Pervostnik.rf> Eliberați tensiunea nervoasă ...
8 semne de tensiune nervoasă
Primul semn de tensiune nervoasă. există o durere cicălitoare în gât, spate și de jos a spatelui, precum și centura scapulară, ca urmare a stresului crește tonusul musculaturii scheletice, care afectează în primul rând gâtului, omoplați și biceps.
Pentru a elimina această tensiune, se recomandă să conectați și să strângeți strâns pe ambele mâini degetul mare și degetul arătător. Apoi trageți întregul corp, apoi elongațiilor pentru diferite grupe de mușchi, întinzându-le alternativ de la glezne la șolduri, și din mâinile la umeri. Și puteți să o faceți atât la serviciu, cât și la domiciliu.
Al doilea este un stres terțiar. - un sentiment de spulberare după somn. Dacă creierul nu se deconectează de problemele din timpul zilei, atunci în timpul somnului, când dormi, este treaz și astfel nu dormiți suficient și vă simțiți rupți după somn.
Se recomandă în acest caz de utilizare fitopodushkoy - un amestec de ierburi diferite, inclusiv cele din varianta 1 - tarhon, menta, balsam de lămâie și cretusca într-un raport de 2: 1: 1: 1; sau opțiunea 2 - trandafirul de flori, trifoiul dulce galben, lavanda într-un raport de 2: 2: 1; Opțiunea 3 - flori de mușețel 3 ore rozmarin și șarpea de iarbă într-un raport de 3: 1: 1; sau opțiunea 4 - conuri de hamei.
Fitopodushki nevoie pentru a pune lângă perna, perna cu hamei, de îndată ce vă simțiți că a merge la culcare, ciocnirea se pe podea, în caz contrar puteți dormi și să fie târziu pentru muncă din cauza unei supradoze.
În scopul de a face un astfel de fitopushku, pune plantele medicinale într-o tifon pre-cusute perna sau pur și simplu înfășurați-o în tifon. Păstrați aceste perne într-o pungă de hârtie.
Al treilea este o tulpină simptomatică. Lipsa interesului pentru sex.
O persoană împovărată de probleme greșite, la un nivel profund psihologic, este interzisă să se bucure de viață. Dar faptul că o persoană într-o astfel de stare, dimpotrivă, este plăcerea necesară, deoarece pregătirea emoțiilor pozitive în corpul uman produce Endor-finlandezilor, care au capacitatea de a proteja organismul de stres.
Să ne amintim bioritmul omului. Din acest punct de vedere, un bărbat este predispus la sex în dimineața de la 8 la 9 sau în mijlocul zilei, o femeie după 22 de ore. Momentul în care atât bărbații cât și femeile sunt pregătiți pentru sex sunt 16 ore pe zi. De asemenea, trebuie remarcat faptul că cel mai rău timp pentru ambele sexe este de 18 ore.
Al patrulea semn al tensiunii nervoase: Refuzul unui hobby favorit și al petrecerii timpului liber.
Deoarece sub stres toate forțele omului sunt îndreptate spre eliminarea cauzelor care au creat o situație stresantă, atunci el pur și simplu nu are timp pentru restul vieții sale. Întregul său corp și gânduri sunt ca un șir, îndreptat de la arcul spre țintă, care în cele din urmă agravează numai disconfortul interior al persoanei.
Singurul în această situație poate fi doar un singur sfat: o zi - această zi, adică, de a crea un cult al zilei, și, treptat, veți observa că în fiecare zi de weekend petrecut în afara mediului obișnuit, vă veți simți mai bine și mai bine.
Al șaselea semn al tensiunii nervoase: Dificultăți în alegerea cuvintelor.
S-a observat că, dacă o persoană este sub stres, nu este la fel de elocvent ca în starea normală pentru ea: este dificil să se oprească, ridica textul necesar al cuvântului, adică suferă perversiune începe să se bâlbâie și să piardă firul de conversație, care este tipic pentru dislexia - o tulburare de vorbire specifică.
Într-o situație similară, trebuie să vă relaxați aparatul de vorbire și să ușurați tensiunea reflexă înainte de a începe conversația, ridicați-vă capul, îndreptați-vă umerii și trageți mai mult aer în piept. Și apoi cântă pentru tine cântecul tău preferat sau asculta muzică clasică calmă.
Al optulea semn de tensiune nervoasă: orice acțiune repetitivă. Dacă o persoană pune degetele pe masă, sau mersul pe jos în sus și în jos camera, sau shake-uri ritmic picior, sau comite orice alte acțiuni repetitive - toate acestea, în primul rând, spune că o persoană este sub stres, și în al doilea rând, aceste acțiuni îl ajută să se calmeze și să restabilească soldul pierdut.
În plus, satisface nevoia lor fizică pentru aceste mișcări repetitive, prin intermediul tehnicilor de ideomotor circulație aproape automată - de exemplu, mers pe jos în sus și în jos pe scări, sau itera peste margele, sau tricot, brodeze. Un efect bun oferă guma de mestecat în același timp. Se pare că acest proces activează circulația sanguină a creierului și crește eficiența și în același timp crește rezistența la situații stresante.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: