Vitaminele pentru articulații și oase sunt un material de construcție esențial pentru toate organele și sistemele umane. Nutriția corectă și un stil de viață sănătos vor ajuta la saturarea organismului cu substanțe utile.
Când organismul primește un număr suficient de substanțe utile, rezistența la diferite boli va crește, sistemul imunitar va fi întărit, iar activitatea sistemului musculo-scheletic se va îmbunătăți.
Funcțiile vitaminelor
Din punct de vedere al medicamentelor, vitaminele pentru sistemul musculo-scheletal sunt considerate medicamente. Intrarea lor inadecvată în corpul uman duce la dezvoltarea avitaminozelor. În consecință, apărarea imunității scade și corpul începe să atace diverse boli.
Condițiile patologice se dezvoltă din următoarele motive:
- furnizarea insuficientă de nutrienți pentru organism;
- prezența patologiilor de natură cronică;
- probleme de asimilare a substanțelor în tractul gastrointestinal;
- încălcarea biosintezei nutrienților în cazurile de tulburări ale microflorei intestinale;
- o stare specială a corpului - sarcină, perioada de alăptare, activitate fizică grea și boală.
Îmbinările, oasele, toate celelalte țesuturi și sistemele corporale au nevoie de substanțe utile. Și mai ales această nevoie este sporită la sportivi, în timpul pubertății și în timpul sarcinii. Sistemul musculoscheletic servește drept schelet pentru întregul corp, este responsabil pentru efectuarea mișcărilor și a altor funcții. Scheletul este necesar pentru a proteja toate organele interne de răni externe. Sistemul osos conține minerale precum calciu, fosfor, fier, cobalt, zinc, magneziu.
Prin urmare, pentru funcționarea sa, starea normală a metabolismului mineral este importantă. Pentru aceasta, este necesară menținerea sistematică a sistemului osos prin administrarea de vitamine și minerale necesare. Puteți să vă compensați deficiența prin utilizarea de medicamente, suplimente alimentare și alimente.
În primul rând, merită să încercați să remediați deficiența cu ajutorul hranei, după ce ați revizuit dieta. În cazul în care acest lucru nu a ajutat, puteți utiliza multivitamine farmacie. Dar numai după consultarea medicului curant.
Proprietăți utile ale vitaminelor
Vitamine solubile în apă
- cianocobalamina - vitamina B12;
- piridoxină clorhidrat - vitamina B6;
- tiamină clorhidrat - vitamina B1;
- riboflavina - vitamina B2;
- acid ascorbic - vitamina C;
- acid nicotinic - vitamina PP;
- Routine - R.
Cianocobolamina este implicată în sinteza acizilor nucleici. În centrul moleculei sale este cobaltul. Este necesar să se sprijine activitatea celulelor care sunt implicate în procesul de creare a țesutului osos.
Clorhidratul de piridoxină mărește proprietățile protectoare ale corpului. Este necesară restaurarea integrității structurii ligamentelor și a mușchilor, pentru a reduce severitatea sindromului de durere.
Tiamina clorhidrat este implicată în sinteza enzimelor care participă la procese importante de reducere a oxidării. Datorită lipsei de tiamină, procesul de transmitere a impulsurilor nervoase încetinește, ceea ce poate duce la afectări motorii și sensibile.
Riboflavina este o parte a enzimelor care au un efect pozitiv asupra terminațiilor nervului periferic. El participă activ la procesele metabolice.
Acidul ascorbic este un agent eficient pentru activarea imunității. Este implicată în reacțiile biochimice ale sintezei de colagen, care este necesară pentru regenerarea cartilajului în articulații.
Acidul nicotinic poate crește fluxul de sânge în vasele mici și în capilare. Ca urmare, îmbinarea deteriorată este saturată cu substanțe utile și oxigen.
Rutinul este capabil să sporească activitatea farmacologică a acidului ascorbic, necesitatea căreia este experimentată de ligamente, tendoane și articulații. Face peretele vascular mai durabil și mai elastic.
Grăsimi solubile în grăsimi
- colecalciferol - D3;
- ergocalciferol - D2;
- vitamina K;
- tocoferol acetat-E;
- acetat de retinol - A.
