Zonele puterii relative a forței de muncă
În prezent, s-au adoptat diferite clasificări ale puterii activității musculare. Unul dintre ele este clasificarea B.C. Farfel, bazându-se pe poziția că capacitatea de exercițiu se datorează relației dintre cele trei căi principale de resinteză a ATP, care funcționează în mușchi în timpul muncii. În conformitate cu această clasificare, se disting patru zone de putere relativă a muncii musculare: putere maximă, submaximală, mare și moderată.
Lucrul în zona de putere maximă poate continua timp de 15-20 de secunde. Principala sursă de ATP în aceste condiții este fosfatul de creatină. Numai la sfârșitul lucrării, reacția creatinei cu fosfat este înlocuită cu glicoliză. Un exemplu de exerciții fizice efectuate în zona de putere maximă rulează pe distanțe scurte, sărituri în lungime și înălțime, exerciții de gimnastică, ridicarea barului etc.
Lucrul în zona de putere submaximală are o durată de până la 5 minute. Mecanismul de conducere al resintezei ATP este glicolitice. La începutul lucrării, în timp ce glicoliza nu a atins rata maximă, formarea ATP se datorează creatinei fosfat, iar la sfârșitul lucrării, glicoliza începe să fie înlocuită cu respirația tisulară. Lucrul în zona de putere submaximală se caracterizează prin cea mai mare datorie de oxigen - Până la 20 de litri. Un exemplu de activitate fizică în această zonă de putere se execută la distanțe medii, înot pe distanțe scurte, ciclism pe pistă, alergând pe patine pentru distanțe sprint etc.
Lucrul în zona de mare putere are o durată maximă de până la 30 de minute. Pentru a lucra în această zonă se caracterizează prin aproximativ aceeași contribuție a glicolizei și a respirației tisulare. Calea fosfatului de creatină a resintezei ATP funcționează doar la începutul lucrului și, prin urmare, ponderea sa în alimentarea globală cu energie a acestei lucrări este mică. Un exemplu de exerciții în această zonă de forță este o alergare de 5 000 cm care rulează pe patine pentru distanțe rămase, schi fond, înot pe distanțe medii și lungi,
Lucrul în zona temperată continuă mai mult de 30 de minute. Alimentarea cu energie a activității musculare are loc în principal prin aerobi. Un exemplu de astfel de putere este alergarea la maraton, traseul și campul de atletism de câmp, mersul pe jos, ciclismul, schi fond pe distanțe lungi, drumeții etc.
În sporturile aciclice și situația, puterea muncii efectuate este schimbată în mod repetat. Deci, într-un jucător de fotbal, alergând la o viteză moderată se alternează cu alergarea pe distanțe scurte cu viteza de sprint; puteți găsi și astfel de segmente ale jocului, când puterea de lucru este redusă semnificativ. Astfel de exemple pot fi citate pentru multe alte sporturi.
Cu toate acestea, într-o serie de discipline sportive, exercițiul fizic, legat de o anumită zonă de putere, încă predomină. Deci, munca fizică a schiorilor este de obicei efectuată cu o putere mare sau moderată, iar în haltere se folosesc încărcăturile maxime și submaximale.
Prin urmare, atunci când sunt pregătiți sportivi, este necesar să se aplice sarcini de formare care dezvoltă calea resintezei ATP, care conduce în furnizarea energiei de lucru în zona de putere relativă, caracteristică acestui sport.
Funcțiile materiei vii în biosfera Pământului
Funcțiile materiei vii din atmosfera Pământului sunt destul de diverse. VI Vernadsky a subliniat cinci astfel de funcții: 1. funcția de gaz. Este efectuată de plante verzi. Pentru sinteza substanțelor organice plantele utilizează dioxid de carbon, voi.
Evoluția globală
Direcția dezvoltării întregii lumi pentru sporirea organizării structurale este o trăsătură esențială a ideii evoluționismului global. Întreaga istorie a universului de la Big Bang la apariția umanității, din acest punct de vedere, este reprezentată.
Specii rare din familia Rosaceae din regiunea Penza
Pentru plantele rare din această familie. Rosaceae regiunea Penza includ: 1. 2. mărăcini Cotoneaster Aronia (subfamilia Spireynye) 3. bloodroot alb (subfamilia Spireynye) 4. Migdale Low (subfamilia de prune) 5. Spirea crenate.
Trimiteți-le prietenilor: