Este dificil să se determine care dintre organele cele mai stresate și care suferă cele mai mari schimbări în timpul sarcinii și în timpul nașterii. Dar cu încredere, putem spune că vaginul după naștere a fost foarte mult modificat. Pentru ca perioada de recuperare să treacă cât mai repede și mai ușor posibil, experții vă recomandă să vă antrenați mușchii pelvieni și perineali chiar înainte și în timpul sarcinii. De asemenea, va contribui la gestionarea acestora la naștere, ceea ce va face posibilă nașterea unui copil ușor și corect.
Cu toate acestea, femeile se gândesc adesea la mușchii vaginali numai după naștere, când încep să simtă disconfortul și dificultățile asociate cu supraîncărcarea lor. Este posibil să restabiliți vaginul după naștere și cum să faceți acest lucru? Să aflăm.
Modificările vaginale după naștere
În timpul sarcinii, vaginul simte în mod constant presiunea fătului și uterului în creștere, menținând în același timp o greutate în creștere. Însă sarcina principală a vaginului are loc în timpul nașterii la momentul trecerii copilului, când este foarte întins. În acest caz, pereții devin mai subțiri și devin mai sensibili, iar sensibilitatea scade. Adesea, după naștere, femeile suferă de uscăciunea vaginală, ceea ce duce la mâncărime și iritații și, uneori, la durere în timpul actului sexual. Acest lucru se datorează în principal scăderii nivelului de estrogen după naștere.
Mai ales vă faceți griji cu privire la întinderea vaginului și reducerea tonului său nu merită, pentru că în 6-8 săptămâni după naștere este cât mai aproape de formele și dimensiunile prenatale posibil fără nici un efort extern. Cu toate acestea, nu 100%, iar în unele cazuri, recuperarea necesită un timp mai îndelungat (de exemplu, după rupturi și incizii la livrare). Se întâmplă chiar că trebuie să recurge la chirurgie plastică, dar acesta este un caz extrem de rar. Cel mai adesea, elasticitatea vaginului poate restabili sau accelera recuperarea prin efectuarea unor exerciții simple.
Recuperarea vaginală după naștere
Suprasolicitarea mușchilor vaginali în procesul nașterii vă poate afecta viața. În primul rând, sexul, deoarece ambii parteneri vor sărbători un declin al calității. În plus, poate exista o ușoară incontinență. manifestată cu tulpină minimă de mușchi perineali (în timpul râsului, tuse, strănut).
Uscarea vaginului dupa nastere poate fi redusa, utilizand in timpul actului sexual lubrifianti speciali - lubrifianti. Și restabilirea elasticității muschilor va trebui să funcționeze.
Cu toate acestea, această muncă va fi ușoară și chiar plăcută, deoarece chiar și soțul / soția va observa rezultatele! Și tu poți să-ți controlezi orgasmul datorită mușchilor instruiți.
Pentru aceasta, există un set de exerciții. în ultimul secol, dezvoltat de dr. Arnold Kegel, care a devenit faimos pentru el în întreaga lume. Exercițiile sunt simple și eficiente și pot fi efectuate literal oriunde în orice moment. Ele cresc circulatia sangelui in organele pelvisului mic, cresc elasticitatea si elasticitatea muschilor vaginali.
Încercați să întârziați urinarea prin oprirea fluxului de urină. Muschii implicați în acest proces vor putea să-și exercite. Într-un alt mod, îi puteți simți așa: cât mai mult posibil, întindeți și trageți deschiderea spre interior a anusului, vaginului și feselor, în timp ce nu le mișcați. În același timp, sunt implicați mușchii, care înconjoară cele trei găuri ale perineului - anusul, vaginul și deschiderea externă a uretrei. Fiecare dintre ele este înconjurată de un sfincter, care în timpul gimnasticii lui Kegel va fi întărit. Repetați exercițiul de 5-30 ori de câteva ori pe zi.
Cel mai simplu exercițiu universal Kegel: tulpinați mușchii perineului, țineți-i pentru timpul maxim posibil și apoi relaxați-vă treptat. La început, puteți observa că este imposibil să țineți mușchii într-o stare stresată. Dar, pe măsură ce vă creșteți elasticitatea, veți fi mai bine.
Pentru o mai mare eficiență, efectuați întregul complex de exerciții Kegel, care se găsesc pe Internet și pe site-ul nostru sau pe cele care vă plac cel mai mult. Și atunci sănătatea și bunăstarea ta intimă se vor îmbunătăți! Puteți recurge, de asemenea, la special concepute pentru acest conuri vaginale sau bile vaginale.
Mai ales forberemennost.net - Elena Kichak
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: