membru al familiei tale sau un iubit care are o tulburare de frontieră poate fi extrem de sensibil, astfel încât chiar și evenimentele mici pot declanșa reacții pronunțate. Odată deranjat, o persoană cu o tulburare de frontieră devine adesea incapabilă să se gândească clar sau să se liniștească în modul obișnuit de sănătos. Poate să vorbească cuvinte răuvoitoare sau să comită acte periculoase și chiar inacceptabile. Această variabilitate emoțională poate provoca confuzii în relațiile și stresul pentru membrii familiei, partenerii și prietenii.
Mulți oameni care sunt în relații strânse cu cineva care suferă de o tulburare de frontieră știu că ceva nu este în regulă cu comportamentul celor dragi, dar ei nu au nicio idee despre ce este sau dacă au vreun nume. Diagnosticul poate fi adesea o sursă de ușurare și speranță.
Îți iubește pe cei dragi de tulburare de personalitate limită?
- Simți că ar trebui să te plimbi "în vârful picioarelor" în jurul iubitului tău, urmărind fiecare cuvânt minor. pe care o spui, sau faci ceva din cauza fricii de a-l "scoate din rut"? Deseori ascundeți ceea ce credeți sau simțiți pentru a evita aplauzele și sentimentele dureroase?
- Îl iubești pe cel iubit aproape instantaneu de la o emoție extremă la alta (de exemplu, se calmează într-un moment și furios în altul, și apoi - brusc - deprimat)? Aceste schimbări bruscă de dispoziție apar neașteptate și iraționale?
- Favoritul tind să vă perceapă fie ca fiind bunul final, fie ca fiind extrem de rău, fără opțiuni intermediare? De exemplu, ești fie "o persoană perfectă" și singurul pe care se poate baza, sau este o persoană "egoistă" și "nefericită" care nu te-a iubit niciodată?
- Simti ca si cum nu poti castiga, ca tot ceea ce spui sau faci va fi distorsionat si folosit impotriva ta? Supraviețuiește ca și cum așteptările voastre iubite se schimbă în mod constant, astfel încât să nu puteți ajunge niciodată într-o stare calmă?
- Este totul vina ta? Te simți constant criticat și blamat pentru ceea ce nici măcar nu contează? Persoana vă învinovățește pentru acțiuni sau cuvinte pe care nu le-ați făcut și nu le-ați pronunțat? Te simți greșit înțeleasă ori de câte ori încerci să explici sau să te calmezi?
- Te simți ca și cum ai fi manipulat de frică, vinovăție și comportament excentric? Situația dvs. preferată amenințătoare, cădea în furie violentă, face declarații dramatice sau comite acte periculoase atunci când crede că sunteți nefericiți într-o relație sau că puteți pleca?
Dacă ați răspuns "da" la aproape toate întrebările de mai sus, partenerul sau membrul familiei dvs. pot suferi de o tulburare de personalitate limită.
Atunci când un membru al familiei sau un partener suferă de o tulburare de personalitate limită, este prea ușor să fii prins în eforturi eroice pentru a-l mulțumi și pentru al lăsa. S-ar putea să constatați că investiți majoritatea energiei într-o persoană cu frustrare la limită, la prețul propriilor nevoi emoționale. Dar aceasta este o rețetă pentru resentimente, depresie, arsuri și chiar boli fizice. Nu puteți ajuta pe cineva sau să vă bucurați de stabilitatea unei relații satisfăcătoare, atunci când vă răsturnați și vă epuizați cu stres. Ca și în cazul amenințării unui accident de avion, ar trebui să "puneți mai întâi o mască de oxigen asupra dumneavoastră".
Amintiți-vă cele trei reguli!
Mulți prieteni și membri ai familiei se simt adesea vinovați și se învinovățește pentru comportamentul distructiv al unei persoane cu tulburare limită. Puteți să vă întrebați ce ați făcut, care a făcut persoana supărată, credeți că meritați aceste insulte sau că vă simțiți responsabili pentru eșecul tratamentului sau recăderii bolii unui iubit. Dar este important să vă amintiți că nu sunteți responsabil pentru o altă persoană. O persoană cu tulburare limită este responsabilă pentru acțiunile și comportamentul său.
Iată trei reguli importante:
- Nu sunt motivul pentru asta.
- Nu pot vindeca asta.
- Nu pot controla.
Sursa: Din ceață
Comunicarea este o parte esențială a oricărei relații, însă comunicarea cu o persoană de frontieră poate fi deosebit de dificilă. Persoanele aflate în relații strânse cu un adult la limită compară conversația cu disputa favorită cu un copil mic. Persoanele cu probleme de frontieră se confruntă cu probleme de "citire" a limbajului corpului și de înțelegere a semnalelor de comunicare non-verbale. Pot spune ceva crud, nedrept sau irațional. Frica de a fi abandonată poate provoca reacții excesive la evenimente minore - indiferent cât de minore - și agresivitatea lor poate duce la furie impulsivă, abuz verbal și chiar violență.
Ascultarea celui iubit și recunoașterea sentimentelor sale este una dintre cele mai bune modalități de a ajuta persoana cu o frustrare limitată să se calmeze. Când exprimați valoarea faptului că o persoană de frontieră vă aude și se ajustează să comunice cu el, vă ajutați să risipiți atacurile și furia și construiți relații mai puternice și mai strânse.
Sfaturi pentru comunicare
Este important să puteți stabili când este în siguranță să începeți o conversație. Dacă iubitul tău este furios, țipete insulte sau amenință fizic, atunci nu este cel mai bun moment să vorbim. Este mai bine să amâniți conversația în liniște, spunând ceva de genul "să vorbim când suntem amândoi calm". Vreau să vă dau cea mai mare atenție, dar este prea greu de făcut acum. "
Când situația devine mai calmă:
Una dintre modalitățile cele mai eficiente de a ajuta un iubit cu o tulburare limită este să obțină control asupra comportamentului său și să stabilească restricții sănătoase cu constrângere la aceste limite. Stabilirea restricțiilor vă va ajuta pe cei dragi să interacționeze mai bine cu lumea exterioară: o școală, o muncă sau un sistem legislativ, de exemplu, au stabilit limite stricte și le-au forțat să arate ce este acceptabil și ce nu. Stabilirea limitelor în relațiile voastre va înlocui haosul și instabilitatea situației actuale cu un sentiment important de structură și vă va oferi o gamă mai largă de opțiuni, cum să reacționați atunci când intrați într-o luptă împotriva comportamentului negativ. Când ambele părți încep să respecte granițele, sentimentele de încredere și respect vor începe să se alinieze între voi - adică vor apărea ingredientele cheie ale oricărei relații semnificative.
Stabilirea granițelor nu este un instrument magic pentru îmbunătățirea relațiilor. De fapt, la început totul se poate și mai rău. O persoană cu o frustrare la limită este frică de respingere și este sensibilă chiar și la cea mai mică aluzie la ea. Aceasta înseamnă că, dacă nu ați stabilit niciodată limite în relațiile de până acum, cel iubit vă va reacționa cel mai prost atunci când începeți. Dacă vă retrageți înainte de furia sau insultele celui iubit, veți sprijini numai comportamentul său negativ și cercul vicios în care el este. Dar, dacă rămâneți ferm și veți sta pe teren, decizia dvs. va extinde libertatea relației dvs., vă va ajuta pe cei dragi și, în cele din urmă, vă veți transforma relația.
Cum să stabilești granițe sănătoase și să le sprijini
Borderline tulburarea de personalitate este bine tratate, deși este tipic pentru persoanele cu tulburare de frontieră pentru a evita tratamentul sau pentru a nega că au probleme. Chiar dacă se întâmplă acest lucru cu cel iubit, puteți să oferiți sprijin, să îmbunătățiți comunicarea și să stabiliți limite, continuând să oferiți prietenului sau membrilor familiei dvs. un ajutor profesional.
Deși opțiunile de tratament farmacologic sunt limitate, un management psihoterapeut calificat poate juca un rol foarte important în tratamentul dumneavoastră iubit-o. Psihoterapii sunt potrivite pentru tratamentul BPD, cum ar fi terapia comportamentală dialectică și psihoterapie, să se concentreze asupra sistemului va ajuta persoana iubita să lucreze în relații personale și dificultățile lor, precum și de a explora posibilitățile de noi tehnici de a face fata cu probleme, să învețe cum să se calma furtuna emotionala si revenirea modalități sănătoase.
Cum să sprijiniți tratamentul
- Dacă cineva iubit nu recunoaște că are o problemă de tulburare de personalitate borderline, puteți lua în considerare în continuare opțiunea tratamentului cu abur, în cazul în care se va pune accentul pe îmbunătățirea relației și comunicarea între voi, mai degrabă decât tulburarea de persoana iubita. Pentru un iubit dvs. ar putea fi mai ușor să accepte existența problemei și, în cele din urmă, du-te prin psihoterapie personală.
- Încurajați dragi să exploreze modalități sănătoase de a face față stresului și emoțiilor cu ajutorul stimulare senzorială, practica de „conștiință deplină“ și utilizarea de tehnici de relaxare cum ar fi yoga, respirație profundă și meditație. Din nou, puteți cu cei dragi pentru a participa la oricare dintre aceste activități, se va consolida doar legătura dintre tine și să contribuie la faptul că dumneavoastră prieten sau membru de familie și să încercați alte tratamente.
Stabilirea obiectivelor la recuperarea de la o tulburare de tip borderline: mutați încet
Când vă sprijiniți pe cel iubit în procesul de redresare de la frustrare, este important să aveți răbdare și să stabiliți obiective realiste. Modificările vor avea loc în mod necesar, dar, așa cum se întâmplă cu orice schimbare în creier, va dura ceva timp.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: