Sunt calorii importante?

Sunt calorii importante?

Valoarea energetică a alimentelor este măsurată în calorii. Conținutul caloric al produsului ne face uneori să abandonăm cele mai preferate feluri de mâncare. Excesul de calorii consumate este transformat, ca și cum ar fi prin magie în kilograme în plus. sau nu?







În principiu, nu ni s-au oferit alte opinii în această privință. Din copilărie, am auzit că kilogramele în plus sunt luate din cauza consumului de exces de calorii. Mai târziu. În creștere, citim despre asta în revistele de modă. De aceea, atunci când mergem la magazin, evaluăm în primul rând gustul, nu gustul, alimentele, dar valoarea calorică. Din cauza acestei opinii dominante, preferăm mai des mâncăruri mai ușor, dar mai puțin delicioase, stăm pe diete, limitându-ne la aport caloric. Pentru mulți, regulile de aur reprezintă un antrenament suplimentar în sala de gimnastică, în loc să mănânce o bucată de prăjitură.

Sunt calorii importante?

În căutarea unei figuri frumoase, ne punem într-un cadru strâns de aport caloric. Dar este chiar atât de necesar?

Calorii - o unitate de energie măsurată de unul sau altul atunci când este arsă într-un cuptor de laborator. Ar fi o nebunie să simplificăm activitatea stomacului astfel încât să poată fi comparată cu o sobă convențională de laborator! Asta este, deși conținutul de calorii al alimentelor merită să fie luat în considerare, dar nu este necesar să vă subordonați caloricul contează toată viața ta. Calorii consumate alimente nu spune nimic despre cum să piardă în greutate sau nu, altfel, toate persoanele care mănâncă puțin (așa cum este cunoscut faptul că cele mai multe dintre persoanele cu exces de greutate, mânca modest), cu siguranță, ar fi devenit subțire, și vice-versa.

Restrictia corpului la consumul de calorii in timp ce se observa dietele si regimurile dietetice speciale, potrivit oamenilor de stiinta, duce doar la faptul ca organismul va incerca sa "stoarce" toate caloriile posibile din mancare. Pe de altă parte, atunci când corpul devine saturat de calorii, acesta este înclinat să-i îndepărteze din corp, fără a se reprocesa sau extrage energia. Confirmarea experimentelor este cel puțin că, după sărbători (în funcție de durata lor), în cele mai multe cazuri ne aflăm în cele mai multe cazuri în lucrurile lor și nu începem să actualizăm complet dulapul. Același principiu poate explica și un set ascuțit de greutate de către cei care au aderat de mult la diete stricte. Chiar și cu o ușoară creștere a conținutului de calorii al alimentelor, astfel de oameni pot câștiga multe kilograme în plus.







O explicație a acestor procese este autoreglementarea organismului. Organismul în sine este capabil să aleagă câte calorii are nevoie pentru o activitate vitală vitală. Dacă mâncarea este suficientă, excesul de calorii este îndepărtat din corp, dacă nu este suficient, atunci lupta organismului se va lupta pentru fiecare calorie.

Trebuie să numesc calorii?

Sunt calorii importante?

Este inutil calcularea calorii, de asemenea, deoarece calorii sunt o unitate de energie, dar nu vorbește în nici un fel despre viteza procesării ei. Un fapt fiabil este că pierderea în greutate sau creșterea în greutate se datorează numai caracteristicilor individuale ale organismului, și anume rata proceselor metabolice. Metabolismul tuturor oamenilor este diferit și, prin urmare, nu merită echivalarea tuturor cu același pieptene. Persoanele cu o rată ridicată a metabolismului nu se teme chiar și cele mai feluri de mâncare din carne și o cantitate complet nelimitate, în timp ce cele cu un progres lent al metabolismului trebuie să fie atent chiar și cu mici porțiuni de alimente dieta.

Din păcate, oamenii de știință nu au reușit încă să creeze un index unic, care au vorbit despre valoarea energetică a unui produs pentru o anumită persoană, ci pentru că în loc de numărare de calorii, poate că ar trebui să înceapă să se ocupe de cauzele obezitatii, nu consecintele sale? Motivele pentru excesul de greutate pot fi doar supraalimentarea, metabolismul lent și inactivitatea.

Pentru a te uita în oglindă, ai primit doar emoții pozitive, învățați să urmați cinci reguli simple:

Sunt calorii importante?

1. În primul rând, nu fiți prea leneși pentru a vă deplasa mai mult. Amintiți-vă că organismul își petrece grăsimea cu ajutorul mușchilor. Și dacă nu sunt în organism sau vor fi foarte nedezvoltate, atunci pierderea de grăsimi din cantitatea consumată va fi doar un minim.

2. Dietele rigide sunt numai nocive pentru organism. După ei, el "a aruncat" pe grăsime cu zece forțe. Și din moment ce rata metabolismului scade cu diete rigide, toate kilogramele în plus se vor întoarce în curând și, în plus, vor aduce "prieteni" cu ei.

3. Porții mici vă vor scuti de foame și vă vor avertiza de supraalimentare. Deci, este mai bine să crească numărul de ori decât numărul de porții. În plus, mesele frecvente în porții mici ajută la reducerea stomacului.

4. Unii oameni primesc grăsimi din grăsimi, alții din proteine ​​și alții din carbohidrați. Observați-vă și determinați de la care vă recuperați produsele. Apoi reduceți consumul acestor produse, dar nu vă refuzați deloc.

5. Metabolismul poate fi accelerat cu ajutorul preparatelor de vitamina, masaj și alte proceduri, dar înainte de a utiliza medicamentele este necesar să se consulte cu un medic.

Urmați aceste reguli simple și puteți salva cu ușurință formele lor magnifice, și cel mai important - fără a compromite corpul.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: