Valoarea calorică: 935.5
Timp de preparare: 30
Proteine / 100g: 6
Carbohidrați / 100 g: 2,36
Delicate și delicioase sunt varza varză varză varză. Reteta cu o fotografie pas-cu-pas vă va ajuta să le gătiți cu pui în etapa a doua, a treia și a patra a dietei Ducane. Puteți face o umplutură de fileuri crude, pui fiert sau bomboane de pui preparate, iar în stadiul de stabilizare adăugați 1-2 linguri de orez fiert.
Frunzele de varza din Peking sunt delicate, așa că au puțin timp să se pregătească. Varza de varza varza varza poate fi construita foarte repede, si chiar gatiti un sos usor si gustos de verdeata si iaurt scazut de grasime.
Prepararea va dura 30 de minute, din aceste ingrediente vor fi 2 porții.
ingrediente:
- pui - 300 g;
- Ou de pui - 2 buc;
- ceapa - 50 g;
- morcovi - 70 g;
- cireș roșii - 120 g;
- țelină - 30 g;
- varza Peking - 6 frunze mari;
- iaurt 0 # 37; - 50 g;
- ceapa verde, pătrunjel, sare, ulei vegetal, morcovi uscați.
Facem umplutură pentru rulouri de varză. Pe tigaia încălzită, la rândul ei trimitem - ceapă mărunțită fin, apoi morcovi rașiți, tulpină de telina tăiată. Cand legumele sunt fragede, pune dezosată și fin tocat carne de pui sau de pui tocata, se adauga rosiile, sare, se fierbe la foc mediu timp de 20 minute.
Se fierbe ouăle fierte tare, se toacă fin, se adaugă la masa de legume și pui.
Am tăiat partea albă a frunzelor mari de varză din Peking. Puneți frunzele timp de 2 minute în apă fiartă sărată.
Răspândim frunzele albe pe grătar pentru a face apa din sticlă.
Pe foaia albă, puneți 2 linguri de carne tocată, adăugați pătrunjelul tocat, pliați cu atenție, pliați marginile astfel încât umplutura să nu cadă.
Puneți pe ambele părți timp de 3-4 minute, deoarece toate ingredientele sunt gata, nu durează mult.
Facem un sos simplu. Se amestecă ceapa verde mărunțită fin, patrunjelul tăiat, iaurtul cu conținut scăzut de grăsime și un mic vârf de sare, pus pe roșii de varză pe o linguriță de sos.
Spread pe farfurie, se presara morcovi uscați, decora gogonele și cireșe, sărmăluțe poate fi alimentat de la varză chinezească cu pui și ou pe masă, atât la cald și la rece. Bon apetit!
O altă variantă interesantă a varză umplute, dimpotrivă.
Articole similare
-
Puiul în bacon în cuptor, cum să faci o rețetă pas cu pas cu fotografii, videoclipuri, make-eat
-
Pui de pui in sos cremos - reteta pas cu pas cu poze, vase de pui
Trimiteți-le prietenilor: