Consultarea părinților

- flexibilă, ușoară, groasă și elastică, cu suport moale;

- țesături, curele, șireturi, fixarea piciorului în raport cu talpa;

- spate strans, susținând poziția corectă a călcâiului;







- rigid marginea interioară închisă (berts), astfel încât piciorul nu se mișcă spre interior;

- toe largi fără degetele strânse;

- toc înălțime 1-2 cm.

Înainte de a începe acest set de exerciții, fiți interesați de copil. Amintiți-vă, fără un joc, nu veți obține niciun rezultat. Deci, cântă, joacă, se transformă în eroi de poveste, folosește jucării sau un teatru de păpuși. Dar nu uitați de tehnica execuției. Strivează-te treptat și tu și copilul îndrepți complet genunchii, brațele în coate, trăgând șosete; Exercițiu cu suport de picior plin, chiar dacă stați pe un picior sau ghemuit; Țineți spatele drept în orice raft.

1. Ținând ușor copilul de degete, ajutați-l să sară în ritmul rimei pepinieră, ușor și ușor să aterizeze de la degetul de la picior peste tot piciorul. Această abilitate va proteja copilul de tremurat cu salturi mai dificile în viitor.

2. Așezați-vă pe genunchi și mișcările degetelor de degete ale dvs. merg de la genunchi la tocuri, întorcându-vă cu tot corpul și capul cu mâinile. Este foarte util pentru dezvoltarea și întărirea coloanei vertebrale. Prin urmare, repetând cuvintele de două ori, efectuați exercițiile pe partea dreaptă și pe partea stângă.

3. Acum rotiți de la picioare la picior, mergeți la mers pe jos. O astfel de mers este foarte util pentru întărirea mușchilor abdominali. Prin urmare, puteți să repetați din nou cupletul și să mergeți pe tocuri cu mâinile sus. Ajutați copilul să-și întindă mâinile și degetele.

4. Finalizați jocul cu o alergare ritmică, dar asigurați-vă că vă ridicați mâinile. În cele din urmă, puteți să vă așezați și să vă acoperiți de sus cu mâinile.

1. Plimbati-va cu copilul, ridicandu-ti genunchii de inaltime si intinzandu-ti sosetele de la picior, obisnind copilul la o plimbare moale si neteda. Acest exercițiu ajută copiii și adulții să scape de amestecarea picioarelor și mersul dur. În timp ce mersul pe jos, laudă "iepuras" pentru modul în care ușor și ușor picioarele picioare, deoarece în mod direct reține și capul.

2. La cel de-al doilea verset efectuați mișcări de dans, dar vom oferi cele mai utile. Efectuați mișcări elastice cu corpul în diferite poziții ale picioarelor - împreună sau în afară, dar întotdeauna cu ciorapi desfăcuți în afară. Puteți să vă asemănați cu acești pași pasi.

Fiți atenți - copiii mici se plimbă cu degetele înăuntru, care deformează piciorul, copilul este obosit. Pentru a evita acest lucru, trebuie să practicați în mod sistematic mersul cu șosete desfăcute în exterior. Prin urmare, atunci când efectuați majoritatea exercițiilor, puneți tocurile împreună și șosetele în afară, chiar și cu picioarele la distanțe mari.

3. Stomp alternativ la picioare, apoi la dreapta, apoi la stânga, dar cu un deget de la picior, astfel încât copilul să nu aibă o comoție de la stomping dur. Mânerele sunt ridicate în sus sau pe o centură. Acest exercițiu ajută de asemenea la dezvoltarea mersului moale.

4. Acum efectuați înclinații laterale spre stânga și spre dreapta. Dar asigurați-vă că spatele este drept, fără a vă îndoi înainte, iar genunchii și mâinile sunt drepte. Exercitați cu picioarele separate pe lățimea umărului sau mai late decât umeri, dar cu șosete desfăcute.

5. Faceți squats, dar urmăriți spatele copilului și ați fost îndreptat.

6. Faceți mai multe înclinații înainte în ritmul cântecului. Asigurați-vă că pantele sunt în genunchi drept. Treptat complicați pantele într-o asemenea măsură încât capul atinge genunchii îndreptați.







Sub jucărie pentru o pisică, efectuați un set de exerciții de joc în crawling. Ele sunt necesare pentru dezvoltarea corectă a coloanei vertebrale, coordonarea mișcărilor, întărirea întregului sistem muscular și osos, corectarea poziției corecte. Mișcați încet, leneș, cu plăcere îndoind și întinzând, ca și pisicile.

1. Crawl împreună cu copilul, pomyukayte, pomurlykayte. Apoi opriți și începeți exercițiul aflat deja sub oală. Vorbind de primele două rânduri, apăsați copilul pe spate, ajutându-vă să vă aplecați și ridicați capul.

2. Întoarceți-vă pentru a vă înfrunta unul pe celălalt, pentru a zâmbi și a vă răsuci coada (mișcările vibratorii în părțile pelviene ușurează tensiunea musculară în talie și fese).

După prima poteshki, se târăsc unul după altul.

3. Arată-mi toată mustața frumoasă. Îndoiți spatele, întoarceți-vă capul la dreapta și la stânga pentru a vă vedea pelvisul.

4. Apoi opriți și coborâți capul. Înapoi arcuit. Dacă este necesar, ajutați copilul să îndoaie spatele.

5. Trageți ușor mânerul în față și ridicați capul și arătați cu ardoare, ca o pisică care se întinde pentru smântână.

Din nou, cu crawlere - cu alpinism și urcare prin obiecte sau prin cablu.

6. Opriți-vă în față copilului și cereți "laba" la "pisică". Când copilul, fără a se ridica, trage mânerul înainte, începe să umble: "Trei ta-ta. "Și joacă în ladushki (copilul bate ritmul cu mâna pe mâini). Repetați aceleași mișcări cu cealaltă mână. Acest exercițiu consolidează bine mușchii brațului umărului.

Mergeți puțin și opriți-vă la picioarele copilului.

cereți "pisicii" să scoată "piciorul din spate" (dreapta, apoi stânga).

Trageți încet piciorul cu degetele de la picioare astfel încât genunchiul să se îndrepte. Țineți această poziție timp de 5-20 secunde. Întreabă-l pe "pisicuță" să privească mai întâi la piciorul alungit din spate drept, apoi pe stânga.

Când copilul învață să ridice și să tragă în mod independent un picior drept împreună cu vârful întins, fixați atenția asupra tehnicii de execuție: capul este ridicat și spatele este îndoit. Acest exercițiu consolidează mușchii mișcărilor coloanei vertebrale, picioarelor, picioarelor, coapsei, mâinilor și coordonatelor.

Din nou, trageți puțin și opriți-vă de partea copilului.

Vorbind două linii de rimă pepinieră, ajutați copilul, menținând echilibrul, ridicând simultan piciorul drept și brațul, apoi plecați, repetând liniile din nou. Treptat, simțind că copilul își păstrează echilibrul, lasă-l să acționeze singur.

Acest exercițiu alternează cu apariția unor mâini și picioare diferite.

Așadar, întărim întregul sistem musculoscheletic, dezvoltăm un sentiment de echilibru, învață copilul să-și dețină corpul și să o simtă când se mișcă.

Săriți larg cu picioarele (șosete în afară). Înclinându-vă înainte, odihniți-vă pe podea mai întâi cu mâinile, apoi cu capul și ridicați-vă mâinile în sus. În acest suport, genunchii trebuie îndreptate, iar degetele mâinilor sunt foarte distanțate. Sub prima linie strângem pumnii, în cel de-al doilea mutăm degetele.

Luați o baghetă (cu diametrul de 1,5-3 cm) sau un bolț standard de rulare. Copilul se află pe stomac, ia mânerul bățului astfel încât să fie o strângere puternică: 4 degete deasupra și cel mare de jos, picioarele sunt îndreptate împreună și chiar și tocurile sunt unite.

În continuare vă oferim mai multe exerciții de respirație. Dacă acestea sunt sistematice, ele vor întări și dezvolta mușchii respiratori, vor crește rezistența organismului copilului la răceli. Fiecare exercițiu este bine făcut de 3-4 ori pe zi de 3-5 ori. Numele de joc al exercițiilor vă vor ajuta să vă interesați copilul.

Acoperim cu degetul arătător nara stângă, respiri în dreapta. Rearanjați rapid degetul, închideți nara dreaptă, expirați și imediat după el inhalează nara stângă. Deci, alternativ, închideți una sau cealaltă nară, ca o ușă amuzantă.

Faceți cu bebelușul puține ritmice și scurte "respirații" și exhalări, ca în cazul în care un arici mic se aprinde și se umflă.

Respirați cu nasul, trageți ușor umerii înapoi, conectându-vă lamele. "Vântul" nostru câștigă impuls. Apoi scoateți buzele cu un tub, aruncați încet aerul cu un curent subțire prin gură, relaxându-vă umerii. Acest exercițiu este bine efectuat în timp ce înotul suflă pe apă. Pe o lovitură de plimbare pe frunze, puf. Puteți juca, de asemenea, cu bule de săpun, un balon.

Învățați-vă copilului să respire alternativ una sau cealaltă nară. Lăsați copilul să-și acopere nara stângă cu degetul, respirația cea dreaptă. Respiratia nasului drept se incalzeste, este "soarele". Luați o gură de nară stângă, acoperind nara dreaptă. Respirația din nara stângă se răcește, este "luna". Dacă copilul are o nară, începeți cu cea care respiră mai ușor. Cu o răceală, masați nasul din nas.

Ridicându-și brațele peste cap, de parcă arăta un arc

un curcubeu. În același timp, respirați ușor. La o expirație vom zâmbi și vom spune "c-s-s", dându-ne ușor mâinile jos.

Acum suntem ceasul. "Teak" - pronunțat brusc, astfel încât stomacul este tras în spate. "Deci" - respirați liniștit, încet, astfel încât mușchii abdominali să se relaxeze. Acest exercițiu este foarte util: mărește organele interne, întărește mușchii abdomenului și musculatura respiratorie.

Ca 0 Bad 0







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: