De la începutul copilăriei, începem să vedem despre această lume prin ochi, despre culoarea, forma, distanța de la obiect. Cea mai mare parte a informațiilor, și anume 70-90% din persoana respectivă trec prin vedere. Odată cu nașterea de noi tehnologii și imagini colorate și vii pe ecran, acest lucru poate afecta foarte mult viziunea copilului. Dar este atât de periculos pentru un calculator și cititori electronici pentru un adult?
Înainte de a face recomandări cu privire la modul în care yoga poate ajuta pentru vedere, să aruncăm o privire la motivul pentru care viziunea se deteriorează.
Yoga pentru recuperarea vederii. Cauze ale tulburărilor vizuale
Cauza de vedere slabă în primul rând poate fi deplasarea vertebrelor, curbura coloanei vertebrale, aceste modificări în organism pot afecta zona măduvei spinării asociate cu vederea.
Măduva spinării este situată în canalul spinal, după cum se știe, este mai veche decât o parte a creierului si a sistemului nervos central este responsabil pentru o multitudine de procese asociate cu orientarea spațială a corpului, primirea și transmiterea semnalelor la creier de piele, mușchi și organele interne.
Măduva spinării are o structură foarte complexă și multifuncțională. Nervii spinali au o legătură cu restul corpului.
De asemenea, cauza declinului vederii poate servi ca boli transferate, atât infecțioase, cât și venerice. Bacteriile pot pătrunde în sistemul nervos și pot avea un efect dăunător asupra organelor simțurilor, deși boala în sine și consecințele acesteia nu pot fi caracterizate de cauze de afectare a vederii.
Și numai după descrierea acestor motive puteți merge la un astfel de factor, cum ar fi suprasolicitarea.
Gustări cu o carte în mână, citind într-un vehicul în mișcare nu este suficient iluminate, un joc sau program prelungit la un calculator, de conducere de lungă ședere, lipsa de somn, stres, precum și hobby sau sport de formare pentru a lovi ținta poate juca un rol-cheie în deteriorarea vizibilității obiectului.
În centrul oftalmologic www.konovalov-eye-center.ru este posibilă trecerea diagnosticului și primirea unui tratament profesional.
Ochii acordă mai întâi prezența oboselii, de asemenea, primii care nu reușesc la stresul pe termen lung al corpului în ansamblu, sunt cea mai puternică structură pentru generarea de energie, care are nevoie de odihnă și reîncărcare corespunzătoare. Prin urmare, începând să faceți exerciții de yoga pentru corectarea vederii, este necesar să vă amintiți relaxarea mușchilor faciali, a spatelui și a gâtului, precum și să dați o odihnă și o pace profundă întregului organism.
Urmărind activitatea organului vizual, este important să știm că alcoolul și tutunul sunt încălcări grave ale muncii noastre și au un efect dăunător asupra ochilor!
Ereditatea poate fi, de asemenea, cauza unei viziuni proaste.
Având în vedere structura complexă a ochiului, nu este greu de înțeles că bolile pot fi complexe și destul de diverse:
• Astigmatismul este curbura congenitală a corneei, dar poate fi dezvoltată ca rezultat al traumei sau al unei anumite afecțiuni oculare.
• Atrofia nervului optic - albirea nervului optic și îngustarea vaselor, adesea o afecțiune cauzată de boli care provoacă umflarea, stoarcerea sau degenerarea nervului optic sau a oricărui alt organ al vederii.
• Blefarită - inflamația marginală a pleoapelor în formă netedă, simplă sau ulcerativă.
• miopie (miopie) - un sistem optic prea puternic în raport cu dimensiunea axei ochiului.
• Cataracta - turbiditatea lentilei.
• Conjunctivită - inflamația membranei mucoase datorită ingerării bacteriilor.
• Și alții.
Pentru a acorda o odihnă sistematică ochilor și a avea grijă din copilărie până la un organ de simț atât de important, nu numai acest lucru este de a sprijini buna funcționare a organului.
Pentru a ajuta la prevenirea restabilirii vederii, yoga recomandă lucrul cu conștiința, folosind meditația, practicile de curățare și asanele menite să întărească coloana vertebrală, îmbunătățind circulația părții capului a corpului și activitatea sistemului nervos.
Yoga cu insuficiență vizuală
Ochii sunt oglinda sufletului nostru, conștiința noastră privește prin ei în lumea aceasta prin ei. Ce fel de constiinta vezi?
"Bad Look", "ochii orbitori", "fulgerul din ochi", "văzând rădăcina", "invidia orbită", toate aceste afirmații sunt direct legate de calitatea energiei pe care o persoană o radiază.
Înainte de practicarea asanasului, yoga include încă doi pași - pit și niamă. Le vom analiza în contextul temei noastre.
Groapa conține 5 principii:
• Ahimsa - nonviolența. Senzație de furie după ce martorii eliberarea de energie puternica ( „ofili ochi“, „ucide privirea“), și aparent blestemată plăcere, senzație de rece, dar fiecare conversație, casa furios scandal și proceduri la locul de muncă, energia merge mai repede și mai repede, senzația de gol în suflet este amplificată și, în cele din urmă, ochii fizic pur și simplu slăbesc.
O modalitate de a depăși mânia yoghiei este de a cultiva o viziune plină de compasiune asupra lumii, atunci când situațiile devin un instrument pentru înțelegerea și slujirea acestei lumi și mai ales pentru alții.
În timpul mâniei, închideți-vă ochii, simțiți fluxul de energie, concentrați-vă asupra zonei dintre sprâncene și transformați-vă prin efortul voinței în simpatie și în înțelegerea calității care va ieși din voi când vă re-deschideți ochii.
• Satya - adevăr, adevăr. Distorsiunea realității este specifică unei persoane care interpretează în mod deliberat greșit esența lucrurilor, atitudinii, gândurilor (falsității) sau împodobește evenimentele, distorsionând astfel percepția sa asupra lumii, încercând să influențeze mediul. Mesajul energetic este astfel încălcat, deoarece există o discrepanță între sentimentele reale ale persoanei și ceea ce exprimă și, de asemenea, incapacitatea de a vedea esența lucrurilor, a situațiilor, deoarece modul de gândire este distorsionat. Și totul începe să apară într-o altă lumină vagă.
După selectarea unui obiect, priviți-l neclorțiți, apucați cât mai mult spațiu posibil și apoi concentrați-vă asupra subiectului, îndepărtându-i tot ce nu este necesar din câmpul vizual, lăsând doar obiectul. Alternați-i între ei. Exercițiu și de acord cu ceilalți în activitatea mușchilor ochiului. Îndepărtați gândurile comparative și evaluative și cuvintele din discurs, acest lucru va ajuta la eliminarea denaturării obiectelor percepute.
• Asteya - să nu desemneze altcineva ("stealth" - furt). Invidia încalcă viziunea lumii, este capabilă să orbească conștiința umană, precum și ochii înșiși. Nu luați pe nimeni altcineva, dar nu doriți să obiectați, statutul etc., de asemenea, intră în acest concept.
Luați o atitudine pașnică față de inegalitățile din lume și înțelegeți că oamenii nu sunt toți egali.
Încercați să vedeți legătura dintre obiecte, că fiecare este o continuare a celuilalt, că totul, în final, este prezentat tuturor.
• Aparighara - să fii mulțumit și să folosești numai ceea ce este necesar, să nu acumulezi exces. Acest lucru se aplică experiențelor noi și lucrurilor care umple casa.
Dorința de a vedea mai mult, de a supraviețui și de a acumula face viața o fuziune continuă a culorilor, ceea ce duce la îndepărtarea lucrurilor necesare, devine din ce în ce mai dificil să se distingă importanța. Acest lucru poate provoca strabism la copil, atunci când soții se uită în direcții diferite și pe condamnare nu sunt inferioare unul de celălalt. După ce au găsit un scop comun și relaxând înțelegerea principiilor lor, viziunea va începe să se egalizeze.
Culorile lumii distrag atenția și conduc o persoană. Concentrându-se pe culoarea neagră, amintiți-o, doar o culoare sau pe un fundal alb, treptat diferitele tonuri vor înceta să atragă și literele vor deveni discernebile.
• Brahmacharya este o mișcare spre adevăr, castitate, dar este aplicabilă vieții în căsătorie, culturii sentimentelor. "Undress" expresia este aplicabilă persoanei nerestricționate, vederea este cea mai puternică expresie a poftei și a fanteziilor sexuale, motiv pentru care echivalează cu "păcatul".
Percepând fiecare femeie ca mama ei, vă curățați pe un nivel psihologic, ceea ce va afecta relația cu lumea din jurul vostru, iar apoi rămâneți sincer cu voi înșivă, acest lucru vă va clarifica ochii.
Niyama conține, de asemenea, cinci principii, dar aici nu schimbați cu ușurință mentalul, corectați setările (groapa) și creați și alte elemente externe pentru a îmbunătăți vederea.
Trataka este o practică de contemplație intimă, una dintre cele șase practici de bază de purificare în yoga. Puteți afla mai multe despre tehnica de aici.
Palming - practica este efectuată după curățarea ochilor. Acoperiți-vă ochii cu mâinile, astfel încât punctele lor centrale să fie vizavi de pupil, dar să nu vă presați ochii. Când vă plimbați în întuneric, simțiți energia care curge din palme și umpleți spațiul ochilor cu lumina. Practica este recomandată în fața shavasana.
• Santosh - satisfacție din ceea ce este. Acceptându-vă cum sunteți, precum și viziunea voastră în acest moment, este primul pas la începutul călătoriei. Vizibilitatea bună este rezultatul relaxării. Viziunea în sine este pasivă, lucrurile sunt vizibile, pentru că ele intră pur și simplu în câmpul nostru.
Dezvoltați un obișnuit de a privi fără nemulțumire.
• Tapas - incitarea incendiului intern prin disciplina.
Lumina strălucitoare a ochilor este vizibilă în cazul persoanelor care practică asanele și al austerizărilor, căldura interioară începe să emită lumină. Practica contemplației poate fi practicată în condiții destul de dificile și se pare că aceasta poate avea un impact negativ asupra vederii, dar execuția corectă, dimpotrivă, îmbunătățește vizibilitatea ochilor. Ca și execuția asanelor aparent complexe, aceasta necesită o relaxare maximă a mușchilor, are loc și cu mușchii ochiului, condițiile de vizibilitate sunt mai dificile, mai multă relaxare și, prin urmare, o îmbunătățire a percepției obiectului.
Prin urmare, în lumina slabă, în timpul transportului, atunci când este necesar să se tensioneze mușchii ochilor, relaxați-i conștient, permițând corpului să aleagă tensiunea maximă dorită.
Aceasta include asanele și masajul ocular, presiunea și presiunea într-o cantitate moderată, ca o acumulare de energie pentru funcționarea corespunzătoare a organului.
• Swadhyaya este studiul despre sine. Atunci când există observație pură și observatorul dispare, viziunea interioară începe să aibă o importanță mai mare decât viziunea externă. Iluminarea luminii interioare, mintea se calmeaza, muschii ochilor se relaxeaza si oamenii, obiectele dobandesc claritate de contururi.
• Isvarapranidana - predarea lui Dumnezeu și faptele Domnului. În tradiția Indiei, actul de negare de sine este precedat de "darshan" - o viziune directă a lui Dumnezeu care poate distruge corpul fizic. Acest lucru este menționat și în Ortodoxie, când fața unui sfânt a orbit orbii obișnuiți. De aceea au fost create practici care vă permit să pregătiți și să transformați corpul în momentul perceperii directe a energiilor mai mari.
Exerciții de yoga pentru a îmbunătăți viziunea
- Prin palma mâinii tale. Respirație lentă și adâncă. Apoi, țineți respirația, anemona și degetele mijlocii închideți căile respiratorii, iar cu degetele indicatoare apăsați puțin pe ochi. Expirați-vă, relaxați-vă degetele și deschideți-vă ochii, fără a vă îndepărta de pe față. O privire prin degetele tale. Practica se desfășoară în 5-10 minute.
- Rândul și rotația. Gât flexibil - o vedere bună. În fiecare zi, întindeți și întindeți mușchii gâtului!
Înainte de a trece la practica asanasului. care va asigura aprovizionarea adecvată de sânge la organele vitale ale creierului, inclusiv organele de vizibilitate, este bine de a efectua complexe Surya Namaskar - Sun Salutation, care nu numai că va oferi corpul cald, dar, de asemenea, asemănat simbolic cu corpul luminător, distribuitor de posibilitatea de a vedea această lume. Ochii sunt conectați energetic cu Soarele, întreruperea muncii lor poate vorbi despre o energie solară manifestată puternic sau slab.
Yoga asanas pentru restaurarea vederii
Aveți probleme cu tensiunea arterială sau intervenții chirurgicale asupra ochilor, precum si a altor boli grave, înainte de efectuarea practicii ar trebui să se consulte cu un specialist, observând starea corpului tau! În plus, asanele inversate ar trebui să fie executate strict sub îndrumarea unui instructor de yoga calificat!
1,2 Pavanmuktasana. Luați-vă pe spate, trageți-vă picioarele unul câte unul, astfel încât fruntea să vă atingă genunchii. Și trageți capul la genunchi, întinzându-vă gâtul. 5-10 repetări.
3. Halasan. În poziția situată pe spate, porniți-vă picioarele în spatele capului, puneți picioarele pe podea, lăsați corpul perpendicular pe podea, conectați-vă mâinile la spate în încuietoare. 8-10 respirații.
4. Viparita-karani este înțelept. Ridicați picioarele drepte deasupra capului. Puneți mâinile sub baza sacrumului, astfel încât palmele să devină boluri pentru fese. Păstrați-vă picioarele puternice, greutatea corpului pe biceps. O mula-bandha strânsă. 8-10 respirație și ieșire.
5. Sarvangasana. Spatele și picioarele sunt drepte. Bărbața este apăsată pe gât. Mula-bandha este întins. 12-20 respirație în și out.
6. Carnapidasana. Gâtul și gâtul sunt apăsate pe podea. Capul nu este așezat între solduri, genunchi până la urechi, picioarele împreună. Dacă este posibil, țineți mâinile în spatele dvs. în locaș sau lăsați palmele lamei. 8-10 cicluri de respirație.
7. Matsiasana. Traversează-ți picioarele în padmasana. Înclinându-vă pe coate, ridicați capul și atingeți coroana podelei, deschizând în același timp pieptul. Luați mâinile cu mâinile. 8-10 respirație și ieșire.
Greutatea principală se află pe antebraț. Corpul și picioarele sunt drepte. Facem mula-bandhu.
Shirshasanu este numită regina asanaselor, clarifică mintea, echilibrează elementele pranei, restabilește munca simțurilor și vindecă bolile cerebrale.
Execuția regulată a asanaselor asigură un flux de sânge pur la nivelul celulelor creierului, care are un efect puternic de vindecare, vindecarea insomniei, pierderea memoriei și alte tulburări mintale.
Un efect puternic de tonifiere se reflectă în primul rând pe scalp și față, ceea ce previne pierderea părului și ridurile premature.
Poziția consolidează fluxul de revenire a sângelui din picioare și din organele interne, ceea ce ajută la restabilirea țesuturilor.
9. Shavasana - relaxare adâncă situată.
Făcând practici de yoga pentru a restabili și a întări viziunea, nu uitați să mențineți și să dezvăluiți lumina sufletului vostru. Pentru că, în scopul de a vedea Cel Prea Înalt locuiește în jurul suficient pentru a avea o viziune bună, trebuie să aveți, de asemenea, un suflet curat.
Yoga promovează dezvoltarea spirituală și se îndreaptă spre calea reunificării cu Atotputernicul.
Practicati yoga si fiti armonios!
Yoga este cea mai veche știință a dezvoltării holistice și a perfecțiunii armonioase a corpului fizic, a minții și a universului interior al fiecărei persoane. Câteva secole de cristalizare și o selecție atentă a celor mai eficiente tehnici au făcut ca yoga să fie unul dintre cele mai eficiente sisteme de instruire.
Prin perseverență și practica regulată de exerciții de yoga este dobândit în stare bună de sănătate, controlat de mintea și voința fermă de a crea o bază solidă pentru o viață fericită și conștientă.
ATENȚIE! O serie de tehnici de yoga descrise în informațiile slavyoga.ru de resurse la efectuarea incorectă poate duce la probleme de sănătate fizică și mentală, astfel încât lor de auto-dezvoltare este asociat cu anumite riscuri. Informațiile furnizate sunt doar una dintre posibilele interpretări ale utilizării eficiente a instrumentelor de yoga și nu servesc decât ca un material introductiv și concis.
CyberChimps WordPress Teme
Articole similare
-
Cum de a alege ochelari pentru viziune, care este mai popular pentru sănătate
-
Cum să aveți grijă de ochelari - cum să ștergeți ochelarii pentru viziune - sfaturi utile
Trimiteți-le prietenilor: