Stima de sine - puteți spune, acest sentiment de valoare de sine, cum mă tratez, dacă am o dragoste pentru mine. Este dificil pentru noi să ne iubim și să acceptăm pe noi înșine ca și noi, fără a cere o perfecțiune din noi înșine. Cu toții avem neajunsurile, adesea ne străduim să le schimbăm și numai după aceea suntem gata să ne iubim pe noi înșine. O astfel de dragoste condiționată este transferată în relațiile cu ceilalți: dacă facem mari cerințe față de noi înșine, atunci este dificil pentru noi să acceptăm alții așa cum sunt.
Stima de sine se formeaza in copilarie timpurie. În primii cinci ani de viață, copilul, în medie, de la 15 la 20 de mii de ori aude "nu", "nu fac", "nu". Parintii cu stima de sine scazuta nu pot invata iubirea copilului pentru ei insisi. Se încep criticile, abuzurile, pedeapsa, intimidarea și exigența - lăsați copilul să aspire la perfecțiune și apoi poate că va fi capabil să obțină o adevărată fericire. Și în loc de dragoste, el simte: ceva e în neregulă cu el, nu este suficient de bun, mai rău decât restul. Mesajele de acest fel formează o conversație negativă cu ele însele, care, la rândul lor, generează acțiuni limitative. Întoarceți-vă la copilărie sau schimbați părinții nu poate, rămâne să învățați să vă sprijiniți, să vă iubiți și să primiți. Dar cum? Iată câteva recomandări pentru acest lucru.
Învață să vorbești pozitiv cu tine însuți.
Când ne criticăm, se formează gânduri negative, sentimente de rușine și frică, iar acțiunile noastre devin ineficiente. Gândurile negative au un efect distructiv asupra vieții noastre și o conversație pozitivă cu noi înșine eliberează abilitățile mentale, ideile și acțiunile. Dacă ne putem mângâi, susține, încuraja, orice se întâmplă, ne putem schimba cu ușurință viața. Toate dificultățile apar atunci când ne considerăm a fi răi și nevrednici de ceva.
Amintiți-vă cuvintele pe care le-ați spus în copilărie, când ați fost criticate sau criticate și le scrieți într-o coloană. În al doilea rând, scrieți cuvintele pe care le-ați așteptat de la rude. Analizați modul în care vă criticați (cred că veți învăța cuvintele din prima coloană). Nu te aștepta să vină altcineva și să-ți spună cuvintele din a doua coloană, să crezi în tine și să te sprijini. Începeți să le vorbiți singuri! Fiind bună cu tine înseamnă a renunța la acuzații, pedepse, vină și resentimente.
Încetați să vă înjosiți și să vă certați.
Dacă vă continuați să vă terorizați cu gânduri și fantezii sumbre despre cum se va întâmpla ceva groaznic, sunteți constant în suspans. Este transferat în relațiile cu oamenii. Merită pe cineva să uite să sune și imediat crezi că nu-ți place și nu ai nevoie de nimeni. Dacă vă prindeți gândul la ceva rău, de exemplu, înspăimântați-vă, încercați să vă gândiți la ceva strălucitor care va înlocui experiențele negative. Poate fi un peisaj, o mare, o pădure, o memorie plăcută. De fiecare dată când îți dai seama că te gândești la negativ, treci la bine.
Nu mai cere prea mult pentru tine.
Învață să te ierți și să te sprijini.
Iertarea este o etapă foarte importantă a iubirii de sine. Oamenii care nu sunt ușor să se iubească, de obicei nu știu cum să ierte pe ei înșiși și pe alții. Odată ce ți-ai ierta pe tine sau pe ceilalți, eliberezi un flux enorm de energie. Fără a ierta, suntem atașați de trecut și nu trăim în prezent. Tot ce a fost rău în trecut se înmulțește și se duce în viitor. Dacă aveți nevoie de ajutor, învățați cum să o luați, contactați-vă prietenii și familia, lăsați-i să vă ajute. Dacă nu există astfel de oameni, găsiți pe cei care vă vor ajuta. Căutați oameni cu minte asemănătoare, este mult mai ușor să găsiți o cale de ieșire din orice situație împreună.
Nu mai schimbați oamenii și așteptați să se schimbe.
Plătește-ți energia pentru tine, nu-l mai cheltuiți pe nemulțumire față de ceilalți. Nu le putem face ceea ce vrem să vedem. De îndată ce vă schimbați, alții vor începe să vă trateze diferit. Nu poți trăi pentru alta viața, poți trăi pe deplin numai viața ta și primul pas pe această cale este să accepți, să ierți și să te iubești. Adesea, stocăm ceea ce a pierdut de multă valoare, tolerăm de dragul păstrării relațiilor care duc durere și frustrare ... Ne temem de singurătate, de viitor, de ei înșiși. Numai dragostea adevărată pentru sine poate da puterea de a-ți lua rămas bun de la ceea ce distruge.
Articole similare
-
Boala mea stelară, sau oamenii nu judecă - târgul de stăpâni - manual, manual
-
Cum să alocați în mod corespunzător un preț sau ceva despre capacitatea de a negocia cu bărbații
Trimiteți-le prietenilor: