Ceea ce poate și nu se poate face cu proeminențele de atârnare pe bară orizontală, de mers pe jos, de masaj, este posibil să se încălzească

Proeminența spinală este o boală gravă care necesită un tratament complex. Lipsa terapiei în timp util poate duce la dezvoltarea unei hernii și apoi la o dizabilitate.

Pentru a normaliza starea discurilor intervertebrale, trebuie să combinați diferite metode: gimnastică medicală, masaj, fizioterapie, medicamente.

Este posibil să oprim progresul bolii chiar și acasă, atât de mulți pacienți sunt interesați de ceea ce poate și nu poate fi făcut cu proeminența.

Nutriția corectă

Sarcina unei nutriții adecvate este de a furniza discuri intervertebrale cu un număr suficient de substanțe utile pentru a-și menține integritatea și a normaliza echilibrul apei. Pentru a accelera recuperarea, urmați aceste reguli:

Două elemente cheie necesare pentru îmbunătățirea stării țesutului osos - calciu și fosfor. Primul dintre acestea se găsește în cantități mari în laptele de nucă de cocos. Se macină pulpa de nucă de cocos într-un blender și se dizolvă patru linguri de linguriță într-un litru de apă. Pentru a stoca produsele lactate, nutriționiștii sunt sceptici: microelementul se pierde sub influența conservanților și a altor aditivi.
Fosforul se găsește în cantități mari în pește proaspăt. Încercați să mâncați în fiecare zi hering, marel și somon. Pentru a ajuta organismul să-și digere micronutrienții utili, alcătuiesc aprovizionarea cu vitamina D3. Utilizați-l ca parte a complexelor chimistului sau doar încercați să petreceți mai mult timp la soare.

Masaj cu proeminențe

Una dintre cele mai eficiente metode de tratare a proeminențelor spinării este masajul. Cu ajutorul acțiunii manuale, un maestru experimentat este capabil să împingă discul proeminent înapoi în locul unde ar trebui să fie.
Masajul are un efect general de sănătate și de întărire generală. Îmbunătățește circulația pe zona afectată și ajută la normalizarea metabolismului. Ca rezultat, procesul distructiv care blochează țesutul cartilaginos este suspendat.
Masajul eficient cu proeminență trebuie să respecte următoarele reguli:

Mergeți la masaj, nu vă faceți timp să căutați un maestru experimentat. Această procedură se poate face numai în acele clinici care s-au dovedit și au multe recenzii pozitive.
Un impact unic al beneficiului nu va aduce. Pentru a obține rezultatul dorit, sunt necesare minimum două cursuri de câte 10 proceduri.

Exerciții fizice cu proeminențe

Cu proeminența coloanei vertebrale, nu toate activitățile fizice sunt permise. De exemplu, încărcarea cu înclinări sau înclinări ascuțite va agrava numai starea spatelui și va accelera căderea discului. Dimpotrivă, exercițiile de întindere sunt foarte eficiente. Puteți doar să atârnați pe bar sau pe peretele suedez: astfel vă relaxați coloana vertebrală și dați-i odihnă. Încercați să mergeți mai mult în aerul curat, respectați modul de repaus.
Printre activitățile sportive care nu pot fi realizate cu proeminență sunt:

Cu toate acestea, fanii unui stil de viață sănătos nu au un motiv de frustrare. Unele sporturi sunt foarte utile în tratamentul proeminențelor și pot îmbunătăți semnificativ starea pacientului.

Exercițiul fizic este un element integrat în tratamentul proeminențelor coloanei vertebrale. Formarea corect aliniată în stadiile inițiale ale bolii poate ajuta la realizarea unor îmbunătățiri semnificative fără a lua medicamente.

Exercitarea la domiciliu în tratamentul proeminențelor spinale

Medicii nu vă recomandă să vă construiți singur un set de exerciții, deoarece acele mișcări care vă par a fi "inofensive" pot duce la complicații grave și chiar la o limitare a mobilității. Cel mai bine este să contactați medicul curant și să îl coordonați.
La începerea exercițiilor de tratament, respectați următoarele reguli:

Proeminența coloanei vertebrale poate fi ușor tratată prin alegerea terapiilor potrivite. Nu vă grăbiți să luați medicamente: exercițiul, o nutriție adecvată și un stil de viață sănătos nu pot aduce nici un efect mai puțin tangibil.

Articole similare

Pagina anterioară