Vitaminele D3 și D2 sunt necesare pentru cursul normal al metabolismului fosfor-calciu. Îmbunătățește absorbția acestor elemente din intestin și asigură concentrarea lor fiziologică în oase și articulații. La pacienții mici, din cauza lipsei acestor vitamine, se observă rahitism, iar în timpul sarcinii acest lucru duce la osteomalacie. Aceste medicamente sunt utilizate în tratamentul complex al fracturilor osoase pentru formarea accelerată a calusului osos, cu distrugerea cartilajului, osteoporoză.
Vitamina K este utilizată pentru a întări oasele și aparatul ligament-articular. Medicamentul inhibă progresia proceselor degenerative în structurile coloanei vertebrale și articulațiilor mari ale extremităților inferioare (genunchii).
Acetat de tocoferol este un antioxidant care eliberează organismul de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi. Ele produc stres oxidativ, capabil să provoace accident vascular cerebral sau infarct miocardic. Vitamina E nu numai că împiedică aceste fenomene, ci și inhibă procesul de îmbătrânire, ceea ce este foarte important pentru persoanele în vârstă. De asemenea, îmbunătățește regenerarea structurilor de țesut deteriorate.
Acetat de retinol este o componentă indispensabilă care trebuie să intre în nutriție sportivă. Vitamina A inhibă modificările degenerative-distrofice în articulații. Este necesară întărirea aparatului ligament, a cartilajului, a structurilor coloanei vertebrale. Această substanță accelerează procesele metabolice în mușchi, se utilizează în tratamentul complex al bolilor genunchiului și, în special, pentru a îmbunătăți regenerarea țesutului cartilaginos din acesta.
Complexe vitamine complexe
Omul modern înțelege că normalizarea regimului zilei și alimentația echilibrată nu va umple deficitul de substanțe nutritive pentru corpul său. Prin urmare, este mai ușor pentru el să cumpere un complex de vitamine preparate și să ia pastile care să conțină toate componentele necesare.
În farmacie puteți găsi o mare varietate de vitamine. Germanii și americanii sunt deosebit de populari.
Următoarele medicamente sunt incluse în evaluarea celor mai populare aditivi bioactivi și medicamente, care sunt utilizate pentru boala existentă a sistemului musculo-scheletal sau în scopul prevenirii acestuia:
În mod neechivoc, este imposibil să spunem care dintre medicamente este cea mai bună, deoarece fiecare dintre ele are propriile avantaje și dezavantaje. Înainte de a utiliza acest medicament, trebuie să consultați întotdeauna un medic. Medicul va stabili un diagnostic precis și va prescrie un tratament.
Pentru a îmbunătăți eficacitatea medicamentelor, este mai bine să le utilizați în combinație cu terapii locale - gel, unguent, cremă.
Vitaminele din alimente
Medicina sportivă recomandă combinarea utilizării preparatelor vitaminice cu o nutriție adecvată, ceea ce vă permite să creșteți în mod semnificativ aportul și asimilarea nutrienților. Ce alimente sunt mai bune pentru utilizare pentru a întări oasele și articulațiile?
Ca sursă de colagen, utilizați un bulion de carne de vită bogat. Supa sau frigul preparat din picioare de porc, sunt, de asemenea, utile în timpul perioadei de recuperare după fracturile de oase. Acestea contribuie la restaurarea aparatului cartilajului și a ligamentelor.
Mumiye este utilizat în tratamentul complex al bolilor osoase atât în medicina oficială, cât și în cea tradițională. Dar mai întâi aveți nevoie de consultația medicului.
Printre legumele cu proprietăți utile sunt: morcovi, varză, napi, carne de porc. În perioada de primăvară este necesar să se includă în dieta urzici, sorrel și quinoa. Făina de ovăz și hrișcă este o magazie de componente vitamine și minerale.
Ca rezultat, fiecare persoană decide cum corpul său va primi vitamine pentru articulații și oase. Cineva preferă să bea suplimente nutritive, iar cineva alege mâncarea potrivită și un stil de viață sănătos.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: