O femeie gravidă poate fi văzută imediat - o față rotunjită, buze umflate și o strălucire fericită în ochi. Schimbările în fondul hormonal încep cu prima zi de fertilizare a ovulului și întreaga sarcină durează.
- În ovare, se produc hormonul feminin estrogen, progesteron și gonadotropină corionică umană (hCG).
- Începând cu săptămâna 16, placenta produce cantitatea necesară de hormoni pentru a purta fătul.
- În al treilea semestru, hormonii responsabili de naștere se acumulează în corpul femeii: oxitocină, estradiol, testosteron (crește de 3 ori).
După naștere, corpul unei femei suferă un stres enorm și, din nou, restructurarea fundalului hormonal. Acum, substanțele responsabile pentru sarcină scad în cantitate, dar produc hormoni responsabili de lactație.
Și acum, după o asemenea operă nebună a trupului, mama trebuie să se întoarcă în familie și să continue viața fericită a vieții de zi cu zi, cu o miez pe mâini. Dar acest lucru nu merge întotdeauna fără probleme. Nu toate mamele sunt capabile să treacă imediat și să se adapteze la un nou mod de viață. În primele 2 luni, tânăra mamă nu-i aude deloc corpul, ea se încadrează în ritmul îngrijirii nou-născutului. Și mulți nu se gândesc nici măcar la timpul să se uite mai atent la tine și să învețe cum să normalizeze fundalul hormonal.
Există câteva semne care indică faptul că a existat un eșec hormonal în organism:
- O schimbare bruscă a dispoziției, depresie frecventă, slăbiciune, o manifestare a agresiunii.
- Probleme cu alăptarea, lipsa laptelui, eventual refuzul de a hrăni bebelușul.
- Recuperarea dureroasă a ciclului menstrual.
- Rasește pe piele, căderea părului, probleme cu dinții.
- Creștere rapidă în greutate.
- Senzații dureroase la intimitatea sexuală.
- Oboseală rapidă
- Transpirație excesivă.
Soția după naștere este o margaretă fragilă, care trebuie să fie mai bine păzită și îngrijită. Prin urmare, părinți, aveți răbdare: poate că acum participarea dvs. vă va ajuta să vă recuperați repede!
Ce va ajuta la normalizarea fundalului hormonal?
Soția obosită, cu o cruzime în brațe, nu este o scuză pentru a-și lua capul și a gândi la cel mai rău lucru. Acest lucru este normal, dar mama are nevoie de odihnă. Pentru a face acest lucru, luați o cărucioră și mergeți în parc împreună cu fiul sau fiica dvs. și petreceți timp cu beneficii.
Eșecul hormonal este dificil de determinat dacă o femeie însăși nu dorește să-și ajusteze ritmul vieții. Starea deprimantă constantă afectează negativ nu numai copilul, ci și relația cu soțul.
Mama care alăptează într-o stare depresivă, deprimată, care de multe ori plânge, se simte vinovată, supărată pe întreaga lume, transmite tot negativul friabililor. Copilul, la rândul său, devenind saturat cu lapte de la o asistentă udă plângând, începe să plângă și, încă o noapte fără somn pentru întreaga familie este asigurată!
Hormonii se pot acumula atunci când utilizați anumite alimente. Dar mama care alăptează nu poate mânca toți, pentru a nu face rău copilului. Să ne uităm la cea mai sigură dietă care vă va ajuta să găsiți bucurie și liniște.
Ajută la normalizarea sintezei colesterolului hormonilor sexuali.
Colesterolul produce un ficat din acizi grași polinesaturați. Utilizarea alimentelor bogate în Omega-3 duce la prevenirea corpului de multe boli grave și normalizează fundalul hormonal al unei femei.
Cele mai bune alimente bogate în grăsimi omega-3 sunt:
- măsline și ulei de in;
- nuci;
- pește de mare.
Acțiunea serotoninei - hormonul bucuriei, va ajuta la găsirea unui sentiment de fericire, satisfacție și va reînvia interesul pentru viață
La mamele care alăptează, acest hormon poate fi deficitar în lipsa somnului, oboseală și șocuri nervoase fără sfârșit. Cel mai puternic produs care eliberează endorfinele (responsabile pentru emoțiile pozitive) este ciocolata neagră. Dar acest produs nu poate fi consumat în primele luni de alăptare, pentru a nu provoca reacții alergice la mâncare.
Produse care conțin triptofan și L-fenilalanină, responsabile pentru producerea de endorfine:
- Turcia
- carne de pui
- carne de vită
- ouă
- brânzeturi nesărate
- roșii
- banane
- date
Includeți aceste alimente în dieta zilnică a unei mame care alăptează, iar o lună mai târziu, depresia va trece și tulburările nervoase vor scădea. Reduceți nivelul serotoninei din organism:
- produse de drojdie;
- o cantitate mare de zahăr;
- alcool;
- fumat;
- băuturi energizante.
- Creșterea acțiunii prolactinei - hormonul responsabil pentru producerea laptelui, va ajuta la apropierea de contactul cu bebelușul.
Pe sfatul care va ajuta la stabilirea procesului de alăptare. a scris o mulțime de articole, principalul lucru în acest proces uimitor este contactul mamei cu copilul. Micutul este deja familiarizat cu mama și nu-l simte ca pe alta. În timpul suptării laptelui, acesta este produs de oxitocina hipofiză, care contribuie la reducerea uterului și la producerea de lapte. Cu cât copilul va suge mai des sânul, iar mama se va bucura de acest proces, cu atât mai repede va fi înlocuită înlocuirea hormonală.
Și, în final, un fapt interesant:
Specialiștii în tratamentul pietrelor susțin că este posibil să se normalizeze fundalul hormonal într-o femeie cu beril, hematit și andradit. Din pietre fac bijuterii frumoase, care, pe lângă faptul că le plac doamnelor tinere, dau de asemenea frumusețe și sănătate vieții noului Mama.
Sarcina și aeronava - este posibil un "duet"?
Prima sarcină: primele întrebări, chinuirea viitoarei mame
Copilul își mușcă pieptul. Ce ar trebui să facă mama?
Trimiteți-le prietenilor: