Acasă> Articole despre sănătate> 4 proceduri de dimineață care îmbunătățesc starea de bine
Pentru cei care vor lucra în fiecare dimineață, este foarte important să vă treziți cu bucurie și pregătiți pentru lucru. Cu aceasta, la prima vedere, o chestiune simplă, fiecare dintre noi din când în când întâmpină dificultăți. Starea corpului după o odihnă peste noapte este afectată de vreme, de oboseala acumulată în câteva zile, de problemele de uz casnic și de serviciu, de calitatea somnului și de mulți alți factori.
Uneori, după un vis o persoană se simte lentă, starea de spirit lasă mult de dorit. Acest lucru poate avea un efect negativ nu numai asupra rezultatelor producției, dar și asupra sănătății fizice: slăbiciunea de dimineață provoacă adesea o slăbire a apărării organismului. Dar nu disperați. Există mai multe modalități dovedite de a vă bucura rapid și de a vă pune în ordine înainte de o zi lucrătoare. Să ne cunoaștem pe cei mai renumiți dintre ei.
Masajul lobilor urechii și a scalpului
Îți poți întinde lobile cu urechea până când ieși din pat. Procedura este simplă, dar dacă o petreceți în câteva minute, punctele de acupunctură aflate pe urechile dvs. sunt activate, ceea ce vă ajută să veniți la viață.
După ridicare este util să țineți un masaj scalp ușor cu degetele sau o perie de masaj moderat rigidă. Aceasta contribuie la curgerea sângelui în cap, tonifică, îmbunătățește bunăstarea.
Curățați limba
Oamenii știu că curățarea regulată a limbii este necesară pentru menținerea sănătății, oamenii știu de mult timp. Această procedură a fost recomandată pacienților de medicii antic. La urma urmei, placa care se acumulează pe suprafața limbii conține un număr mare de microorganisme patogene care intră în tractul digestiv și provoacă dezvoltarea patologiilor. În plus, placa de pe limbă provoacă adesea un miros neplăcut, care irită pe alții și poate interfera cu comunicarea.
Limba este curățată cu o răzuitoare specială sau cu suprafața din spate a periuței de dinți adaptată pentru acest scop. Curățarea se face în direcția din spatele limbii până la dinți, în cele din urmă, clătiți de câteva ori gura cu apă curată.
Adăugare extrem de utilă - mestecați plante aromatice. Cea mai bună menta este potrivită, care este ușor de cumpărat în magazin sau să crească din semințe într-o ghiveci de flori. Este suficient să mestecați și să înghițiți o frunză a acestei plante după curățarea dinților și a limbii, astfel încât gura să păstreze o aromă minunată și prospețime pentru o lungă perioadă de timp.
Beți un pahar de apă fierbinte
După o odihnă de noapte este foarte important să restabiliți echilibrul apă-sare. Cea mai ușoară modalitate de a face acest lucru este cu apă caldă și lamaie. Băutura ajută la pregătirea stomacului pentru masa de dimineață, normalizarea tractului digestiv și curățarea acestuia, saturarea organismului cu vitamine. Trebuie doar să încălziți un pahar de apă filtrată (aproape până la fierbere) și să puneți o felie de lămâie (sau să stoarceți puțin suc de lămâie). De droguri este beat in gume mici timp de 20 de minute inainte de micul dejun.
Apa cu suc de lamaie nu numai că revigorează și vindecă - se crede că aportul regulat al acestei băuturi previne supraîncălzirea și îmbunătățește metabolismul, contribuind astfel la normalizarea greutății.
Mănâncă miere înainte de micul dejun
Mulți experți recomandă cu 10 minute înainte de micul dejun să mănânce o linguriță de miere, spălându-l cu câteva gropi de apă. Conținut în miere, glucoza și fructoza activează activitatea creierului, ajută să se concentreze mai rapid asupra sarcinilor de zi cu zi. În plus, mierea este bogată în substanțe care îmbunătățesc funcționarea sistemului imunitar, încetinind procesul de îmbătrânire și ușurând corpul microflorei patogene. Este foarte important să ne amintim că consumul zilnic de miere este contraindicat persoanelor care suferă de intoleranță individuală la produsele apicole și la reacțiile alergice.
Procedurile descrise sunt simple și plăcute, nu necesită prea mult timp și pregătire preliminară. Cu toate acestea, eficiența acestor măsuri depinde în mod direct de regularitatea acestora. Dacă le aplici zilnic, în câteva săptămâni vei simți că trezirea de dimineață a încetat să mai fie o problemă, iar pregătirea pentru muncă pare a fi de la sine. Rămâne doar să mențină tonul general al corpului pentru a se întâlni cu bucurie în fiecare zi nouă.
Știați că:
O persoană care ia antidepresive, în majoritatea cazurilor, va suferi din nou de depresie. Dacă o persoană sa confruntat cu depresia însuși, are toate șansele să uite pentru totdeauna acest stat.
Oamenii care sunt obișnuiți să ia micul dejun regulat sunt mult mai puțin susceptibili de a suferi de obezitate.
Există sindroame medicale foarte curioase, de exemplu, înghițirea obstructivă a obiectelor. În stomacul unui pacient, care suferea de această manie, au fost găsite 2500 de obiecte.
Sângele uman "trece" prin vase sub presiune enormă și, dacă integritatea lor este încălcată, poate trage la o distanță de până la 10 metri.
În timpul strănutului, corpul nostru se oprește complet. Chiar și inima se oprește.
De obicei, căscatul îmbogățește corpul cu oxigen. Totuși, această opinie a fost respinsă. Oamenii de stiinta au dovedit ca castigarea, o persoana raceste creierul si imbunatateste performantele sale.
Oasele umane sunt de patru ori mai puternice decât betonul.
Potrivit statisticilor, în zilele de luni, riscul de leziuni la spate crește cu 25%, iar riscul unui atac de cord - cu 33%. Fii atent.
Medicamentul bine cunoscut Viagra a fost inițial dezvoltat pentru tratamentul hipertensiunii arteriale.
La 5% dintre pacienți, clomipramina antidepresivă provoacă orgasm.
În ceea ce privește medicamentele pentru alergii în SUA, mai mult de 500 de milioane de dolari pe an sunt cheltuite. Încă credeți că se va găsi modalitatea de a înfrânge în final alergia?
Caries este cea mai frecventă boală infecțioasă din lume, pe care nici gripa nu o poate concura.
Boala cea mai rară este boala Kuru. Numai reprezentanții tribului Fores din Noua Guinee sunt bolnavi. Pacientul moare de râs. Se crede că cauza bolii este mâncarea creierului uman.
În timpul funcționării, creierul nostru cheltuiește o cantitate de energie egală cu un bec de 10 wați. Deci, imaginea unui bec luminat deasupra capului în momentul unui gând interesant nu este atât de departe de adevăr.
Care este pericolul frigului unui copil?
Un nas prelungit poate fi un semn al sinusitei - o inflamație a sinusurilor nasului. Ponderea acestei boli reprezintă 30% din structura totală a patologiilor diviziunilor superioare e.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: