Probleme cu acest organism apar adesea la bărbați. Acest lucru este facilitat de dieta necorespunzătoare, lipsa activității fizice, precum și alcoolul și fumatul. Pentru a menține sănătatea, este necesar să știți ce este util pentru pancreas și ceea ce este dăunător, cum să creați în mod corespunzător un meniu nutrițional și ce măsuri pot fi luate pentru a reduce riscul unor astfel de probleme de sănătate.
Ce este util pentru pancreas?
În primul rând, să ne dăm seama ce alimente sunt recomandate pentru a fi consumate de specialiști pentru a evita apariția unor probleme în acest domeniu. În primul rând, ar trebui să mâncați în mod regulat legume și fructe. Nu este necesar să cheltuiți bani pe produse scumpe, mere verzi, pere, caise, castraveți, roșii, ardei grași și sfecla va face. Acestea contribuie la buna funcționare a organismului, iar vitaminele vor sătura și corpul.
În al doilea rând, ar trebui să alegeți carne slaba, cum ar fi carne de vițel, de iepure, care se va potrivi si piept de pui - acestea sunt alimente bogate in proteine sunt bune pentru pancreas. Trebuie doar să-i pregătească pentru un cuplu sau fierte, prăjite, acestea ar trebui să mănânce cât mai puțin posibil, și o persoană sănătoasă, să nu mai vorbim de cineva care suferă de pancreatită și nu ar trebui să le abandoneze complet. Și, în sfârșit, fructele de mare și peștele sunt, de asemenea, produse utile pentru pancreas. Bucatele cu ele sunt bogate în proteine și, în același timp, nu conțin prea multe grăsimi, pur și simplu nu le mănâncă cu sosuri diferite, ceea ce va aduce la nimic toate avantajele.
Reguli de bază ale sănătății pancreatice
Desigur, să știe și să mănânce ceea ce este bun pentru pancreasul este foarte important, dar dacă nu respectă recomandările de bază ale medicilor, stare bună de sănătate, astfel încât nu numai că nu se va întoarce, dar nu pentru a păstra. De aceea, uita-te la stilul tau de viata si incercati sa il comparati cu sinceritate cu primele reguli de sanatate.
- Mananca numai alimente fierte sau aburite.
- Deplasări regulate pe aer proaspăt, cu o durată de cel puțin 30 de minute.
- Respectarea regimului de băut (2-2,5 litri de apă pe zi)
- Aportul de vitamine este de cel puțin 2 ori pe an.
- Trecerea examenelor preventive de către un specialist o dată la 12 luni.
- Refuzul de băut și de fumat, sau cel puțin o reducere semnificativă a utilizării de nicotină și alcool (0,5%), băuturi, cum ar fi vodca, coniac, vin, bere, lichioruri și altele asemenea.
- Reducerea utilizării produselor de cofetărie și a produselor de panificație.
- Refuzarea cafelei și băuturilor dulci cu conținut de carbon.
Desigur, în cazul în care un sănătos persoană 1 dată pe săptămână mă va permite un pahar de vin sau să mănânce o prăjitură, nimic groaznic se va întâmpla, dar dacă există un alimente de zi cu zi prăjiți, dulciuri și să se bucure de 3-4 ori pentru a bea alcool, starea normală de sănătate va fi uitat.
Ce ierburi sunt utile pentru pancreas?
Remediile populare pot contribui, de asemenea, la menținerea sănătății. Pentru a face acest lucru, luați 3 linguri. Sunătoare, se toarnă 250 ml apă clocotită și se lasă să bea timp de 2 ore. După aceea, presați supa și beți-o de 3 ori pe zi pentru 1/3 cană cu cel puțin o jumătate de oră înainte de mese. Cursul procedurilor este de 30 de zile.
De asemenea, ajuta infuzia de coada, musetelul si calendula. Aceste plante trebuie să ia 1 lingură. se toarna un pahar de apa fierbinte si se pune focul la fiert. Îndepărtați bulionul din foc după un sfert de oră și insistați-l timp de încă 45 de minute. După aceasta, puteți, de asemenea, beți o jumătate de oră înainte de mese de trei ori pe zi.
Doar asigurați-vă că vă consultați un medic înainte de începerea cursului, va ajuta la evitarea problemelor de sănătate inutile.
Ce poate și nu poate fi făcut cu bolile pancreatice:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: