Suc de varza pentru pierderea in greutate 1

Sucul de varză popular pentru pierderea în greutate este sucul de legume obișnuit, conține 25 kcal pe 100 ml și aproape 5 g de carbohidrați.

Pe aceasta puteți termina. Carbohidrații sunt simpli, ei beau bine, nu 100 ml, concluzia: sucul se va potrivi, probabil, în "acompaniamentul" post-formare veveriță. Și apoi ... carbohidrații nu sunt suficienți.

Punct important: este o băutură cu gust de varză brută. Este puțin probabil ca acum să visezi la un pahar de ceai ridicat de ceva cu aroma de vin alb proaspăt.

Cu toate acestea, în așa-numitul medicament popular, sau mai degrabă - în creațiile celor mai noi grupuri, cum ar fi "40 kg" - acest produs este înzestrat cu proprietăți magice.

Istoria sucului de varza pentru pierderea in greutate

Povestea reală a băuturii amintește de faptul că "au auzit sunetul, dar nu știu unde este".

În anii '90, dieta draconiană "La primăvară" sau "primăvară" a fost populară. În loc de cină, i sa cerut să bea un pahar de varză răcoritoare. Doar fierbeți varza albă și beți ce a mai rămas. Această băutură nu conținea calorii, foame foarte gustoasă, asemănătoare cu o supă de supă de vegetație vegetariană și din cauza dietei extrem de reduse de calorii era populară.

Ca de obicei, schema a ajutat timp de 1-2 săptămâni, apoi greutatea a revenit, dar nimeni nu sa îngrijorat - noile diete erau la modă.

Apoi a venit aceeași dietă (pentru micul dejun, ou, pentru prânz - piept de pui cu salată, pentru suc de varză de cină), dar deja cu suc proaspăt de varză. Cineva tocmai a înlocuit "A" cu "B".

Acest lucru se datorează faptului că nici un studiu științific nu favorizează utilizarea sucului de varză ca produs de ardere a grăsimilor nu confirmă. Dar corespondentul răspândit public articolul, în care există mai multe teorii curioase:

Sucul de varza ajuta la pierderea in greutate
Sucul de varza este gustos (!) Și util
Sucul de varză conține vitaminele A, E, C, D și unele minerale
Sucul de varza poate inlocui o masa
Sucul de varză accelerează digestia.

Și acum să trecem prin "tezele de varză" în ordine. Cine știe, poate după asta vrem să bem un pahar?

Sucul de varza ajuta la pierderea in greutate

Cineva este prea triste și nu este angajat în educație fizică din diferite motive; în timp ce are o creștere mică și nu are un fizic prea puternic. Este trist, dar o astfel de persoană este sortită, după standardele civilizației moderne, aproape că nu.

Da, cu schimbul principal de 1000 kcal și "deșeuri" nu mai mult de 300-400 kcal, într-adevăr, va trebui să treci printr-un meniu dieta toată viața ta. Dacă acest erou imaginar poate suferi de foame după o masă de suc de varza, iar mesele rămase i dau proteinele necesare, grăsimi și carbohidrați, sucul ajuta într-adevăr să-și piardă în greutate.

Dar, dacă o persoană are energie semnificativă, masa musculara este, de asemenea, mai mare decât în mod normal, și el este angajat în, să zicem, lucrarea de călătorie și puterea de formare, astfel încât chiar și cu greutăți mari și în mod regulat, „suc pentru cina“ poate fi foarte rău.

În cazul unor cheltuieli sporite, nu se recomandă utilizarea unei diete cu conținut scăzut de calorii, deoarece pur și simplu lipsește "bonusurile" naturale - capacitatea de a mânca mult și de a pierde grăsimi. Reducerea bruscă de calorii în excluderea aproape completă a macronutrienți pe alimente prize una dintre carbohidrati si 5 grame de 2 g de proteine pentru cina pentru un adult - nu este gravă) va determina numai adaptarea timpurie.

Să luăm al treilea erou. Lăsați-l să aibă un loc de muncă de "mobilitate" medie și 3 antrenamente pe săptămână, precum și o sănătate puternică, plus un pic de exces de grăsime. Acestea sunt "kilogramele de glorie", cele mai greu de pierdut - chiar și cu suc, deși fără. În plus față de tot, sucul de varză face ca eroul nostru să aibă flatulență și diaree și să nu se lase deloc. Este clar că nu este unde să aștepți ajutorul.

Sucul ar trebui, teoretic, să taie pofta de mâncare dacă o bei cu o jumătate de oră înainte de masă și să economisiți calorii dacă au cină. Există vreun motiv care împiedică acest lucru? De exemplu, sucul mărește personal apetitul. Un motiv lipsit de ambiguitate pentru refuzarea rețetelor naționale!

Sucul de varză este gustos și util

Sucul de varza este un lichid murdar, usor dulce, cu gustul si mirosul de varza proaspata proaspata stropita. Pentru mulți, băutura pare mai puțin atractivă decât, de exemplu, o proaspătă tomată proaspătă cu frunze de busuioc și o picătură de sare de mare sau un măr bun vechi ca și în copilărie.

În ceea ce privește beneficiile - de asemenea relativ. Cu afecțiuni gastro-intestinale și intoleranță individuală, sucul poate provoca tulburări digestive grave. Cu aciditate crescută a sucului gastric - un disconfort tangibil.

Sucul de varza este o sursa de vitamine

Depinde de metoda de preparare. De exemplu, prin "presare dublă" (printr-o mașină de măcinat cu carne, apoi cu o lingură) și depozitare, vitaminele sunt distruse.

Și, în realitate, este dificil să ne imaginăm o persoană care, metodic, de trei ori pe zi ar găsi timp să stoarcă sucul din varză pentru a pierde în greutate și pentru a se îmbunătăți.

Sucul de varza poate inlocui aportul alimentar

Și puteți - și, în general, faceți fără mese, dar nu pentru mult timp, undeva timp de o săptămână, doar atunci vor începe problemele. Faptul este că înlocuirea unei mese care este plină de macronutrienți, cum ar fi sucul de varză, este strategia cel mai puțin promițătoare din lume.

Deci, ați băut suc de varză în loc de a mânca, consecințele sunt:

Există riscul unui "deficit" de proteine, grăsimi și carbohidrați la un nivel minim, ceea ce provoacă atacuri de foame.
Nivelul de zahăr din sânge se ridică și apoi determină scăderea bruscă a acestuia, care, din nou, consolidează apetitul.
Sucul nu conține fibre și nu este aproape digerat. El repede "zboară" prin tractul digestiv și, cu o malnutriție generală, o persoană riscă să se întâlnească cu foamea destul de repede.

Strategia pe termen scurt: înlocuirea meselor cu ceva pentru viață este ireală. Mai devreme sau mai târziu va veni un timp când trebuie să mâncați, dar așa ... persoana nu știe. În final, din nou, riscă să câștige kilograme pierdute.

Sucul de varză accelerează digestia

Mai exact, sporește secreția de enzime digestive. Asta, după cum știți, nu este întotdeauna bun.

Majoritatea oamenilor din dietă tind, dimpotrivă, să facă o viteză optimă de digestie. Ca să reziste manualul 3-5 ore între mese și să nu vă gândiți cum să ajungeți rapid la masă.

Digestia rapidă nu este deloc un garant al pierderii în greutate, la fel cum digestia lentă nu este un garant al câștigului în greutate. Vedem substituția obișnuită a conceptelor. Dacă, de exemplu, pentru a bea suc înainte de cină (o bucată de carne de vită, un fel de mâncare de cereale și salată), eventual, de la „accelerația“ și va fi bine, care este exprimată într-o înțelegere mai aprofundată a macronutrienți de alimente normale. Dar dacă beți suc chiar așa sau înainte de a mânca o salată de legume, vă puteți face o problemă.

În general, rețeta nu atrage atenția asupra panaceei sau chiar asupra unei tehnici eficiente. Vrei să bei suc de varză? Da, vă rog, nu uitați să o includeți în matricea de calorii și macronutrienți.

Preferați băuturi clasice? Nu prea eo problemă. În cele din urmă, este vorba despre cantitatea de energie și modalitățile de a cheltui, și nu în unele super-alimente pentru a pierde în greutate.

Stiri populare, reduceri, promotii

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare