Cum să adormi dacă ai coșmaruri - cea mai bună colecție online

Coșmarurile sunt episoade repetate în care un copil simte un sentiment de frică și de anxietate. În acest caz, bebelușul poate sări în pat cu strigăte, plâns, cu ochi mari, dar în același timp reacționează slab la mediul înconjurător. De obicei explicațiile pentru cauza fricii de la copil sunt greu de realizat și nu-și poate aminti și descrie visul.






În cazurile mai grave, există o așa-numită "teroare de noapte" atunci când un copil se grăbește în pat, suspină sau strigă într-un vis, în timp ce se trezește este foarte dificil. Coșmarurile și "teroarea de noapte" pot fi însoțite de transpirație, puls rapid, respirație frecventă.

Cel puțin o dată în viață, fiecare dintre noi sa trezit brusc noaptea, când inima a sărit din piept și frica nu a îngăduit să adoarmă încă o jumătate de oră. Sau, deschizându-și ochii în zori, încă o jumătate de zi a avut o stare proastă din cauza coșmarurilor visate dimineața.

Și chiar dacă vom reuși să se calmeze atunci când ceva vis neplăcut decât o singură dată, printr-o panică sălbatică aduce același coșmar, care de multe ori vis.

Există multe modalități simple de a scăpa de senzații neplăcute după un coșmar. Strămoșii noștri au găsit răspunsul la întrebarea: "Cum să tratăm insomnia și coșmarurile?". Noi le oferim metodele.

Apropo, cele mai puternice traume emotionale experimentate in copilarie, uneori se fac simtite cosmaruri la varsta adulta.

La adulți, este ceva mai dificil, deoarece un coșmar poate provoca mulți factori.

Overeating, folosind o doză impresionantă de alcool sau droguri înainte de culcare. În același grup poate fi atribuită fumatul imediat înainte de odihna de noapte.







Creierul, otrăvit de substanțe toxice, nu se poate relaxa. Din cauza supraexcitării formează imagini ciudate. Adesea, o persoană nu poate adormi mult timp. Și dimineața încă mai simte obosit și somn.

Dacă un copil avea un coșmar, ce să facă să-l uiți? Poți să-i înveți pe copii o înțelepciune populară veche, imediat după ce te trezești după un vis urât, trebuie să te uiți pe fereastră și să spui "în fiecare noapte, există un vis", iar visul nu se va întâmpla niciodată și va fi uitat repede. Aceasta este o tehnică pur psihologică, deoarece principala problemă a viselor de seamă este că copiii și chiar adulții se tem că tot ceea ce sa întâmplat se va întâmpla. O vraja magica, pronuntata privindu-se intr-o fereastra deschisa, neutralizeaza somnul, asigurandu-se ca nu se va intampla niciodata, si daca da, atunci nu este nimic de temut, frica trece si somnul este uitat imediat.

Atunci când visele rele ajută terapia cu ajutorul desenului. Pentru a face acest lucru, trebuie să desenați personajele coșmarului, situația și detaliile. În figură, găsiți un personaj sau un detaliu care sperie sau provoacă emoții negative. Încercați să înțelegeți ce înseamnă aceste personaje și locul de somn pentru dvs. Completați imaginea cu culori strălucitoare, lucruri noi, un sfârșit fericit.

Un copil care, pentru un motiv sau altul, are adesea coșmaruri, necesită un tratament special de la mamă și tată, de la alți membri ai familiei adulte. Mai întâi de toate, toți factorii care ar putea provoca cosmaruri ar trebui excluși: pacea și pacea ar trebui să domnească în familie; tratamentul copilului - numai afectiv și preventiv; Mama și tata ar trebui să fie foarte critici față de metodele de educație la care au apelat - poate că există unele dintre aceste metode care ar trebui eliminate; Este important să acordați atenție programelor de televiziune pe care copilul le urmărește; în cazul în care familia are alți copii, se recomandă să se acorde atenție relației dintre acești copii și copil (înfricoșă copilul de rău?).

Ce puteți să faceți, pentru a reduce riscul de coșmar? Încercați să reformați unele dintre obiceiurile dvs. și vă puteți simți ușurat.







Trimiteți-le prietenilor: