În prezent, tehnologia este foarte activă înainte și există mai multe modalități de a pierde în greutate în fiecare zi. Dar nu uitați despre vechi, deoarece acestea pot aduce rezultatul nu este mai rău. Un astfel de - o bicicletă de exerciții! Prin aceasta, puteți obține o pierdere rapidă în greutate și picioare frumoase. Există, de asemenea, un treadmill pentru pierderea în greutate. dar am vorbit despre asta într-unul din ultimele articole.
Bicicleta de exerciții pentru pierderea în greutate este foarte relevantă atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Aflați caracteristicile de formare cu ea și pierde în mod eficient greutate cu bicicleta exercițiu pentru pierderea in greutate. Un rezultat garantat vă așteaptă în doar câteva săptămâni!
Beneficiul simulatorului
În primul rând, se pune întrebarea: sunt instruiri utile pentru acest organism utile? Absolut! Acestea contribuie la:
- Reducerea grăsimii corporale în șolduri și viței
- Eliminarea celulitei, în special în zona picioarelor, deoarece aceasta este zona cea mai sensibilă la aspectul ei
- Picioarele subțiri
- Îmbunătățirea activității sistemelor cardiovasculare, respiratorii
- Calorii cheltuielilor
- Îmbunătățirea stării musculare
Toate acestea sugerează că o bicicletă de exerciții pentru scădere în greutate este un simulator excelent care oferă cu adevărat beneficii organismului. În plus, aceasta este o modalitate sigură de a pierde în greutate. Acestea nu sunt medicamente pentru scăderea în greutate. E un sport!
Prin urmare, permiteți-ne să examinăm în detaliu problema cum să ne ocupăm de un profesionist, de un novice și de cum să îl alegeți corect cu ajutorul acestuia!
Criterii de selecție importante
Pentru a alege corect o bicicletă de exerciții pentru scăderea în greutate, trebuie să țineți cont de mai multe criterii de selecție:
- Simulator de model Există simulatoare verticale, adică sunt copii ale bicicletelor obișnuite, în care pedalele sunt situate chiar sub șa. Sunt potrivite pentru începători. Există orizonturi, pe care trebuie să vă angajați într-o poziție semi-așezată. Pedalele sunt situate în fața șeii. Este mai bine să o cumperi pentru cei care au probleme minore cu coloana vertebrală, articulațiile, deoarece o astfel de bicicletă de exerciții pentru scăderea în greutate le minimizează. Există, de asemenea, un veloergometer. Un dispozitiv bun, care în timpul antrenamentului oferă un control deplin.
- Greutatea unei persoane Dacă greutatea dvs. este mai mică de 100 kg, atunci puteți cumpăra o bicicletă de exerciții pentru pierderea în greutate cu un sistem mecanic sau magnetic. Dacă greutatea dvs. este mai mare de 100 kg, dar mai mică de 150, o bicicletă de exerciții cu un sistem electromagnetic este perfectă.
- Computer de bord Aparat foarte convenabil, care este echipat cu o bicicletă de exerciții. Cu ajutorul acestuia, va deveni mai ușor și mai interesant de antrenat. De regulă, modele simple vă permit să vedeți numai timpul, distanța parcursă, calorii arse, viteza și rata pulsului. Și cele mai moderne vă permit să setați programul de antrenament în afară de toate acestea!
- Ușor de utilizat final criteriu important atunci când aleg o bicicleta pentru pierderea in greutate - clase de confort. De aceea, înainte de a cumpăra este necesar pentru a citi comentariile altor persoane de pe Internet, să se consulte cu un asistent magazin, simulator de auto-test. Apoi puteți să ridicați dispozitivul de antrenament potrivit pentru dvs.!
Cum să vă exercitați cu o bicicletă de exerciții pentru pierderea în greutate?
Desigur, cel mai important în orice formare este regularitatea, așa că fă un plan pentru tine, pe care îl vei urma în mod clar. În același timp, este necesar să alegeți clase pentru corpul vostru particular, pentru ritmul vostru de viață.
Dacă sunteți începător, nu ar trebui să începeți cu sarcini uriașe - va fi suficient să faceți 15 minute de 2 ori pe săptămână. Dacă greutatea dvs. vă convine, nu schimbați radical nivelul de încărcături, pentru a nu vă face picioarele mai subțiri!
Dacă sunteți mai pregătit pentru încărcare, bineînțeles, trebuie să vă angajați serios - 3 zile pe săptămână (între orele de antrenament trebuie să fie obligatoriu 1-2 zile până la recuperare) pentru 40 de minute pe oră.
Pentru a crește eficiența instruirii și a diversității, trebuie să înlocuiți sarcini. De exemplu, 10 minute de antrenament intensiv și 5 minute de calm. Apoi repetați din nou.
De asemenea, este important să monitorizați impulsul în timpul antrenamentului. Este necesar să fie aproximativ 65-75% din maxim. Formula maximă: 220 - (vârstă).
Deveniți mai subțiri, pentru a întări sănătatea prin utilizarea unei biciclete de exerciții pentru scăderea în greutate este ușoară. Aici cea mai importantă este dorința. Dacă se întâmplă, atunci nu este departe. )
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: