Nu dormi suficient? Apoi, scrisul de mai jos se aplică pentru dvs. Recent, sa demonstrat că doar o săptămână de scădere poate provoca un eșec la nivel genetic și poate declanșa o mulțime de boli care pun viața în pericol. Și asta nu este tot ce trebuie să ne confruntăm dacă ne salvăm.
1. O inimă bolnavă. Cronic nedosypayuschego are toate șansele în viitor de a umple gama deja largă de nuclee. Și, așa cum au aflat pediatrii canadieni, chiar și vigilențele de noapte din adolescență pot chiar să apară.
2. Presiune mare. Nedosyp are proprietatea de a se acumula: doar o singură oră furată de somn timp de 5 ani va costa scump - riscul de apariție a hipertensiunii ar crește în acest caz cu mai mult de o treime.
3. Diabetul zaharat. Legătura dintre lipsa cronică de somn și riscul de diabet este un fapt dovedit. Și acesta este un fel de cerc vicios: lipsa de somn este diabetul în viitor, iar diabetul însuși este un risc de insomnie, deoarece pacienții trebuie adesea să se ridice noaptea la toaletă.
4. Extra kilograme. Pierde greutate, nu dormi suficient, este foarte dificil, pentru că organismul nu este un nebun: el nu va renunța la "propria" în stare de stres până la ultimul. În plus, atunci când există o lipsă de activitate, activitatea acelor părți ale creierului care sunt responsabile, printre altele, pentru comportamentul alimentar este întreruptă. Primul + secund și, de asemenea, tulburările hormonale care apar atunci când nu dormi, - asta ești tu și cele kilograme în plus.
5. Confuzia rațiunii. Când dormim, psihicul nostru, așa cum a fost, aduce ordine corpului. Acest lucru necesită timp. Dacă fură în mod regulat, pot să apară cele mai neașteptate lucruri - halucinații, orbire de culoare, ceva de genul intoxicație, paranoia, delir și chiar vise în realitate. Strict vorbind, nu este nici un accident că privarea de somn a fost folosită ca tortură în unele locuri.
6. Probleme cu potență. Lipsa de somn este un stres pentru organism, și în această stare "dezactivează" tot ceea ce nu are o nevoie vitală. Inclusiv nevoia de sex.
7. Migrenă. Cei care au tendința de a migra, lipsa de somn pot provoca un atac, rănit complet pentru cel puțin două zile. Apropo, dacă ați oversleep, efectul va fi același.
8. Pure ORZ. Ventilatoarele de a bea ceva "pentru imunitate" ar trebui să știe: este mai bine să nu bei nimic, ci doar să doarmă în mod normal. Dacă somnul este tensionat, acesta diminuează sistemul imunitar, și chiar până la corpul sănătos în cele din urmă începe să prindă tot felul de leziuni.
Apropo 6 ore - foarte puțin!
Apropo, un vis de 6 ore, un alt workaholic aparent destul de normă, este deja considerat un nonsens. Cel puțin participanții la studiu, care au dovedit efectul dezastruos al deficitului de somn asupra genelor, au dormit doar o săptămână.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: