Termenul „postura“ este de obicei înțeleasă ca postura obișnuită a omului, stând relaxat cu tocuri închise și au divorțat la un unghi de 45-50 ° șosete. Caracteristici postură determinată prin măsurarea și descrierea corpului uman în întregime - de la cap la coadă: poziția capului și talia extremitatile superioare, coturile coloanei vertebrale (în cervicale, toracice și lombare coloanei vertebrale), forma de piept și abdomen, panta bazinului, poziția extremităților inferioare. La fel de important este și forma picioarelor - normală, în formă de X (în formă de ix) sau în formă de 0.
Poziția bună, de regulă, însoțește sănătatea bună, postura slabă indică, de obicei, sănătate precară. Tulburările de postură contribuie la apariția sentimentelor de disconfort, durere în organism, deformări ale scheletului (în special coloanei vertebrale, pieptului, brațului, pelvisului), duc la afectarea organelor interne. Un stil de viață sedentar, nu pantofii și hainele naturale, contribuie la o postură slabă, "rigiditate" și atrofie musculară.
Fiecare persoană, în funcție de trăsăturile personajului său, își dezvoltă propria sa poziție, numai poziția sa caracteristică. Înapoi în spate, capul ridicată cu mândrie, o privire directă, mers încrezător - vorbește despre o persoană independentă, conștientă de sine. O îndoită înapoi, un cap coborât, o privire de sub sprâncene sau în jos, un mers în mișcare - vorbesc despre un om de viață rupt, nesigur și batjocorit.
De-a lungul anilor, postura se schimbă treptat. Aceasta se datorează slăbiciunii musculare și pierderii de flexibilitate. postură tipică în vârstă neatractive - expuse bărbie, cocoșat spate, curbate și genunchii îndoiți. Aceasta se datorează, în principal, pierderii poziției normale echilibrate a coloanei vertebrale. Foarte mult în acest tip de postură din cauza inmuierea oaselor care apare cu inaintarea in varsta si pierderea de elasticitate a tendoanelor. Ca urmare, se schimbă mersul, respirația devine superficială, scăderea capacității pulmonare, si creste riscul de fracturi osoase înmuiere. Multe dintre aceste defecte pot fi corectate, dar este chiar mai bine pentru a preveni apariția lor, efectuarea în mod regulat exerciții de forță și întindere.
Persoanele în vârstă care duc un stil de viață sănătos. îngrijirea corpului lor și menținerea unei poziții bune, sunt mai puțin susceptibile de efectul distructiv al timpului.
Mușchii puternici ai spatelui, flexibilitatea coloanei vertebrale și articulațiilor sunt deosebit de importante pentru o poziție corectă, deoarece acestea vă permit să păstrați coloana vertebrală drept și să vă protejați împotriva durerii de spate. Și ceea ce este extrem de important, ajută la menținerea poziției corecte a organelor interne, ceea ce înseamnă o funcționare sănătoasă pentru o perioadă lungă de timp.
Articole similare
-
Cum de a întări muschii din spate cel mai bun exercițiu pentru postură - ce doresc femeile
-
Gimnastică și exerciții pentru corectarea posturii pentru copii, video, fotografie
Trimiteți-le prietenilor: