Cum de a face creierul să lucreze produse utile

Nevoia de a activa activitatea creierului apare în fiecare dintre noi de mai multe ori pe zi. Dar cum să facă creierul să funcționeze? Eforturile voinței pentru acest lucru nu sunt suficiente: ordinea de a gândi rapid și eficient este ca o lovitură de whiplash la nivelul unui cal obosit mortal.

Produse cu acțiune lungă

Toate produsele care sunt importante pentru activitatea creierului pot fi împărțite în două grupe majore: furnizorii acestor nutrienți care furnizează girusul starea generala de sanatate si deficienta de care o persoană experimentează sindrom de oboseală cronică și permanent pierde capacitatea de a gândi rapid și în mod clar. În cazul în care munca ta este conectat cu necesitatea de a menține un aparat de gândire într-o „alertă“ constantă, asigurați-vă că există întotdeauna un loc în dieta dumneavoastră următoarele produse:

Lapte, ouă, carne - aceste produse sunt furnizori de aminoacizi, creând așa-numiți neurotransmițători.

Neurotransmițătorii sunt "jucători de teren" care transmit impulsuri diferite celulelor creierului diferite. Este clar că, cu deficitul de aminoacizi speciali, acest "conectat" își pierde eficiența. Și acest lucru afectează imediat intensitatea activității creierului.

Leguminoase, nuci, legume cu frunze verzi, precum cereale și produse de patiserie, cereale integrale - destul de un bun înlocuitor pentru produsele de origine animală pentru persoanele care practică veganism sau vegetarianismul.

Soiurile amare ale ciocolatei, cacao, porumb, leguminoase, nuci, semințe, germeni de grâu și ovăz - un grup special de produse, consumul regulat de care este foarte bun pentru creier. Aceste produse conțin un aminoacizi speciale - lizină, care vă permite să păstrați viteza și claritatea gândirii la o varsta inaintata.

Cum se face munca creierului: o ambulanta pentru creier

În viața fiecărei persoane care muncește din când în când, există situații în care din girusurile creierului trebuie să strângeți tot ce puteți. Și chiar și câteva picături mai mult. În acest caz, asistenții cei mai eficienți pot fi:

O ceașcă de cafea. Dacă nu sunteți într-o dietă strictă - cu o lingură de zahăr. Această băutură arată într-adevăr ca un bici pe o cocoșă a unui cal obosit, dar ce dacă trebuie? Principalul lucru nu este acela de a abuza în acest fel, trei cești de cafea pe zi este un maxim care este condiționat în condiții de siguranță pentru sănătate. În ceea ce privește lingura de zahăr: în primul rând, dulcele se referă și la activatorii creierului. Și în al doilea rând, zahărul înmoaie oarecum efectul puternic de activare a cafelei.

Ciocolata neagra si cacao - contin antioxidanti si, prin urmare, sunt folositoare in general. Ca o "ambulanță", aceste produse sunt bune numai dacă conține ciocolata

Folosit fotografia de depozit fotografii

cum se face munca creierului. produse utile

Articole similare

• Cum de a forța - munca de la distanță - într-adevăr, munca

• 10 trucuri simple pentru a-ți face creierul să facă ceea ce ai nevoie

• Întrebări despre cum să facă oamenii leneși să muncească, rusbase

Trimiteți-le prietenilor: